80kg

[...] węgli na kg 1,18 tłuszczu na kg nie wydaje mi się ,żeby to było bardzo źle... Z TWOJEGO PROFILU : masa ciała:67 kg masa tłuszczu:7.37 kg wyciskanie 80kg Rzeczywiście widać ,ze jesz lepiej:) szczególnie po wadze! I rozumiem ,że masz jakąś wiedze na temat dopingu skoro tu wchodzisz? Zmieniony przez - smalec69 w dniu [...]

[...] zdecydowanie ubogi, dodaj więcej białka i ww. Co do samych składników diety, to wywal margarynę kosztem np. masła, szynkę zmień na mięso, albo chociaż kupuj jakąś dobrą. Napisz też coś o sobie, 520g ww przy 160g białka to sporo, zakładając że ważysz 80kg masz 6,5g ww/kg. Chociaż to nie jest reguła, ale w większości przypadków Cię zaleje.

zapomnialem ze mam za malo obciazenia bo tylko 80kg w krazkach to by to szybko poszlo na 5powtorzen w przysiadach i mc ale juz jest ok zalatwilem sobie opony z felgami z auta i bedzie git8-) przynajmniej bede mogl tym rzucic jak cos nie wyjdzie i bez huku bo mam krazki beton w plastiku Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-22 [...]

glownie moc pudelka wystawionego na glownej pólce ;p... a tak troche pół off topic kumpel dzis w klasie mi sie zwierzal ... bierze testosterol 3x dziennie mowi ze lapa rosnie po 1 treningu pompa maxymalna ... ( ) podobno wy***al 80kg ... ale ostatnio jakos 70 go troche ścisneło ;DDDD Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-03-08 21:50:41

Ponad 2 lata stażu treningowego (ciężko mi określić ile dokładnie), łapka 42+, waga 88kg+, barki na serie 72 w 12 ruchach, a na klatkę... progresywnie 72kg do 80kg w ostatniej serii przy malejącej ilości ruchów >_< Próbowałem wszystkiego - progresje, regresje, treningi typowo siłowe / masowe / na rzeźbę, priorytety i treningi obwodowe, a [...]

[...] jest pełnowartosciowe białko min 30g, tłuszcze w odpowiednich propocjach omega, 0 slodyczy i innego gowna. Wyliczony bilans przy 3 treningach w tyg min 4500kcal a z liczenia 80kg x 70kcal mamy ponad 5600 kcal. Nie jestem gosciem ktory dopiero przyszedl na silownie, bo z nia i sportami walki mam juz troche do czynienia, dlatego proszę o pomoc.

o jezu szczerze to ja miałem problemy ze spodnimi jak miałem 175cm i ważyłem z 80kg teraz mam 180 i 85 kg i roblemów nie ma w tym wypadku nie widze innego wyjścia jak kupic eleganckie dresy ewentualnie do sklepu dla puszystych może tam będzie coś dobrego :) (nie mówie tego złośliwie itp) to dobra rada bo po co się stresowac a tam może by coś [...]

Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia Zawody wygrałem, w wieku 15 lat (mam świeżo 16) nie cisnąłem 80kg, a 100kg na wl Może ten temat posłuży jako motywacja pozdro

Zleciało Ci 80kg?????????????????????????

klata dwa razy w tyg, ciezary zalezy od sil glownie piramidka 30kg rozg 40kgx12 50x10 60x10 70x8 80kg x5-7 (tu zalezy czasem serie doloze) czyli zzasadniczo 4-5seri plasko i dotego z 3serie skos w gore, jeszcze triceps na treningu dowale

roznie to jest.. ja 70tke niewiem czy wezme 10 razy a biore na klate ponad 92.. :P znowu moj kumpel robi 6 serii po 7 powtoren 80kg i bierze na klate 115..

jeszcze go nie robilem ale musisz zanizyc ciezar bo do maxow bedziesz dochodzil przez 3-4 tyg powiedzmy ze z 80kg zrobisz 5 ruchow to w pierwszym tyg ostatnia seria bedzie wykonywana z ciezarem 70kg i co tydzien dodawaj 2,5-4kg 1 tydz 1 seria zaczynasz z 50% ciezaru czyli 35kg 2 seria 70% 3 seria 80 % 4seria 90 i 5 seria 100% czyli 70kg 2 tydz [...]

[...] mg L-Isoleucine---1000 mg w 100ml płynu czyli w sumie 6g aminokwasów w 100ml płynu 2) L-Valin---1260 mg L-Isoleucin ---2160 mg L-Leucin---1380 mg w 100ml płynu co daje prawie 5g aminokwasów w 100ml płynu przy dawce 1g/10 kg przy wadze 80kg masz około 10 porcji w każdym z nich... moim zdaniem nie opłacalne Chyba że coś źle rozumiem :)

No fakt racja :) dziekuje za zwrocenie uwagi. Ja-176cm 76kg 88cm Kolega-179cm 80kg 92cm

[...] mozna nabrac tyle siły jak co niektórzy tutaj to niech sobie zarzuci trening 3boistów na klatke tam mozena nawet do 20% poleciec w góre w ciągu 12 tygodni ja sam podniosłem po 12 tyg 15kg wiecej klatka 120kg barki powyzej 80kg na bica(na jedną rękę) minimum 37kg na martwy ciąg ok 200kg +/-5kg to zalezy od dnia na nogi ??? musze sie sprawdzic

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80kg Wzrost : ok. 180cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT Odżywianie : [...]

Ile by kosztowała sztanga tzn. gryf prosty 180cm i jakieś 80kg obciążenia(żeby nie dokupywać)

[...] mleka 0,5% -50g płatków owsianych (węgle złożone&#61514;) wywal te owsiane,bialko daj na wodzie kolacja -100g wieprzowiny albo cycków a tutaj dodaj jakias kasze/ryz kolacja II (przed snem) -100g bialego sera - 5g oliwy wiecej oliwy daj i jak wazysz 80kg to chyba rroche malo fatu i biala Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-14 20:17:40

Bo ten drugi jest dla ektomorfików, zdecydowanie , tam wychodzi przy 80kg prawie 6 tyś kcal

raczej tak - chwytam na tą samą szerokość - wiec nie zabardzo rozumiem skąd są takie różnice. Mój max te 100kg to wycisnąłem w tej szkolnej. na swojej nie wiem czy bym 80kg dał radę wycisnąć.