Dobra jestem(troche pozniej niz zapowiadalem) Dieta dla mnie:moje parametry 24lata 80kg wagi wyszlo 180g bialka 30gr wegli i 150gr tluszczy pozyczylem dietke od netghosta bo byla przez qazara domera i zakrzesia dobrze oceniona http://www.sfd.pl/temat185013/ a teraz dietka mojej panny:parametry 24lata 58kilo wagi wyszlo 120gr bialka 30gr wegli i [...]
co do tych zupek z Activlabu to pierwszy raz słyszę o czymś takim, nie wiedziałem że coś takiego jest Wiek: 17lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: od początku stycznia profesjonalniej(dieta, plan itd), ale siłownia w moim życiu była już od dawna Cel cyklu: cyklem to nazwać nie można ale no nie chce spaść za bardzo
mysle ze potrafie trenowac o to sie nie boj. mysle ze te rece to wina genetyki .Silowo jwst ok jest progres spory na kazdej partii(klatka na poczatku wyciskanie -60kg teraz 88kg barki wyciskanie na poczatku40kg teraz 80kg przysiady 55kg teraz 5 serii po85kg .efekty wizualne tez sa tylko ze najslabsze na rekach .
[...] lyzke oliwy z oliwek i jako dodatek do ryzu kurczakiem kukurydze z puszki za malo bialka? za bardzo nie wiem co by tu jeszcze dorzucic zeby uzupelnic serwatke bede pil po obudzeniu i przed snem co chce osiagnac? fajna sylwetke:))) przy wzroscie 181 waga waha mi sie w okolicach 80kg(82kg-aktualnie) i raczej mam "normalna" sylwetke.
A czy trzeba być jakims wielkim wysokim itp? Osobiscie mam 171cm i 70kg wagi a jedyne co robilem to troche biegania i siłki. A wydaje mi sie ze na street fight to pewnie sami wielcy ludzie po conajmniej 80kg i 180cm chodzą. Jeśli nie ma żadnych wymagań wzrostowo wagowych ścislejszych to w sumie od maja chetnie bym zaczal bo silka mnie juz nudzi.
2400kcal przy treningu i msie ciaął = 80kg to coś mało w kwestii diety przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety trudno powiedzieć, czy Twoja dieta zaposkoi zapotrzebowanie na wszystkie skąłdniki mineralne i witaminy oraz kwasy tłuszczowe, to zalezy od dobrou pokarmów tu masz przydatna strone" [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Od września Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia u kolegi - ławeczka, hantle, sztanga (gryf prosty), obciążeń ~80kg Dieta: Bardzo chętnie, tylko jaka? Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Wezmę co trzeba
Obecnie kulturyści mają duży bicepsy i inne mięśnie ale są słabi. Dawniejsza kulturystyka była inna. Facet ze zdjęcia nie wygląda że by dużo ważył, więc obstawiam że dźwigał 80kg.
hej :) moj avtar to fotka z tamtego roku. to byl low cab. teraz efekty na hc - z 95kg na 85. Retencja przez cypionat 250e7d. chce zjechac jeszce do 80kg. W sumie teraz wygladam juz prawie jak na avatarze, musze tylko spuscic wode :) Wckoczylem dzis na ckd, zaczynam od ladowania dzis, i od jutra juz ckd. Troche slaby jakis jestem na ty vlcd, [...]
Aha ,apropo tych drogich podtrzymywaczy : clenbuterol 100tabl./80zł -starczy na maks.20dni(osoba ważąca 80kg) Biogonadyl -5amp.2000j.m./70zł -starczy na półtora tygodnia(przy oszczędnym dawkowaniu) Clomid -10tabl./50-60zł -starczy na niecały tydz.(a potrzeba jeszcze tydzień). Czy kreatyna wychodzi [...]
Da rade dojść do 100kg, ja doszłem do 80kg bez diety i niczego wogóle, pijąc, melanżując i wogóle i było dobrze xD Ale nie bierz ze mnie przykładu, bierz sięza trening i diete a 100kg przyjdzie szybciej niż myślisz
Ja biore na ostaniej serii 80kg x 8, wg. wyliczeń 101 powinno pojść ale narazie nie próbuje bo coś spadki siły są :/, przemyslanie ćwicze nie cały rok. pozdrawiam
[...] co widzę to nie polecasz tych ławek ale w sumie dlaczego ? Jak już wspominałem kolega ćwiczy na takiej tylko bez wyciągu i naprawdę widać po nim efekty. Co to za różnica czy będę robił na osobnych stojakach czy połączonych ? Jeśli chodzi Ci o kwestie bezpieczeństwa to nie podnoszę na klatę 80kg nawet także póki co myślę , że powinna wystarczyć ?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ budowy: wydaje mi się ,że mezo , bf około 12% 2) wiek : 16 lat w lipcu 17 3) waga/wzrost : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] serie po 8 Piątek 53kg 3 serie po 8 4.tydz. Wtorek 70kg 3 serie po 7 Piątek 55kg 3 serie po 7 5.tydz. Wtorek 75kg 3 serie po 6 Piątek 61kg 3 serie po 6 6.tydz. Wtorek 80kg 3 serie po 5 Piątek 65kg 3 serie po 5 7.tydz. Wtorek 85kg 3 serie po 4 Piątek 68kg 3 serie po 4 8.tydz. Wtorek 90kg 2 serie po 3 Piątek 71kg 2 serie po 3 9.tydz. [...]
JAk dla mnie 80kg przy 1.85 to śmiech na sali, ty chcesz wywlekać szmaciarzy? Po pierwsze klientów trzeba traktować z szacunkiem, a po drugie takiego szczura jak ty to wiekszosć klientów wywlecze samemu z tego baru. takich chetnych jak ty to mają na pęczki
JAk dla mnie 80kg przy 1.85 to śmiech na sali, ty chcesz wywlekać szmaciarzy? Po pierwsze klientów trzeba traktować z szacunkiem, a po drugie takiego szczura jak ty to wiekszosć klientów wywlecze samemu z tego baru. takich chetnych jak ty to mają na pęczki To ,że waży 80 kg przy 1,85 nie znaczy ,że nie sklepał by jakiegoś świniaka 110 kg przy 180 [...]
[...] ma żadnego ale, klient ma cie szanowac i sluchac polecen a nie prowadzic z toba rozmowki czy zartowac teraz głownie pracuja agencje ochrony, gdzie pracuja ludzie po 180cm/80kg ale pozostały jeszcze kluby gdzie ochrona to postawne chłopaki, tak jak jeszcze parę ładnych lat do tyłu, dobrze Ci ktoś napisał, że to zależy od imprezy, ja stałem na [...]
25kg i chcesz ręcznikiem owijać? A co będzie na 80kg? Jak na szyji trzymać jest niewygodnie to przenieś sztangę na barki/kaptury (zepnij łopatki zanim położysz sztangę).
a pomyśl sobie że jakbyś miał diete mógłbys ważyć 80kg zamiast 70...kg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
