80kg

A co to za temat ? %-) Na poręczach jeszcze z rok temu dokładałem 75/80kg x 3 przy wadze 100, ale przestałem się w to bawić. Banan, a jak w wyciskaniach ? Łokiec nie dokucza ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-25 20:33:57 Skąd taki temat? Chciałem rozruszać to forum ;) A tak poważnie, to polubiłem to ćwiczenie i mam tak, że lubie [...]

waga 80kg wzrost 178cm 19lat obwod bicepsa 40cm cwicze 4 razy w tygodniu czasami 5 pamietam o regenaracji.

[...] moze zaszkodzi w czyms ? Po co ci ankieta działu . Ale jak chcesz jakies info o mnie to masz . Wiek 25 lat Wzrost 172 waga 88 kg jestem na redukcji teraz planuje zejsc do 80kg przy takiej wadze najlepiej sie czuje . Biceps 44cm Przebyte cykle : kilka (2-3) ostatni 3 lata temu Trening : Typowo cardio 60 s odpoczynku miedzy seriami trening co [...]

Uważasz, że zastosowanie tej diety http://www.sfd.pl/temat231127/ a następnie dobicie ckd po zejściu do 65kg będzie dobrym rozwiązaniem gdyż osoba tam a 164 wzrostu i 80kg wagi.

Czyli jak ważę 80kg to mam wcinać 8 przed treningiem i 8 po treningu?

Dobry ale jakieś nierealne nisko początki ustawione 80kg w Mc? Rozumie ze tyle było sprawdzone ale max. 90kg sztangę to mi dziewczyna 50kg przestawia jak jej przeszkadza a co dopiero facet. Sam ćwiczę 17msc i mam ciut lepsze wyniki w 172 Mc 250 p 220 ale raz ze dłużej trenuje a dwa potem już wolniej idzie

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 80kg 3 .WZROST: 173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39cm -Klata: 102 cm -Udo: 57 cm -Talia: 86 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, krealkalyn,cm3,HMB revolution 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] BCAA Poza tym jak bedzie dobra dieta i nie bedzie w niej brakow to bialko bedzie zbedne. A cenowo dobrze wypada Olimp BCAA Mega Caps: 300 tabsow za 90zl, to przy masie ok 80kg i przy 4-dniowym planie treningowym, biorac 1 tabsa/10kg masy ciala wystarczy na ponad 2miesiace (9 tygodni). Wiec statystycznie nie jest jeszcze tak zle A Twoje cele to [...]

Dobra już mam, powinno wejść 20%Białka, Tłuszczy 70%, Węgli 10%. Moje zapotrzebowanie to ok. 3500Kcal. 80Kg Wagi, 180 wzrostu. Trening 12,13, 14 Powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach, nie zmieniając ciężaru. Działa na mnie elegancko, z tego chociaż jestem zadowolony ;) To powinno starczyć, dzięki za usiłowanie pomocy :)

1x210kg setki lat temu przy wadze około 79-80kg

Dzięki za porady. Na sztandze było 80kg. Jutro zamieszcze nowy filmik.

[...] gryf do sztangi wazy u ciebie 5kg ? ja mam 180cm jest 2x cienszy niz olimpijski i ma on 10kg wiec twoj musi neiwiele sie roznic od kija w mopie :F stawiam na to ze przy tych 80kg juz Ci sie wygina powiedzial bym ze na olimpijskim jest wygodniej bo jest lepszy w trzymaniu i moze to jest powodem tej roznicy Zmieniony przez - Goryl_S w dniu [...]

Kiedyś już powyżej 80kg bolał mnie kark więc owijałem sztangę ręcznikiem. Pewnego razu zapomniałem ręcznika i musiałem wytrzymać bez. Po tym jednym razie kark mi się przyzwyczaił. Od tamtej pory nie używam żadnych ręczników, gąbek. Kolega miał podobnie. Po pierwszym razie miał siniaki na karku, ale od tamtej pory kark go nie boli przy [...]

na skocznosci wiecej Hopów przez płotki 0,91cm a pozniej 1 cm 10 płotów 6x potem wyskok na skrzynie + podskok 2x6 i no siłka podskok+przekok 2x6x 40kg przysiad 1/2 2x6 -60 - 80kg przysiad 1/4 2x 6 -100 - 140kg wspiecie 2x12x100kg skok z miejsca 6x trojskok z miejca 6x piecioskok z miejca 6x wieloskok 10 odbic

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :staram sie .. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreta, bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad bedzie serie ok 100kg, mc koncze serie 120kg, klatka ok 80kg max.

a moglby byc ten zestawic z wiekszym obciazeniem? tak z 70-80kg?

białko i tłuszcze sa okej a brakuje mi około 100g węgli. dokładnie to jest 180g, tłuszczy około 90g i mam niecałe 400g węgli. przy wadze 80kg i 185cm wzrostu

pisalem ci, ze bialko mozesz brac w celu uzupelnienia diety ale zeby bylo co uzupelniac musisz ja najpierw miec bez niej nic nie osiagniesz a bcaa jesli, niedlugo skonczy sie termin waznosci bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu lub tylko po treningu przykladowo jesli wazysz 80kg bierz 8g bcaa

Wyniki od lutego do dziś: SQ - 70kg --> 120kg WL - 60kg --> 105kg MC - ~80kg --> 130kg Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, ale tamtego okresu nie można nazwać treningiem. Co do wymiarów, to urosłem... jedynie w pasie, parę cm no i może w klatce trochę, ale jak już to niewiele.

Siema! Mam aktualnie 97kg i mam zamiar zbić do 77-80kg. A potem sucha masa mięśniowa z pomocą dwóch środków tzn Test Prop + Winko :3 Co sądzicie o takim planie? Plan dobrze mieć, najlepiej dobry plan. Zacznij od ankiety działu: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html