80kg

Do takich rzeczy każdy dochodzi sam metodą prób i błędów. Tu nie ma gotowców i nikt Ci nie powie, że potrzebujesz tyle i tyle do takiego środka a tyle do innego. Piszesz, że zrobileś 6-8 cykli i przy Twoim wzroście ważysz ledwo 80kg, to coś tu jest nie tak.

dodam ze mc konczylem seria 6x 75kg przysiad 6x 80kg

dziwny typ budowy ekto skoro w pasie 89 ;p 173cm 80kg zakladam ze troche reki i ladny beben. Dobra mysle ze podaruj sobie ta mete, moze WINS...

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..

Oczywiście że będziesz miał efekt w postaci spadku wagi Tylko 2000 dla chłopa 80kg?jak będzie zastoj to z czego utniesz? Sam test by Ci starczyl ale jak jest oxa to i tak wezmiesz wiec takie 30-40mg ed

1979 COLUMBUS, USA nowe kat Lightweight: 70kg Middleweight: 80kg Lightheavyweight: 90kg Heavyweight: over 90kg Heavyweight winner Jusup Wilkosz (Germany) jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] nie da się ? ) i - siłownia białko kreatyna i poszło parę kg, ale dalej sierota :) Przy wadze 66kg stagnacja klata max 90kg (a moja córka , która już polubila siłkę 17lat 80kg :) ) Przyszedł w końcu, po wielu godzinach czytania, czas na doping. Pierwszy cykl z Teścia i .... siła up, masa up, a libido heeh co mam pisać..... W każdym razie sporo [...]

zgadzam sie z twierdzeniem ze bez genetyki jest g****. znam goscia co wazy cos ponad 80kg sztange na plaskiej moze mial w lapach z 4 razy i wyciska 110. A taki zwykly chudy sztyl musi na to pracowac ze 3 lata albo dluzej Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-12-26 20:04:59

[...] 4. 190cm 5. Cel - 110kg przy 10%bf 6. Staż - razem ok 4 lat, ostatnia przerwa 1,5 roku 7. Bieganie, basen, rower 8. Siłownia z pełnym sprzętem 9. Dieta 3250kcal liczona na 80kg masy netto. 45% z ww, 30% z t, 25% z b. 6 posiłków dziennie. 10. Problem z barkiem o którym pisałem wyżej. 11. Kompleks witaminowy + kwasy omega 3 12. FBW niemalże [...]

[...] Tricek Francuz łamana 10/8/6 35/40/45kg Pompki na poręczy z obciązeniem 12/10/8/6 -/10/15/20kg Prostowanie linki na bramce 12/10/8 Piątek Barki wyciskanie sztangi zza głowy 10/8/6 60/75/80kg Arnoldki 12/8/6 18kg/18kg/22kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/10/8 6/6/8kg Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10/10/10 10/15/20kg

To ja bede pierwszy i powiem tak : Waga-80kg Wyciskam-35kg 80-35= -45 Niezle nie? Prosze pisac prawde

Ostatnio wiosłuję sztangielkami, dysproporcji dużej nie ma. Klatę robię 75-80kg, wiosłuję sztangielkami po 35kg.

[...] na barki 4x 34,36,38,40 kg hantle nad glowe stojąc 4x10x14kg ściaganie drazka za plecy (maszyna) 4x10x83 Przyciąganie sztangi (plecy) 10x45,47,49,51 Szrugsy - tutaj około 80kg czsem mniej chce poprawnie wykonywac a nie na syzbko machać Środa: Wyciskanie na krotkim uchwycie 4x10x50kg Hantle biceps 4x10x14kg sztanga łamana stojać [...]

dawka jak na 80kg 25 w zupełności wystarczy a i 4 tyg. jak na 1 cykl też wystarczy, ale jezeli bardzo chcesz to pociągnij do 5...

[...] rwiesz mocno staw barkowy, ktory tez nie jest skostnialy u Ciebie. Pztm to tez klepie na kregoslup i nogi. Rozklad serii i obciazen to kwestia indywidualna. Ty robisz 80kg, ja robie 30. Zmeczenie jest to samo. Chodzi o to czy dobrze sie z tym czujesz. @apokalipsa. Chlopak sam oceni czy bedzie mial efekty na tym, czy nie. Jak nie bedzie [...]

[...] źle mi się kojarzy z wyciskaniem. Odbija to się laskę w tańcu a nie sztangę podczas wyciskania Nie musisz robić zatrzymania, ale chociaż nie odbijaj Ogólnie plan niezły. PS: W to Twoje 70kg na barki przy 80kg w wyciskaniu leżąc nie wierzę. Chyba, że te barki robisz na jakiejś super świetnie udawanej maszynie, bo na pewno nie na wolnej sztandze

[...] na 85 kg wzrostu ma ponad 180 cm moje wymiary : obw.picepsa 38cm obw.klaty 115cm w pasie 80cm obw.uda 55cm obw.podudzia 38cm na klate biore 120kg a wyrzucam nad siebie 80kg kupiłem sobie teraz mass xxl 4.8kg kreatyne aminokwasy i glutamine do tego dodaje 150 tabl.metanabolu i omnadrena250 15 ampułek prosze o jakies opinie sugestie na temat [...]

[...] węglo? ja na redukcji jem 2,1k tys kcal dziennie gdzie 50% to białko węglo tylko 30% czyli (140-170g dziennie) i tłuszcze 20% (53g). i głodny nie chodzę, a moja waga to 80kg wzrost 188 cm, ćwicz więcej aerobów trzymaj diete redukcyjną używam kremów ujędrniających pij dużo wody mineralnej i jedz warzywa a skóra sama powinna się ujędrnić [...]

wyciskanie - 75kg martwy - 80kg przysiad -120 podałem ile biorę na ostatnia serie gdzie robię 8 powt. tak , żeby walić rekordy to nie ;) nie bawię się w takie coś od dłuższego czasu. Zmieniony przez - RJK* w dniu 2013-06-24 12:04:54

Siła tez poszła na początku brałem max 70kg na klate teraz 80kg wezme. A mogę cwiczyc tylko od poniedziałku do czwartku włącznie bo mieszkam na stancji i w piątki rano do domu jezdze