SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • to daną runde masz w określonym czasie zrobić? jak tak to jaki to czas? 1 minuta - tyle co przerwa? i z tych 3 cwiczeń robisz takie mini obwody? dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 14:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać michę i trenować. Zasady michy są proste jak budowa cepa, trening dostałam na tacy od Bziu - trzeba ruszyć się i to zrobić. Jedyną trudną rzeczą w tym jest wdrożenie tego. Przerosło mnie to. Dziwię się, że dopiero teraz się sama przed sobą przyznaję. Wdrożenie czystej michy było dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 19:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jutro postaram się być bardziej uważna :-). Faktycznie byłoby głupio zrobić sobie krzywdę. Trochę ostatnio szaleję, bo od poprzedniego tygodnia, odkąd mam trochę bogatszą miskę mam na wszystko siłę i chęć. Plus takie miłe detale, że np. w ogóle nie marznę na mrozie. 29.01. Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 9, 4 obwody Wieczorem będzie + 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 20:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już skakać - nie wiem czy jest potrzeba zamiany treningu, a ten bardzo mi się podoba, no i ułożyłaś go specjalnie dla mnie :-) - chciałabym go kontynuować. Może spróbuję zrobić jutro ten drugi dzień na dół i jak będę miała nadal problemy w niektórych momentach, to poszukam czegoś zastępczego. Robię dodatkowo ćwiczenia od ortopedy. 15.05, DT, [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 18:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pompie 39,5cm %-) Plan pociągnę do 11 maja. 12-17 maj mam wyjazd i zero treningów. Po powrocie chcę lecieć innym planem. Czerwiec-lipiec (do wyjazdu wakacyjnego) chciałbym zrobić lekką redukcję, blisko zera kalorycznego lub lekko na minus (pól roku masowania chyba wystarczy). Stąd moje pytania: 1. Jak długo po zakończeniu priorytetu (w moim [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 12:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi z ta objętością nie pasuje bo miała być mniejsza ale to skonsultuję jeszcze ;-). W każdym razie na dzień dobry nie wyrobiłem się z brzuchem ;-D. Udało mi się jakimś cudem zrobić suwnicę, bo okazało się że ma regulowany kąt oparcia i rozwarłem go, ten kąt, na maksa . Oczywiście zakres minimalny, ale może zawsze coś weszło w giry ;-). Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 16:05:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] treningu,intensywnością,zmiennością bodźców. Jak juz pisałem u Kerada: -warto trenować z partnerem -warto choć od czasu do czasu pójść na inną siłownię i jak jest możliwość zrobić trening z kimś innym niż zwykle -warto sobie zafundować trening z trenerem lub doświadczonym, rozsądnym zawodnikiem To pozwoli nam wyjść z własnych przyzwyczajeń i [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 22:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poleciał na siedem posiłków ;-D. Zdjęcie z dwóch poniżej. Dzisiaj zrobię jeszcze raz naleśniki, bo wczoraj nie za bardzo mi wyszły wyglądowo. W sensie niezbyt estetycznie żeby im fotę zrobić ;-D. Ale pierwsze koty za płoty ;-). /SFD/Images/2015/11/8/2dfe373324d34f69bf37e5ab3772fd44.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-08 11:13:39

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 11:12:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Siła jest bo ten pierwszy rep szedł krzywo, można powiedzieć że niemal z zatrzymaniem na klacie ale poszedł. Drugi to było zawsze formalność pyk-pyk. Muszę coś z tym zrobić bo jak będę miał wycisnąć coś na 1x to może być problem. W sztangielkach nareszcie czułem moc. Poszły idealnie. 6 serii na trica na dobicie tak go spompowało i [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 10:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] formy to w każdy dzień od wtorku wyglądam dużo lepiej bo wróciło nabicie i zeszło podlanie. Dlatego doceniam tym bardziej kulturystów, którzy w potrafią tę formę na dzień W zrobić. Inna sprawa, ze przed zawodami pewnie nie poszedłbym w melanż jaki miał miejsce przed pokazem %-). Dobra, koniec pisania, daję foty : [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 14:27:01 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] wstydu nie ma :-), niestety przez ograniczenia w biodrach chyba już dużo lepiej nie będzie, a marzy mi się coś takiego (inna sprawa że w kilka dni treningu na rok też ciężko zrobić jakiś mega progres) http://blogs.bmj.com/bjsm/files/2015/12/man-and-women-skiing.jpg a wracając na ziemię, to zdjęcie z wczoraj wieczór, o to co porobiły mi narty i [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-20 21:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] latach (co prawda nie oglądałem w sobotę klasyków), pierwsze miejsca można było w każdej kategorii typować bez problemu na przykład z taką formą jak 379, który zapomniał zrobić redukcji ja bym nie wyszedł nawet w żelistrzewie, nie mówiąc o MP ;-D http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/22/d2cd6e6bff1f4920bb02c5fa0e3b7e5e-small.jpg zaskoczyło mnie 2 [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 11:27:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] z treningami, ale to zobaczę pod koniec tygodnia, to po to żeby nie obcinać żarcia skupiam się na tym żeby wycisnąć z tej kwarantanny tyle ile się da dla siebie a żeby to zrobić lepiej - pyerdole polityke, nie na moje nerwy to co się dzieje, nie czytam, nie oglądam TV, nie komentuję, nie denerwuję się, mniej stresów = kortyzol w ryzach = [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-20 21:55:40 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] tętno 216 ud./min Maksymalne tętno %-) więc zgodnie z radą Viki poszła wymiana baterii zgłosiłem sprawę do Garmina i oczywiście na początek zaproponowali to co sam wiedziałem, że będę musiał zrobić, a nie za bardzo chciałem czyli reset do fabrycznych ;-) zakup zegarka to pikuś, teraz zabawa się dopiero zaczyna %-) a mogłem kupić trenażer ;-D

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 15:09:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] kolana nadal "latają" i idą do przodu,będę nad tym cały czas pracować i poprawiać Prostowanie i uginanie zrobiłam w superseriach,bo chciałam jak najwięcej dzisiaj zrobić na treningu Drążek zdecydowanie słabiej niż ostatnio,ale walczę A negatywów podchwytem to ja chyba nie za bardzo umiem,co z resztą widać nachwytem zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 16:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydrukować wszelkie rozmowy ze sprzedawcą, zrobić zdjęcia, "zabezpieczyć" wszystkie dowody jakie się da i iść na policję zgłosić sprawę z art. 286 KK - można nawet wstępnie postraszyć sprzedawcę tego typu zgłoszeniem na policję, często wymiękają. Jak nie wymięknie, to zgłosić na policję, wraz z wydrukami aukcji, rozmów, maili, dowody przelewów, [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-20 22:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 12 Nie będzie długiej wypiski, bo nie mogę porządnie trenować. Miały dzisiaj być siady tylne i przednie, ale nie dało rady nawet zrobić pierwszej serii. Mam jakieś problemy z dolnym odcinkiem pleców i dałem radę dzisiaj tylko zrobić wypychanie na suwnicy, jakieś uginania i poszedłem do domu. Wyraźnie w dolnej fazie bez powodu mnie łapał ból, [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 19:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprawia - jedzenia troszkę mniej, a siła do przodu - pompa lepsza niż ostatnio Idealnie ;-) Trochę źle ustawiłem dni treningowe, ale też nie mam wyboru. Musiałem dzisiaj zrobić MC po wczorajszmy MCNPN - ale poszło całkiem dobrze ,w drugim regresie było 15x80kg (już mi się nie chce poprawiać obrazka). Kondycyjnie trochę lepiej, siłowo dalej [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 20:53:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] MC klasyka, mcnpn itd. i jest gorzej, zamiast lepiej. Przed jutrzejszym treningiem powinienem mieć dzień przerwy, bo wlasnie jako 1 cw jest MC na plecy, ale trening jutro zrobić muszę i odpuszczę sobie ten MC zastępując go innym ćwiczeniem po prostu. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg No cóż, sobota nie było na pewno dniem pod kątem redukcji [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:09:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] lekkie kłucie na bardzo znanym punkcie czyli jakby łączeniu klatki z barkiem i od tego momentu postanowiłem, że nie będę się dziś żyłował by jeszcze sobie czegoś nie zrobić na sam koniec ;) zmniejszyłem planowane obciążenia i poszło bez problemu, tym razem ochoty na interwały i wydłużone o 5 min aero zupełnie nie było ...ale jakoś poszło [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 16:45:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)