patrz na siebie, a nie innych, 80kg na klate to jest dosc dobrze
no to chlpiec 5 kg to jest pikus to nie masz sie co z tym tak bawic i rozwalac sobie zycia dietami takimi ze nie mozesz zjesc wiecej w weekend. ... ale to masz tragicznie malo kcal 1700 przy 80kg to glodówka.
eeeeh, nie ma co rozważać na temat sprinterów. Porównaj piłkarzy! Np. Paul Gascoigne i Giggs, pierwszy ważył chyba z 80kg i biegał jak żółw, drugi ważył może 65 i latał jak zająć po boisku.
Zawsze warto byc pewnym ze nic sie nie stanie, a wiec jak proponujecie dawkowac? na 80kg to wg. mnie 300mg max Zmieniony przez - marros1993 w dniu 2011-04-12 14:41:47
Ale dawno nie zmienialem profilu teraz waz ponad 80kg :)
Mit. Mit. Mit. Dawki 3-7 g dziennie nie ma żadnej retencji. czyli jak ? Retencji nie bedzie jesli sie zastosuje dawki po 3g w dni nie treningowe a 7g w DT przy wadze 75 -80kg ?
może ekspertem nie jestem , ale czytałem troche tego forum i pisali o diecie redukcyjnej przy takiej wadze i takim wzroście , bo chyba coś tłuszczu się pokazało tu i tam :D ale myśle że przy wadze 80kg już mógłbyś robić mase mięśniową. Tak to wygląda z mojej perspektywy. Poczeka az odpowiedzą bardziej ogarnięci :D
Mialem podobny problem chociaz jestem od ciebie wyzszy a lzejszy mam 187 i 80kg na silke tez chodze 5 razy w teg. bylem w gwardi pogadalem z trenerem powiedzial mi tak albo u nas trenujesz za free w juniorach i za miesiac czy cos kolo tego masz pierwszy sparing albo mozesz chodzic do nas prywatnie i do grupy jaka ci sie zywnie podoba za 100pln na [...]
ile masz lat? 19 -jaki masz wzrost / waga/ % tluszczu 180cm ,80kg - jaki staż na silowni ? 2 lata -cel treningu ? siła -jakies przeciwskazania? żadne -sprzet? czas? full osprzęt -dieta? jest the best ; ryz tuńczyki pierisi z kurczka , owoce co 3 godz
[...] Chodzi mi o ten zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/266 a dokładnie drążek. W danych technicznych jest informacja że testowana wytrzymałość tego drążka to 80kg. Dla mnie to za mało. A taki zestaw bardzo by mi się przydał, tylko obawiam się że ten drążek może nie wytrzymać mojej wagi +30-40kg które doczepiam. Więc w sumie 120kg. [...]
Wyniki z wyciskania sztangi lezac juniorzy: 1 miejsce ostrowski kamil 150kg 101,31 punktow 2 miejsce lipiec artur 160kg 99,904 punktow 3 miejsce kurpias adam 160kg 97,616 punktow 4 miejsce flakus lukasz 125kg 88,737 punktow 5 miejsce sebastian pawlik 115kg 80,350 punktow 6 miejsce niedbal mariusz 80kg 62,656 punktow
Staż: 3 lata osiągi po Omce: w łapie 2cm do przodu , wycisk na klate: wczesniej 130 nie cale, teraz: 150kg warzyłem 80kg: teraz 85kg tak ogólem napisałem te osiagi wiecej nie będe pisał Omki niczym nie wspomagałem.
Wiec tak: Jak naprawde masz 14lat to nie wyciszniesz 80kg:)Jesli naprawde chcesz zebysmy ci pomogli to napisz prawdziwe informacje. Tyle odemnie.
Cwicze od roku - nogi dopiero zaczynam wzrost - 180cm waga - 80kg. Obecnie cwicze klate treningiem 'niemieckich ciezarowcow' 3x w tyg. Jak zwiekszac ciezary? Co tydzien tym samym czy np o iles tam procent? Jakie sa dobre inne cwiczenia na nogi w moim przypadku (amatorska silka)? Zmieniony przez - DrRikardo2 w dniu 2005-03-24 14:18:35
[...] caly czas a jednak nie odzyskuje utraconych kilogramow... to penie dlatego ze cwicze razem z kumplem i robie wszsytko "jego" ciezarami... 40kg to chyba za malo na klatke:/ pamietam ze jak podnosilem 70kg to na serie bralem 55 to ile teraz powinienem wzizac zakladajac ze podniose 80kg dwa razy ? poczytam troche i wrzuce tu gdzies grafik.
Inaczej będzie trenował osobnik podnoszący po 250-300kg a inaczej początkujący, który ma problem z 70-80kg sztangą. Także zalezy o kim tutaj mówimy. Kolejną kwestią jest to, czy osobnik wspomaga się towarem czy ćwiczy naturalnie. Na końcu napiszę, że warto przetestować każdą metodę i nie szukać lepszych lub gorszych, gdyż każdy rodzaj odskoczni [...]
kreatyna i hmb wystarcza ? Mam 72 kg 180cm chce maksymalnie wazyć 80kg i sie wyrzezbić siła też się przyda
bardzo fajna odziez czapeczke zawine na bank po wyplacie ale szkoda ze takie duze rozmiary macie tylko na mnie M idealne jak niecale 80kg waze a doslownie jedna koszulke M widzialem;(
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry bez jakich kolwiek problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 80kg
Przysiad 80kg!!! Moja kobita więcej siada i w martwym tez by Cie pobiła %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
