80kg

siema mam problem nie robiłem nigdy fbw i mam mało siłę w treningu a masa idzie moje wyniki to wycisk 80kg 12 powt. , przysiad 75kg. 12powt? czy jest sens robic po ponad 2 latach fbw?

Witam! Trenuję 1,5 roku i nie jestem do końca pewien czy redukować czy masować. Mój procent tłuszczu wynosi 16-17.Obwody;biceps 39cm,klatka 110,udo 59,pas 87 waga;80kg.Jak uważacie? Z góry dzięki

Mam zamiar zrobic cykl nitro2 1100g i xpandem 800g. Chcialbym aby ktos mi rozpisal jak i jaka dawke dziennie przyjmowac . Waga 80kg . Staż okolo roku . I czy to jest dobry pomysł

Siem Mam 170cm wzrostu i 60kg wagi.Chciałbym przytyc do około 80kg czy to możliwe?

Witam mam zamiar ladowac taki cykl jak w temacie winko tren i master prosilbym o fachowa pomoc jak to dawkowac mam 174cm 80kg bic 41 lat 27

Chcę przedstawić Wam moją dietę, prosiłbym o ocenę oraz dodanie/odjęcie produktów i jakaś rade. Wzrost 175cm, waga 80kg. Dieta na masę mięśniową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c131bffa314703afb2f45a3fa9bd1a.png

siemka wszystkim formułowiczom!! chodzi mi o szybko mase i tak sobie pomyslem ze skoro waze 70kg i miałbym diete ułozono dla osoby wazacej 80kg to by mi szybko masa wskoczyła co wy o tym myslicie?

13 pelnych pompek oburacz na kciuku i malym palcu przy wadze 79-80kg

witam mam 15 lat waze 80kg (troche duzo) wzrost 165cm chcial bym troche shudnac i troche przypakowac (nabrac wiecej miensni) czy moglibyscie powiedziec mi jaka miej/wiecej diate musial bym stosowac i jakie cwiczenia z gory dzieki :)

Witam. Mam prośbę niech ktoś doradzi jak wziać deczke 10x2ml/200mg + 10teścia prolongatum. To moj pierwszy cykl zjadlem tylko 100mety. Waże 80kg, 20lat, 2lata na silce.

Siemka dzisiaj mój kolega wzioł na martwy ciąg 133kg i chodzi o to ze on wogole nie cwiczy, ma 17 lat i waży 80kg, a na klatke wyciska 60kg. Zadziwil mnie ten jego MC,czy to jest możliwe??

Siemanko ! Mam 16 lat, mój wzrost to 180cm waga 76kg. Planuje dobic do 80kg i wbic dobra mase i potem to fajnie wyrzezbic. Ale co po rzezbie ? Trening na utrzymanie bedzie najlepszym rozwiazaniem jezeli nie bede chciał zwiekszac swojej masy ?

chciałbym mieć więcej siły 80kg waże wzrost 184 cm cwicze juz 6 miesięcy na sucho. Po 6 miesiącach zaczełem brać odżywke creatina 1250 olipa proszę o jakiś plan na cały tydzień i podanie jakieś odżywki dla mnie na sile

Witam chce zaczac cwiczyc na silowni zeby sie wyrzezbic: wzrost 180cm masa 80kg cwicze w domy pompki brzuszki itp ale chce zaczac na silowni ale niamam skad wziasc planu przygotuje mi ktos ?

Witam. Chce sie wybrac na siłownie i nie wiem od ilu kilogramów zacząc wyciskac na klate żeby się nie zbłaźnic. Mam 16 lat, waże 80kg, i mierze 177.

Waze 80kg przy wzroscie 180. Chce przytyc ale nie potrafie, mam szybka przemiane materi.Dlatego potrzebuje waszej opini na temat diety ale pozadnej

Witam czy mógłbuy mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ponieważ tego nie potrafie... Mam 15lat 187cm wzrostu 80kg wagi Z góry dziękuje pozdrawiam!!!

Czy w 6 miesięcy na siłowni osiągnę duże rezultaty,chodzi mi o rzeźbę i trochę masy?.Chodzę 3 razy w tygodniu i ćwiczę 1h 15minut.Wiek 16 lat,biceps 35 cm,waga 80kg.Moim najsłabszym punktem jest klatka piersiowa.

Witam,jestem poczatkujacy, mam pytanie ,moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal.waze 80kg.chce ulozyc diete na mase i czy do mojego zapotrzebowania dolozyc +ile tam kalori jeszcze zeby byla to dieta na mase???czy to 3500kcal bedzie dobre na mase??

Moj kupel chce se kupic no shotugana i cos do tego do kupuic chce zaiwestowac cos kolo 400zl ma diete zalezy mu na masie i posrednio na rzezbie co proponujece??? ma 178cm wzrostu i wazy 80kg