80kg

siemanko. Zenith moj rekord to tez 80kg z tym ze Ja waze ok62kg nie duza roznica. ciekawe czy do feri bedzie 90? co Ty na to? Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

chcialbym do konca stycznia brac 80kg na klate ale nie wiem czy sie uda ale bede walczył Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona [...]

[...] Twój profil, 160 w ciagu, 140 w przysiadzie nieźle i do tego jesteś młodszy ode mnie o 2 lata. Ciekaw jestem ile ja bym na max wziął kiedyś sprawdzę Tak w ogóle to się zważyłem wczoraj i już w te święta przytyłem 3kg, myślę, że to pomoże mi w przybraniu wagi do 80kg ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Ja mam takie pytanie. Ćwicze dopiero ponad pół roku i mam problemy a mianowiczie zastój w przyroście masy mięśniowej. Za miesiąc skończe 16 lat. Moje wymiary to 180 cm wzrostu, 36 cm w bicu 105 cm w klacie. Rekord w wyciskaniu na klate 80kg (z tym nie mam problemów)

Grubasem nie jestem.Nikt nie chce mi wiezyc ze waze 80kg. Kumple zawsze mowia ze waze z 70kg. Niby mam gruby kościec(podobno). A moje osiagi sa slabe. Jedynie moge sie poszczycic przysiadem 160kgx2 -----Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-----

Strangeman: dziwne 80kg bierzesz 3 razy, a max 85kg? Ja jak brałem 80,5kg x 3powtórzenia, to max miałem 90kg... zresztą u mnie w ogóle coś dziwnie jest, teraz biore 80,5kg x 5powt (z trudem), a pcham (z zapasem) 98kg... Dziwna sprawa... Schwistag: ja nie mogę powiedzieć ile zrobiłem przez x miesięcy, lecz mogę jedynie powiedzieć, że przez 6 [...]

[...] siłę i suplementach. Nie przytyłem nawet kg , a obwody zwiększyły się, ale przyrosty są rzędu mm. Za to siła wzrosła, na klate pocisnąłem w miesiąc 5kg, na barki zrobiłem 4 powtórzenia 80kg czyli 10kg więcej założyłem od ostatniego wyciskania, na tripa, bica, plecy i nogi większe ciężary zakładam rzędu 5-8kg co jest dla mnie ogromnym sukcesem.

[...] 10 podciągnięć ciężarka ,10 pompek i tak z 5 razy , oczywiście między seriami około 30 sek przerwy (Przeważnie raz dziennie ale niekiedy parę razy ) rezultaty: no cóz zauważalne :jeszcze 4 mc temy podnosiłem na maszynie 64kg maksymalnie 6 razy, teraz podnoszę 80kg około 10razy. JEŻELI KTOŚ MA DLA MNIE JAKIEŚ WSKAZÓWKI CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIĄ

aaaaa i szykuje się w sobote kolejny mój rekord , tym razem na klatke będe ciskał 80kg - tak ! tak ! 80 kg sztango ! wycisne cię !! hehehe

[...] ciesze, ponieważ wycisnąłem na klate 70 kg,na bicepsa wycisnałem 50kg , a na nogi hmm wycisne cos pod 100 kg:) Na serie na klate jade 50 kg , na bicepsa 30 kg , a na nogi 80kg. Moim zdaniem to są calkiem dobre osiagniecia , patrzac na to ze cwicze systematycznie (czyli co 2 drugi dzionek) od poczatku grudnia 2003.Choc do grudnia cwiczylem [...]

[...] być tylko dziwi mnie jedno : dlaczego po zaczęciu treningów znów spadł Ci obwód uda ?! powinien wzrosnąć ! dragon99 : ja ćwicze nogi... ale jak zaczynałem to miałem w udzie 47cm chyba , teraz 54 a w klacie okolo 103... Kubasek : poczytaj atlas ćwiczeń dragon99 : ja na przysiad nie wiem ile biore max... ale pewnie ok 70-80kg , a waże około 67kg

Ja mam 16 i cos ponad miech. Cwicze od czerwca to bylo takie obijanie i od stycvznia na ostro, ale niestyt nie dobrym planem teraz juz mam dobry i dietke tez. Biore 80kg z czyms, a kumpel co z nim cwocze bieze 93 coś koło tego jak narazie bez odżyw, ale teraz zaczynam cykl kreatynowi i gainera do tego wezme i we wakacje moze po bede 100 cisnął

[...] czy coś takeigo. I co sie okazało??? Ważyłem 66kg przy wzroście 185. Poprostu tragedia. Ale w sumie wymiary miałem ok bo 33.5 w łapie w klacie 101 chyba na klatke łykałem 80kg. Byłem załamany tą wagą zaczełem jesc bardzo duzo ww. Było tak: ryż makaron, płatki owsiane itd. Po niecałych dwóch miechach poszłem znowu na jakis taki bilans do [...]

Mam 15 lat....... ćwicze już od 2 miechów (w tym 1,5 miecha treningu na mase)Mam 185 wzrostu i waże 80kg..... Gdy zaczynałem miałem 35cm w bicepsie i na klate wyciskałem w seriach 40 kg...... teraz po dwóch miechach w bicepsie mam 39cm a na klate biore 65kg... niestety tu jest problem.... ile bym ćwiczeń nierobił to i tak mi nieidzie w klate...... [...]

[...] cwiczyc w tamte wakacje, pocwiczylem se do jesieni gdzies 3 miechy i zrobilem se przerwe calo zime. Przed przerwo wyciskalem 70kg, na wiosne zaczelem cwiczyc, cisne juz 80kg. Nie biore zadnych odzywek, zaczynalem od 50kg i w lapie 30cm. Waze 59kg, wcrost 170cm, w lapie gdzies 33cm, klatki nie mierzylem. Eh cwicze niesystematycznie i widac [...]

[...] i całkowite podporządkowanie wyciskaniu. Trening kulturystyczny guw.no daje na klate i takim treningiem moge jechac przez 10 lat i nie dojde do setki. Będe sie bawił w 8 powtórzeń, jakas glupia masa bedzie rosła i nadal bede jechał 80kg kiedy szczeniaki obok bedą walić 100 na klate. Dość tego p.i.e.p.r.z.e.n.i.a z 5 seriami co 6 dni. pozdro :)

heh ja tesz mam 16 lat ćwicze w piwnicy na takim h**** 3 misiące i jestem zadowolony ale nie do końca... na początku wydzierałem 70kg 2x a teraz 80kg 1-2 razy wsumie niejest tak żle ale mogło być lepiej i pasowała by mi jakaś dieta ale ja nieumiem tego układać ;/ NaRa

Nie jarze co ty k***a na bica 80kg wyciskasz na serie nowez powaznie sie pytam

Ale to jest popieprzone, Nie byłem tydzień na siłce, teraz nie mogłem zrobić w ostatniej seriii 80kg x 3 ruchy, a tydzień temu zrobiłęm 85kg x 2 ruchy. Nie wiem czemu tak. Jeżeli chodzi o biceps, to czynie postępy. W ostatniej serii 45kg x 4 ruchy. Ćwicze na siłe odrazu uprzedzam. Aha i oczywiście podczas ruchu wystepuje u mnie bujnięcie...

(tak ale wcześniej ćwiczył) a i zrobił z 80kg na 105kg