80kg

[...] dla zdrowia ? jezeli nie bedziesz brął z byt duże dawki. To takk jak wszystko zleodbije sie dla twojego zdrowia. Jak bedziesz sie trzymał zaleceń producenta wszystko będzie ok. jeżeli sie byś przyłożył to możesz przytyć nawet do 80kg. jeżeli bedziesz trzymał diete to to sa realne sznse. MOże nawet wiecej ale to już zalezy od organizmu.

Ja ważylem 80kg 1 sierpnia. Zrzucilem 9 kg dietą i z Ewą ;D Zauważylem zmiane na twarzy, chudsza, brzuch prawie 13 cm mniej, ale róznica niewielka. Nie chodzi mi o schudniecie tylko wyrobienie sylwetki. Wszystko prawie się zmniejszylo procz piersi :( Zmieniony przez - Evanios w dniu 2015-11-14 20:34:51 Zmieniony przez - Evanios w dniu 2015-11-14 [...]

23 lata 80kg, ćwiczę regularnie 1,5 miesiąca tak jak napisałem + Czasem aeroby w dni niećwiczące.

[...] wioslowanie najczesciej nachwyt 12-8 2x dzien dobry 10 10 Dysproporcja miedzy klata a plecami chyba jest bo dipy robie z 40kg a podciaganie z 10kg na lawce plaskiej po 12x 80kg a wioslowamie 12x 70kg Podciaganie na pewno technika perfekcyjna a wioslowanie mniej wiecek jak na filmiku. Jak to wyrownac? Moze na klate bede robil o 1-2 mniej serii [...]

sory za offtop ale musze zapytać: jak to możliwe że po 7 latach treningów i 10 cyklach na sterach () ważysz ledwo ponad 80kg i masz przy tym 90cm w pasie ?? miałeś jakiś wypadek ?? albo przerwe 3 letnią w treningach ??

Olej na razie to, ze nie ma przyrostow w bicepsie tylko zajmij sie przyrostami w ogole. Generalnie miesnie rosna w miare proporcjonalnie do siebie (wiadomo, ze mozna sie wyspecializowac ale nie da sie miec 45 w lapie i wazyc 80kg przy 180cm wzrostu). Grunt do dobry plan i dieta. Jestes pewne ze sa w porzadku ?

blend w nowej szacie - rewelacja (500mg week) dzis mija 3.5 tygodnia i sila idzie bardzo bardzo mocno, w poprzednim cyklu rekord na barki wyciskanie sztangi w 5tej seri bylo 70kg 4x a dzis o dziwo 5ta seria i 80kg 6x, rewelacja a dopiero 3ci tydzien sie konczy

[...] Teraz jest ok, nie bolą ani plecy ani kolano. Biegam 3x tyg. 30 minut, miesiąc temu wróciłem na siłownię i robię na siłowni siady ze spokojnym ciężarem (nie przekraczam 80kg w serii) i na razie jest bdb, czuję, że wracają mi siły i stawy się wzmacniają. O ile u ciebie to nie jakiś drobny uraz to przygotuj się na długie leczenie niestety. W [...]

aaa mam pytanie jeszcze do ciebie jezeli mowisz 12/10/8 powtorzen to masz na mysli progres ciezaru np 12-70kg/ 10-75kg/ 8-80kg czy ciezar staly

heh te duze taleze niemaja wiecej niz 20kg jeden tez takie mam wiec wiem, maximum razem z sztanga tam jest okolo 70-80kg

[...] ktorego jest siłka pozwala nam cwiczyc jesli nie koksujemy jak ktos koksuje to wypad i moze dlatego tak o tym mysle ogolnie trzeba dobrze wygladac i nie wazne czy ma sie 80kg czy 100kg trzeba cwiczyc i jesc to wystarczy no chyba ze ktos musi zaraz 150kg wyciskac no to jego problem po co mam sie meczyc robie serie 70 i mnie nic nie bolą stawy [...]

jest w profilu chyba ;) 188cm wzrostu, 36 w ręce.. waga -80kg w klatce ok 104cm chudy jeszcze jestem.. chodzi mi właśnie o mase ;P

[...] jedno pytanie. Jeżeli biegam wieczorem(21:30) i posiłek po HIIT'cie jest ostatni, to źródłem białka może być chudy twaróg? Cały posiłek wyglądał by mniej więcej tak: 120g cycka + 75g lekko rozgotowanego ryżu białego + 25g midu (posiłek, jak po treningu siłowym). Może tak być? Ważę 80kg. Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-08-23 22:45:50

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 80kg Wzrost : 180 Cel treningowy : klata i biceps Staż treningowy na siłowni : ok. 1 roku Uprawiane inne sporty :-- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki, niedługo będzie do kolekcji wyciąg Dieta : -- Przeciwskazania medyczne : -- [...]

80kg i nie możesz przytyć? CHŁOPIE WEŹ SIĘ ZA MICHE, UŁOŻYSZ SOBIE DIETE Z ok. 3600-3800kcal i WAGA NA PEWNO PÓJDZIE ale jak jesteś leniwy to nic nie zrobisz...

Jestem wysoki na budowe nie nażekam, dlatego postanowiłem przejść od razu do kreatyny niż zaczynać od czegoś słabszego. A cały temat opiera się na tym co mam dalej kupić?? Białko, HMB czy co?? Chodzi mi o przybranie na masie do 80kg (czyli masa to raczej nie mój cel) Celem jest siła. By wyciskać te 85kg bez problemu.

właśnie sprawdzałem i kelton wycofał z oferty te kółka. te z allegro to zależy od łożyska, z tego co znalazlem maja wytrzymalosc do max 80kg wiec jak maja wytrzymac katowanie na wyciagu np?

[...] nic mnie nie bolało dobrze toleruje oral teraz chce zazucic 100 ruska ale bardzo mi zależy na czasie bo zbliżają sie zawody combat56 i mam tylko 1,5miecha zeby przytyć do 80kg aktualna waga 74kg razaka skonczyłem tydzien temu i chciałbym odrazu zazucic na to ruska wiem ze tyle powinno byc przerwy ile cykl trwał ale niemam na to czasu razaka [...]

Ekto, 21 lat, 80kg B/T/W 2,3/1/4 bezpośrednio po treningu łapię jeszcze 2 łyżki miodu, wafle ryżowe i banana Zmieniony przez - joszekk w dniu 2011-12-16 12:56:30 Zmieniony przez - joszekk w dniu 2011-12-16 12:57:22

ale mogę się tego trzymać jeżeli nie jestem głodny? czy mimo wszystko powinienem więcej wcinać? dieta oczywiscie czysto redukcyjna, chce wrocic do dawnej wagi ok 80kg i wtedy ewentualnie ruszyc z masa Zmieniony przez - biggie w dniu 2012-07-07 21:45:03