Mój ojciec jest cukrzykiem, kiedyś nim nie był ale teraz ma uszkodzoną trzustkę (prawdopodobnie przez nadwagę i sporo alko ;])jednak on wręcz odwrotnie... Zamiast przytyć diametralnie schudł z ponad 105kg do niepełne 80kg. Wyszło mu na zdrowie, codzień dieta itp.
80kg wagi i 750mg testa/week? mysle ze 500mg daloby rade spokojnie do tego 200-300 deki i tak jak lodzianin napisal zejscie z propa 11-14 gdzie w 14-tym tyg robisz taper na 50mg eod
2,5 g białka to takie optimum dla kogoś kto ma BF koło 10% jeśli docelowa waga 80kg to 80x2,5=200 białka ma dostarczoną minimalną ilość jak na redukcję dla kogoś kto chce tylko schudnąć aaa zresztą ilość białka jest tutaj najmniej ważna qrwa %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-05-19 19:37:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cały czas masówka, bo jestem ekto, na nogach zarysy widać czwórek jakieś, ale nie moge ich robić od kilku miesięcy bo mi strzela w kolanach i bolą mnie one (rozgrzewam sie ale to nie pomaga) jak ostatni raz robiłem nogi to 80kg na serie w przysiadzie, 4 serie po 8 powt.
dlatego to co nazywam 80kg, pisze w cudzyslowiu, a jakbys mial troche pojecia, to widzialbys ze nie kazde 80 kg tak samo sie wycisnie, bo to zalezy od budowy lawki, dlugosci sztangi, wagi sztangi itp. swoje obciazenie nazwalem '80 kg' dla wygody, w rzeczywistosci wazy cos ok 90 kg, z tym ze w wyciskaniu jest porownywane z 100 kg na profesjonalnej [...]
Cocoon< ciekawe zdanie. ja nie mialem latwo, przy wzroscie 175 wazylem 58 kg, bylem popychadlem dla ojca alkoholika. Ostatni raz go widzialem jak wazylem 80kg przy wzroscie 179- znow zaczal szalec, ale tym razem oddalem i szczerze czekalem na to kilka lat.. Zmieniony przez - Bullet1989 w dniu 2010-08-27 16:05:23
[...] będzie szło. Później póki aura nie sprzyja masie robić maso siłę z naciskiem na siłę albo samą siłę z racji sportów walki. No i masa na jesień jakoś. Chce dojść do około 78-80kg żeby być nadal dynamiczny z bardzo fajną techniką. Strasznie mi zależy na motoryczności, zwinności ale póki co to mam za słabe plecy i za małą masę przez co wszyscy mną [...]
[...] https://zapodaj.net/82ba45f0ddfe0.jpg.html Głównie ten tłuszcz na brzuchu Zastanawiam się właśnie bo ta dietę układalem gdy miałem 80kg)(wtedy się jej nie trzymałem, zrobiłem ja bo miałem zamiar iść na siłownię w nowym roku ale z braku chęci nie wybrałem się tam) i potem mi się zgrublo gdyż nic że sobą [...]
Co do tego gościa co popełnił samobójstwo to pewnie robił "amerykańskie cykle" bez zejścia. Chopak u mnie z siłki ***ał 1500 susty tygodniowo potem po psychiatrach latał. Nie robił PCT obecnie gdzieś koło 80KG. Choć on i przed towarem nie miał zbyt równo w czaszce
[...] efektów ubocznych a świetnie buduje mięśnie te uboczne które ma da się wytrzymać przy takim cyklu jaki chce zastosować czyli 100,200,200,200,200,100 powinienem mieć mniej ubocznych niż dała mi efedryna a w tym 80kg jest dosyć dużo tłuszczu i tak przez ostatni rok spadło mi 15 kg bo ważyłem już 95 i cały czas się odtłuszczam Pozdrawiam Chris
[...] niema ani się źle nieczuje ani nic poprostu nic mu niejest a podrugie jest trzy razy większy odemnie co mnie denerwuje bo ćwiczy o połowe krucej ja wyciskam na płaskiej 80kg a on 118kg a chciałem brać dece bo niepowoduje dużych spustoszeń w organiźmie a przy takich dawkach jakie ja chce stosować to myśle że napewno mi nic poważnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ziemniaki. Czy to mogło mieć wpływ na brak efektów, czy mogę jeść produkty o wyższym ig? /SFD/2017/2/24/cfba6c215ce149f7b74f87c92bb9be21.jpg EDIT: Co do wagi to schodzę z 80kg, więc 5 kg spadło, ale różnicy w lustrze nie widzę, może to dlatego, że przeglądam się codziennie i tak na prawdę coś się zmienia. Mój błąd, że nie robiłem zdjęć. [...]
kcal wychodzi raczej na + bo diete mam dla osoby chyba o wadze 80kg i ona tez ma kcal na + a ja waze 76kg ale raczje w brzuch mi tak strasznie nie idzie.. a mase miesniowa dosyc szybko robie.. dzieki za pomoc