80kg

[...] a narazie sprobuje jeszcze zrobic ile dam rade na suplach tyle ze nie bede robil typowych krotkich cykli tylko jechal na stalej dawce przez np pol roku. a Tobie jednego zazdroszcze, super bf i malego pasa Emil - arni w wersji 80kg ? joke. dupa w troki i ognia. nie cwicze obecnie, mam 50000 innych rzeczy na lbie i jeszcze kolano regeneruje

[...] dopóki w głebi duszy jestem trójboista to jednak liczy sie sila teraz zaczalem dodawac jakies dodatkowe typu wyciskanie na skosie w gore, którego nie robilem 5 lat (i 80kg mnie przygniotło), ale przedramion to juz dawno nie robilem (brzucha niestety tez :/) Krzychen, wyglada na aktualny ... waga z 2kg mniejsza i pewnei z 2cm wiecej w pasie [...]

Jak na 80kg to wyglądasz b.dobrze na tym zdjęciu imo. Wyglądasz jakbyś po prosu zredukował kilka kg

Od jakiegoś czasu nie mogę zwiększyć ilości powtórzeń przy podciąganiu na drążku. Od stycznia przy wadze 80kg robiłem 9x i teraz przy wadze 89kg dalej 9x. Trenowałem systemem FBW (zest A i B) 3 a potem 4 serie na maxa. jaki system zastosować? a) (zaczerpnięte z B-F) 3 powt, przerwa, 4 powt, przerwa, 5 powt i tak do "porażki" w której [...]

a zauważyłeś, że jesteś silniejszy w tym ćwiczeniu ? jak zwiększyłeś mase ciała o 9kg to tak samo jak byś przy wadze 80kg dołożył 9 do pasa ja bym robił wersje B

witam mam 17 lat ćwiczę ponad 1,5r ważę 80kg wzrost 174cm i trochę zalany ;p chciałbym dobić do 90 ale wiem że wtedy będę wielkim tłuszczem ....myslicie że czas na zrzucanie tego?

12 maja 2009r. aeroby: rano 20min bieznia po poludniu: 15min eliptyk 22min bieznia cel krótkoterminowy: 80kg do 2czerwca Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-12 23:50:53

8 czerwca 2009r. waga: 80kg agak: oby jak najszybciej siłowy aeroby po(razem 45 min): step 20min rower 10min eliptyk 5min bieżnia 10min

9 czerwca 2009r. PODSUMOWANIE (startowa/21kwietnia(po 3 tyg)/ 12maja(po 6 tyg)/9czerwca(po 10tyg) ) Waga: 89kg/ 85,8kg/ 83.3kg/ 80kg BMI ?/ 34,4/ 33,4 / 32,0 BMR ?/ 1605Kcal/ 1584Kcal/ 1565Kcal FAT% 42,9%/ 40,5 %/ 39,3% / 37,2% FAT MASS 38,2kg/ 34,8kg/ 32,8kg / 29,8kg FFM ?/ 51 kg/ 50,5kg / 50,2kg TBW [...]

[...] wpc/otręby/twaróg) zestawi witamin + omega 3+d3 2000j codziennie +magnez i cynk na noc ostatnio wprowadzilem kaloryke zwiększam stopniowo, obecnie 80kg wagi 184cm wzrost. 2200kcal. od poniedzialku 2400. ( chce dojsc do 2500-2600 i na tym sie zatrzymac i obserwowac) jakie suple moge powinienem dorzucic ? ze snem jest [...]

Sztruksy 50.60.70.80kg ja ******le hehe

taaa byly 2 na rowerkach ja z moja kobieta mamy podobne charaktery ;jestesmy razem to razem i koniec!! zreszta mam juz 40lat i nie uganiam sie za dziewuszkami!!! ale mc poszedl po bandzie 10*80kg moze byc jak na rozruch to dla mnie ok!!! Chodzi na masaze energetyczne!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-18 18:18:16

[...] chciał czegoś to trenował. Łazisz po spamach a wypiski wrzucić nie możesz? Chyba że wgl nie trenujesz. Tak wiem, upały wróciły, ale dam głowę że znoszę te upały gorzej niż Ty a mimo to trenuje po pare h dziennie. Dawaj trenuj bo ja do końca wakacji obręcz będę łapał i z wagą do 80kg zejde a Ty będziesz podziwiał dredy Iversoona. SIŁA!!!!!!!!!

[...] Ćwiczę ponad 2 lata, waże 75kg, mam 16 lat (rocznikowo 17), brałem już kreatyne i proteinki oraz mass gaina (w przeciągu 2 lat). Moim celem jest dobicie do końca czerwca do 80kg bez dużej ilości tkanki tłuszczowej. Mam zamiar kupić sobie na początku czerwca kreatyne + glutamine + HMB i chę dietkę także żęby pod te suplementy pasowały. Dodam że [...]

No w brzuch duzo poszlo ale jak juz bede wazyl 80kg to zaczne aeroby i mysle ze troche tego spale.

...w ogóle, samopoczucie lepsze, zakwasów zero, a wczoraj do***ałem ostro na treningu, apetyt wrócił, na klopie 4 razy dziennie wytrzymałość na plus. ...wiem, ze 50mg ed na moja wagę, która nie przekracza 80kg to sporo ale już nigdy mniej nie wezmę ciśnienie lekko podniesione ale źle nie jest

[...] byłem w liceum swoim i patrzyliśmy jak pierwszaki miały wf. A mam wuefistów legendarnych w całej okolicy bo ostro zapierniczać karzą. To mieliśmy z nich pompę, większość pompek nie umiała zrobić a wielu omijać markerów. Jeden był taki dosyć koksik, z 180cm, na oko 80kg. Pompeczki bardzo ładnie, ale po 10-15 minutach ledwo biegać miał siłę.

[...] kcal, poczytaj podwieszone tematy w dziale i ułóż do tego rozpiskę np jeśli wyjdzie Ci przy założonych treningach zapotrzebowanie 2600kcal i jeśli ważysz załóżmy 80kg to możesz zrobić rozpiskę typu 80g tłuszczy (1g na 1kg) 150g białka (1kg mc = 1,8g białka by nie palić mięśni - jeśli tylko cwiczysz sztuki walki) i reszta to ww czyli [...]

co byscie zmienili / wyrzucili ? redukcja 80kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6786fdb32a34f3eb37cd0c06adf7841.jpg

140g bialka przy 80kg na redukcji moze byc? czy slabo? Słabo:-) w ciemno nie da się odpowiedzieć na to pytanie, w wielu przypadkach może być to np o wiele za dużo. ;-)