80kg

[...] wychodzi przy pomiarze tym samym urzadzeniem 4% a innym 15? Czyli co? Gość któremu wyszło 15 ma 25??? Nie rób zemnie głupka, oki? Wiesz ile to jest 25% tłuszczu przy wadze 80kg? Nie? To Ci powiem... 20kg!!! Idz do sklepu i kup se 20 słoików smalcu zeby zobaczyc ile to jest... Zupełnie Cie nie rozumiem, zmierzcie sobie w takim razie Wy % tym [...]

głodziu bedziesz startował w wadze do 80kg ? miałes zrobic 100kg i zejsc do 90kg ?

[...] Wroclaw a ci ktorzy za wami siedzieli to byli goscie co tam trenuja + paru (w tym ja co wczesniej tam trenowali)w sumie gdzies tak 20 chlopa z tym ze u nas to tacy po 80kg maks kazdy a od was to takie miski byly ze moglo by byc ciezko w razie dymu no ale fajnie sie wszyscy bawili a i goralki niezle przywiezliscie ze soba ) Petertil jest [...]

Hermann1 w pierwszym poście podałem swój wiek,a w następnych wyjaśniłem ,jak nie w pierwszym ,że dalej chce redukować.jestem ospały,zmęczony,łatwo się denerwuje ,a jak wyczytałem są to skutki niskiego testosteronu dlatego stąd własnie te badania.reszte badań zrobiłem tak jak powiedzieli mi ludzie w tym temacie więc nie rozumiem dlaczego bez [...]

staż:3-3,5 waga:80kg biceps:40cm osiągi:nie mierze maxów

jestem teraz na redukci obecna waga 80kg wiek 22 lata 173 cm wzrostu, cwicze 4-5 razy w tygodniu

Nom ale mi chdozilo o to zeby nie podnosic od razu full na gryfie 1 raz a malo kilka razy ;) np 1 raz 80kg vs 10 razy 8kg ?!?! ;) Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2008-05-13 16:26:00

[...] BCAA, Carbo, WPC, Shotgun, Omega 3 - pozdrowotnie - w trakcie ;-) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach Przysiad: 70kg. Martwy ciąg: nie robię wyciskanie na ławce leżąc: 80kg max Poniedziałek Klatka: 1) Ławka skos górny - 4s 12/10/10/8 2) Rozpiętki ze skrętem - 4s 12/10/10/8 3) Ściąganie na wyciągu od góry - 4s 12/10/10/8 4) Ściąganie na [...]

Ronnie byl w Katowicach w 1991r. Wygral kat. ciezka i przegral z Daszkiewiczem w Open ;) Brzozka zdobul braz w kat. 80kg,to byly mistrzostwa....

kuurcze, sorky zaszła pewna pomyłka ja waże koło 80kg a chciałbym ważyć 90kg to co z tym dib...... ?

Poprawka 459Pounds czyli 208.6 kg....a człowiek z 80kg meczy sie;(

[...] odłączyć się od grupy i poświęcić w jakiś dzień na przykład 45 minut na dodatkowe ćwiczenia typowo na maszynach; sam nie raz tak robię. Zależy mi właśnie, aby przytyć do 80kg(przytyłem od zażywania gainera około 1.5kg, skończyłem go całego 3.5kg) i wtedy już zostać na tej wadze i ciało wyrzeźbi się już przy ciężkich treningach jak w tym [...]

[...] ciag 12x, 10x, 8x -podciaganie sztangi w opadzie 12x, 10x, 8x Czyli mam do tego dorzucic wiosłowanie? Nie bardzo rozumiem co chcesz powiedzieć przez "zarzut sztangi na klatkę". Co do drugiego pytania - waga +8kg, klatka + 5cm. Wrocilem do swojej naturalnej "zimowej" wagi. Do grudnia chce przebic 80kg, pozyjemy zobaczymy.

Ida zalicza 80kg w trzecim , ale moim zdaniem ukrainka urwała dupę przy 90kg ....widać to z drugiego ujęcia.

[...] to na początek dał na trzeci ząbek, czyli 60kg, a suwak na ponad pierwszą 10 i waga nic nie ruszyła. Trochę się zdziwił, więc dał na blisko 80, ale nic. Poszedł 3 ząbek, 80kg i na 1/4 coś drgnęło. Równo z cyplem na 86kg. Później ważył się inny gość i wyskoczyło mu 88kg. Tylko, że wizualnie on jest 2 razy szerszy ode mnie (większość to [...]

[...] mleko daj na pozniej bo laktoza Cie zamuli, dodaj oliwy, bierz omega3. Odstaw mete - jak tak bedziesz jadł 4 tygodnie to zrobisz spokojnie 5kg, potem dowalisz do tego kreatyne i po kolejnych 4 tygodniach powinno być w sumie 8kg. Meta to nie lekarstwo na niedowagę, tylko dieta - jak bedziesz ważył 80kg i miał ponad 21 lat to możesz wszamać mete:)

Więc tak: mam 176cm wzrostu i ważę 80kg. Stosowałam przenajróżniejsze diety:cud, warzywne, owocowe, kapuśniakowe itd. Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno jest mi z czegokolwiek zrezygnować. Rybkę zjem chociaż nie z największa przyjemnością. Moi rodzice śa okągli więc tłumacze się że to poprostu genetyczne. [...]

moze zacznijmy od obciazenia proponuje obejscie zlomowisk w twoim miescie i poszukanie obciazenia :) moj kumpel kupil 180kg obciazenia za 100zl takze chyba nie tak zle ^^ jezeli chcesz kupic talerze z fitplay (wytrzymale lecz drogie) to tak na 80kg nakladu pojdzie ci dobre 400zl ;p Zmieniony przez - Krakusek w dniu 2010-09-11 21:14:10

Future a jak waze 80kg i wbijam powiedzmy 3x 10iu apidry to tez powinienem ladowac w siebie 2kg miesa czy ten 1kg ktory jem to wystarczajaco? Zalozmy ze do tego idzie jeszcze wpc/izolat Pytam bo 2kg miesa to sa juz ogromne koszta 1kg miesa daje 2,5g bialka na 1kg masy ciala a do tego jeszcze z 80g WPC i kilka bialek jaja rano wiec wychodzi mi z [...]

[...] Low Carb. Rozkład makrosów prezentuje się tak: DT: 210gram białka 260gram Węgli (3100 kcal) 140gram Tłuszczy DNT: 210gram białka 100gram węgli (2200kcal) ( 2 x w tygodniu) 110gram tłuszczu Czy ten rozkład się nada? Chodzi o recomp, lecz ze zbiciem wagi, celowo w oklicach 80kg.