80kg

ale i tak nie sądziłem że w rok będę w stanie zbudować tyle mięsa , a jednak :) myśle że te 3,4 kg weszło jak w pyzde strzelił.. Teraz mam mniejszy bf niż przy 80kg w zeszlym roku o tej proze

poczytaj sobie o ćwiczeniach na selekcji żołnierza polskiego potem zrozumiesz dlaczego 80kg przydaje mi sie bardziej niż 100 a doping jest elementem zbędnym w tego rodzaju aktywności

2,5k kcal to nie dużo, na twoim miejscu dodałbym trochę ;-) Przy takim wyniku w SQ 80kg na suwnicy? Ostatnio mnie zgnoili jak miałem tyle, a w siadach mam słabszy wynik Pamiętam twój poprzedni dziennik, czasami wpadałem z partyzanta. Ten postaram się odwiedzać regularniej, powodzenia!

dawaj foto dla większej motywacji Czyjej? %-) 2,5k kcal to nie dużo, na twoim miejscu dodałbym trochę ;-) Przy takim wyniku w SQ 80kg na suwnicy? Ostatnio mnie zgnoili jak miałem tyle, a w siadach mam słabszy wynik. I tak na razie jest ok. 2200 kcal. Powoli podbijam tłuszczami. Nogi w ostatnim kwartale trenowałem jakieś 4-5 razy, więc... }:-( [...]

A ja mozna powiedziec, ze mam bardzo duze roznice. Na klate cisne 125kg, a na barki-wyciskanie zza karku pewnie nie wzialbym nawet 80kg...

proponuję : pojechać do City Zen do Karola, zrobi Wam dość mocną progresję ciężarową co serię to inaczej będziecie gęgać. Ze sztangi 110kg we wiośle, zrobiło się 190 tj. 80kg więcej to pierwsza sprawa, druga to już było 3 ćwiczenie (po wymagających hantlach i półsztandze), trzecia: każdy z nas po podróży i ćwiczyliśmy nie na swoim sprzęcie, ale [...]

W sieci pojawil sie ciekayy filmik pokazujacy niestartujacego juz Jaroslava Horvatha na mistrzostwach swiata ifbb 1997 roku. Horvath mial wtedy 26 lat i zaja 1 miejsce w kategorii do 80kg. Niesamowita sylwetka. http://www.youtube.com/watch?v=f6Pc3P2sx18

Jest mistrzem Slowacji w ponad 80kg, czyli moglby byc w kat. Piotra Boreckiego, Jednak nie umniejszajac Piotrowi, to tego zawodnika uwazam za duzo lepszego.

z 80kg.bym Ci dał napewno,super to wyglada.

[...] jeszcze spoooory zapas, ale celowo zostawiłem tak jak było. Przyjdzie czas na więcej. Potem martwy ciąg, gdzie też raczej na rozruszanie to było a wziąłem sobie w seriach 80kg poprawnie technicznie, a pół roku temu robiłem góra 4 powt. Potem triceps podobnie. A na barki tylne aktony to już nie wspomnę Hm...ogólnie jestem zadowolony. Bo i tak [...]

[...] 1x10 65kg 1x6 67kg 1x8 70kg 1x4 72kg 1x6 75kg 1x3 77kg 1x4 80kg 1x4 85kg bardzo fajnie pompują mi się uda i pośladki - nadal tak jest Unoszenie na maszynie: 4serie po 8 powt. 9 belka (chyba [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PGNqw2r8haM Ma ktoś z was może takie obciązenie i wie ile tam jest założone ? :) Pytam z ciekawosci :). Wydaje mi się , że 60kg x12 i 80kg x6

Cineko powiem Ci ze sam sie nad tym zastanawiam, raz robie hantlami 50kg, raz sztanga 80kg...raz robilem chodzone, raz do tylu...szukam zlotego srodka dla siebie na razie...takze w sumie to nie wiem

jest to dosiezny:) chodze 3 razy w tyg na silke i cwicze tak: poniedzialek: (nogi) prostowanie nog (12,10,8) 20kg, 25kg, 30kg suwnica, wypychanie (12,10,8) - 70kg, 80kg, 90kg przysiady (12,10,8) - 25kg, 30kg, 35kh i nie wiem wykroki z hantlami czy z czym robic po ile powtorzzen i serii. Lydki nie wiem jak robic. Wtorek: (klata, triceps) [...]

ja nie stosuje zadnych odzywek juz bardzo dlugo:) wylacznie mono kreatyna:) dzisiaj 150x2 w martwym w ostatniej;p power clean extra i mega dynamicznie z 80kg poooszedl:) a opiekun silowni ,,trener'' kleczal z 2 minuty przede mna...i obmacywal moja noge....bo nigdy nie widzal takiej glowy i miesnia:D i mowil zebym na trojboj pojechal [...]

A skad taka roznica w siadzie i wypychaniu? Bo 80kg na sztandze to wow, ale tylko 115 na suwnicy to jest przeciez piorko. Ja na sztange tyle nie wezme, ale 160 na suwnicy cisne latwo bo jest zdecydownanie latwiejsza niz squat rack i przysiad pelnozakresowy. A jak tyl nogi ? Nie masz dysproporcji w sile przod/tyl, bo RDL tez lekki jest. Czworki sa [...]

myslę że waga okolo 80kg i ponad 40 w łapie to dobra opcja taki ojdan np. Chłopak nie wazy za wiele a nabity jest strasznie

nie chce ciastka bo niedlugo bede z 80kg wazyla jeszcze dopiero bedzie za***iscie

ktm sztywny wiec jak masz powyzej 80kg to celuj w kata. hgonda np jest bardzo miekka. Co do gabarytów to malo co tam różnica :-) 525 np ciut wiecje wazy od 450 ale rozruch ma itd :-)

Wreszcie ogarnalem troche czasu na forum Forma zyciowa sie robi u mnie z ktorej i tak nie jestem zadowolony . Od stycznia 2013 do teraz +17kg wagi . Startujac z klatka z 70-80kg na maxa dojechalem do 125 . Za to dostałem druga szanse od dziewczyny ktora zostawilem dla byłej i to mnie pociesza