[...] o jeden punkt mniej do poprzedniego miejsca. Nasza propozycja dla WW : 1 miejsce - tyle punktów ilu będzie startowało zawodników w najmniej licznie obsadzonej konkurencji- 80kg,60kg i 40kg/są trzy kat. wiekowe ale do klasyfikacji będzie brana pod uwagę łączna liczba wyników uzyskanych na tym ciężarze/, każde kolejne miejsce o jeden punkt mniej. [...]
[...] -przyjmowanie zgłoszeń od godz. 10.00 -konkurencje zostaną rozegrane od godz. 12.00 w następującej kolejności : 1- pompki na poręczach,2- podciąganie na drążku,3 -WW 80kg i 60kg,4 -WW 25kg i 40kg.W trakcie odbędzie się konkurs dla dzieci/2001 i młodsi/ POMPY 91. -dekoracje po każdej konkurencji; -ok. 15.30 losowanie nagród wśród [...]
[...] myślę by nabrać masy trochę jeszcze bo serio wyglądam jak pająk i ćwiczenia wprowadzane do życia pomogą spalać trochę rzeczy. Chciałem planowo do czerwca/lipca dobić do 80kg a później zobaczyć jak będzie sylwetka wyglądała i wziąć się już konkretnie za aptekowe mierzenie wszystkiego i działanie. PS. Możesz tylko powiedzieć jeszcze dlaczego [...]
Kanapka z twarożkiem to nie jest pełnowartościowy posiłek. Dałbym tam przynajmniej te 70-80kg węglowodanow. Kanapki ok ale w ilości która dostarczy tyle kcal.
jem 2 g białka na kg masy ciała waże około 80kg,masa,obwody idą w góre,a wysoki jestem nie wiem bo mam długą szyje dosyć,po prostu taka budowa, pytanie było zupełnie o coś innego mianowicie: CZY BUDOWANIE KONDYCJI (DŁUGIE BIEGANIE,GRA W KOSZA) SPALĄ MI MIESNIE ,które małe ale coś tam jednak jest Już kilka tematów założyłem na tym forum i zawsze [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 73kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : wzrost masy do ~80kg Staż treningowy na siłowni : 7mies Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 4 posiłki dziennie, staram się żeby w każdym posiłku było jak najwięcej białka i [...]
[...] zredukowałem ponad 20 kg naturalnie, teraz biorę się za clenbuterol w małych dawkach i dalej zdrowa dieta i ćwiczenia jednak mam typ ciała tzw skinny-fat przez co mam 80kg i 25% BF, 35cm w obwodzie ramienia, 100cm w pasie i bardzo ciężko zredukować dalej dlatego chce przygotować się informacyjnie na ew. cykl z t3/t4 jeśli zajdzie [...]
Nie no ja jestem 80kg z 25% BF przypadkiem czyli mięcha mam tyle co kobieta. Myśle nad rozpoczęciem cyklu od 6,25 a kulminacja w 50 ze schodzeniem z dawki.
mm1986, moja sylwetka jest najbardziej nieciekawa jaka może być u faceta teraz :) 80kg, 25% BF 35CM w bicu w napięciu także żal.pl xD Nie żale się bynajmniej tylko wiesz- chce zredukować się do auschwitz a potem pakowanie naturalne- z tym ze już mam dość redukowania ile sił a efekty max takie jak teraz (moja najlepsza forma jest teraz) także [...]
mm1986, moja sylwetka jest najbardziej nieciekawa jaka może być u faceta teraz :) 80kg, 25% BF 35CM w bicu w napięciu także żal.pl xD Nie żale się bynajmniej tylko wiesz- chce zredukować się do auschwitz a potem pakowanie naturalne- z tym ze już mam dość redukowania ile sił a efekty max takie jak teraz (moja najlepsza forma jest teraz) także [...]
widac ze dieta musi kulec na maxa, 25%bf, przy 80kg i 35 w karabinie, to musi byc dieta kompletnie zla, tego nikt mi nie wmowi, wiec t3 lub t4 tu nic nie pomoze Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-05-09 05:53:02
[...] sila wygladala bardzo fajnie. DIeta dzis nie za idealna niemialem wczoraj jak zrobic zakupow ze wzgledu na studia TRENING rozgrzewka-rowerek,wymachy wyciskanie plaska 8*80kg 8*85kg 6*90kg 6*100kg wycisk hantle skos 10*25kg 8*27kg 8*29kg 6*29kg wyciskanie hantli barki 10*17kg 10*19kg 8*19kg podciaganie sztangi wzdluz tulowia [...]
daj fote z miara tego bica bo az to jakies zaczarowane miec 183cm wzrostu wazac 80kg i tyle miec w lapce. sylwetka ogolnie jest ok ale bez szału. mierzysz ta lapke albo jakos krzywo albo po dobrym treningu chyba.
[...] 11. POZIOM BF%: dokładnie nie wiem, ale pewnie oscyluje w granicach 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg -martwy ciąg: 145kg -przysiad: 110kg
Niedecyduje o tym co jem bo nie ja obiady robie moge coś proponować ale musiałbym wiedzieć co jeść na rzeźbe . Mam na czym rzęźbić 80kg 173cm 37 biceps np.chciałbym kratke , mam twardy brzuch ale lekka warstwa tłuszczu wszystko przysłania , chce to zmienć . Jakie suple najlepsze na rzeźbe brzucha ? Czy moge je brać razem z metą ? I najważniejsze [...]