80kg

przedmówco, przy Twym wzroście nawet 80kg robi wrażenie mnie bzebzon idzie od ciasta i czekolady zawsze, ale bez tych wspomagaczy mnie szlak trafia jak się mam uczyć, a moje studia nauki wymagają więc jest lipa

Tez bym chcial zobaczyc jak jakis 80kg fighter sie z nim bije ;)

Waga: 80kg Leci cypio 375mg e5d (525mg/week) i t3. Wino 7tyg 40mg czy 9tyg 30mg?

[...] mówienie, że ktoś jest pod wpływem środków dopingujących bo wygląda lepiej ode mnie. Ja już się nasłuchałem w szatni co biorę, czego nie biorę. Bo mam kratkę na brzuchu przy 80kg... Ale nikt nie widzi poświęcenia, gotowania, no i tego, że nie odpuszczam z byle wymówek. To tyle ode mnie, pozdrawiam dział ;-) I Ciebie Magor- podoba mi się Twoje [...]

[...] Konsultacje na temat diety, treningu. U mnie w miejscowości nie ma takiej osoby dlatego poszukuje wszelkich możliwych rozwiązań. Chciałbym do 2016 roku przytyć tak do 80kg chociaż, a sam myślę że to spieprzę :D Stąd moje pytanie do was :D Jeżeli ktoś zechciałby mi pomóc kontrolować moje postępy chociaż co miesiąc, to byłbym wdzięczny :)

Przy siadach pracuję nad techniką i zatrzymuję się na dole jakieś 2-3s dlatego taki ciężar. Ogólnie jest to moja najsłabsza partia i staram się przykładać, a kontuzja z sierpnia mi nie pomogła przy tym. Mam nadzieję, że do wiosny chociaż z 70-80kg pęknie :D

Rzeczywiście, chyba troche za mało danych o mnie. Wiek: 19 lat Waga: 80kg Wzrost: 181cm 2 lata tkd+kickboxing z przerwami, w tym własna praca z workiem; 2 lata siłownia; w sekcji trenuję 2 razy w tyg.

[...] wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 62kg 2serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg 1seria Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie martwy ciąg 80kg 2serie Triceps wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 62kg 2serie Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 40kg 2serie Nogi przysiady [...]

[...] 1seria dałem rade, trza będzie zagadać do właściciela klubu zeby poskręcali większe hantle bo te były największe Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 80kg 2serie też nie wiem jak mi się to udało podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 48kg 1seria ciężej niż na ostatnim poszło ale ok Plecy ściąganie wyciągu górnego do [...]

[...] - 90kg x 10p - 100kg x 8p - 115kg x 6p (2pomagane) 2. Skos w dol hantelki - 20kg x 12p - 30kg x 10p - 45kg x 4p (rekord) (2 - 3 pomagane) 3. Skos w gore olimp - 60kg x 15p - 80kg x 12p - 90kg x 8p 4. Mlotkowy hantelkami - 10kg x ?? :) max - 13kg x ok 12p - 15kg x ok 10p 5. Bic Gryf olimp 10 - 10kg x 12p - 20 kg x 12p - 25kg x 10p - 35kg x 8p 6. [...]

[...] gryfem olimp. (10kg) - szerzej niz barki - gryf x 15p - 5kg x 15p - 15kg x 12p - 25kg x 8p 3. Wyciskanie gryfem olimp. (20kg) z przodu - 50 kg x 12p - 75kg x 10p - 80kg x 8p 4. Wyciąg boczkowy podchwyt - 65kg x 12p - 75kg x 10p - 95kg x 8p 5. Hantelka na barki (lewa - prawa) - 10kg x 10p - 20kg x 10p - 35kg x 8p 6. Wyciskanie na barki [...]

Nogi nogi nogi :] 1. Przysiady olimp 20 na barkach - 80kg x 10p gleboko - 110kg x 10p gleboko - 130kg x 10p - 150kg x 8p 2.Hack-Przysiady - 40kg x max - 60kg x max - 65kg x max (5p) - :/ 3. Prostowanie nog w siadzie (maszyna na gumy :D) - 3g x 20p - 4g x 15p - 3g x 15 lewa - prawa Pieknie daje to cwiczenie po d :D 4. Spiecia na palce w siadzie - [...]

Klata + bic 1. Plaska olimp - 70kg x 8p - 85kg x 8p - 95kg x 8p - 115kg x 5p 2. Skos w gore olimp - 60kg x 8p - 80kg x 8p - 95kg x 6p 3. Skos w dol hantelkami - 20kg x 10p - 30kg x 8p - 40kg x 8p 4. Przenoszenie hantelki na prostych rekach - 15kg x max / x3 5. 5. Bic Gryf olimp 10 - 10kg x 12p - 20 kg x 12p - 25kg x 10p - 35kg x 8p 6. [...]

w sumie to tak bez szału. przysiad-70kg, mc-80kg, wyciskanie- 45kg. chociaż to i tak jestem z siebie dumna:-P

Witam wszystkich, w wieku 14 lat ważyłem prawie 80kg, zbytni mi to nie przeszkadzało, ale gdy zaczęły interesować mnie dziewczyny postanowiłem coś zrobić.Na początek poszedłem do dietetyka który udzielił mi cennych wskazówek i porad.Przez pierwszy miesiąc jadłem 4 posiłki dziennie; śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacje.Tutaj moge dodać [...]

A ile było? Przypomnisz jak ze wzrostem stoisz? Było 80kg w grudniu. Wzrost bez zmian, 180cm. I wcale mnie to nie cieszy }:-( Nie wiem czy mnie nie obrażasz };-) Gdybym dźwigał tyle co Ty, mógłbyś poczuć się urażony ;-) Niestety, obecnie zapewne więcej ważę niż uda mi się podnieść %-)

Nie no, do kategorii wiekowych dodałbym wagowe. Czyli kat 50-55 lat waga -65 waga 65-70 waga 70-80 waga +80kg P.S Ja byłbym w "Grubasach"}:-( Zmieniony przez - FighterX w dniu 6/3/2020 9:43:14 AM

Spoko :-) Serwis funkcjonalnością bije na głowę wszystkie inne platformy, może za wyjątkiem Training Peaks. Tymczasem u mnie 80kg na wadze, no ale liczyłem się z tym że głębiej w lesie większe wilki siedzą ;-) Zastanawiam się na dorzuceniem do diety skrobi opornej w postaci zielonych bananów lub zimnych ziemniaków by trochę wspomóc perystaltykę [...]

[...] 100%CR*7-10p B(10): 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 45kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - 40kg (0kg) 3 MARTWY CIAG - 80kg (+10kg) 4 WYCISKANIE LEZAC - 57kg (o 5 powtorzen wiecej, niz 2 tyg temu) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - +5kg 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - 25kg(+0kg) [...]

dobry but szybkie ręce uwiez skutkuje mnie pies pogryzl 3 razy osttni raz pies wazyl, cos kolo 80kg wiczór ale maxymalnie wielki ja mam 170 cm wzrostu on byl mi do połowy brzucha cos kolo 100cm złapał mnie za ręke a pies agresywny bo kazdy sie go bał w okolicy ;/ wiec złapałem go za siersc w okolicach grzbietu szarpnołem przerwócilem na ziemie [...]