80kg

99zł za 600 kapsułek czyli jeśli w jednej kapsułce jest 500mg białka a waże 80kg to musze brać 16 kapsułek przed treningiem i 16 kapsułek po treningu ? :/ P.S co sie stanie jeśli czas wzięcia tej odpowiedniej dawki PO treningu wyniesie np. 2godziny.. i będzie to już po posiłku potreningowym ? jest sens w ogóle wtedy brać ?

chłopie goście przy 80kg jedzą po 3000kcal więc nie wiem jakie to 200 ujemny raczej 1000 szybkie chudnięcei nie wróży nic dobrego

[...] sztangi do brody 3s -Uginanie ramion ze sztangą 2s -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s -Brzuszki na ławce skośnej głową w dół 2s -Skłony boczne na ławce 2s Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie - 35kg wypychanie ciężaru na suwnicy - 70kg (80kg z 8 powtórzeń)

[...] w dni treningowe brać rano , przed i po treningu tak ? co do kreatyny porcja przed i po treningu w zupelnosci starczy, w dzien bez treningowy mozesz dac rano;-) co do BCAA popijaj na treningu w ilosci minimum 1g na 10kg masy ciala, jak wazysz np: 80kg, to 8g co do zastosowania ja skupilbym sie na tym by glownie bcaa brac w dzien treningu silowego

no ja bym się chętnie na to pisał ja też nie mam problemu z tłuszczem na brzuchu tylko uda , pośladki wiec mam chyba podobny organizm jak ty....wzrost 182cm i 80kg :)

Hmmm albo zapomniales albo olales ;> ;) ale i tak juz mam poprawiona diete Mam natomiast pyt. z innej beczki waze juz prawie 80kg wszystko ladnie rosnie nie powiem :) Mam zamiar robic ten trening do konca czerwca, mysle ze na dobry poczatek to na mase wystarczy.. Pozniej powinien zrobic regeneracje czyz nie ? jak tak to jak dlugo?? I po tej [...]

190wzrostu 80kg wagi - w razie co zapotrzebowanie 2804kcal B/T/W 160/104/307 1śniadanie 9:00 4jajka (jajecznica)i tu pomidor lub inne warzywa banan 100g chleb staropolski 100g Białko 35g Tłuszcz 22g węgle 67g dodaj zrodlo tluszczow jakies nasiona albo pestki, mozesz tez dac oliwe z oliwek, i zmien zrodlo weglowodanow na platki owsiane lub [...]

190wzrostu 80kg wagi - w razie co zapotrzebowanie 2804kcal B/T/W 160/104/307 1śniadanie 9:00 4jajka (jajecznica)i tu pomidor lub inne warzywa banan 100g chleb staropolski 100g Białko 35g Tłuszcz 22g węgle 67g moze tak ? 3 jajka platki owsiane rodzynki mleko olowa 2śniadanie 11:00 płatki owsiane 100g mleko 300ml serek wiejski 200g Białko 41g [...]

[...] masować może do następnej wiosny, wtedy coś bardziej na redukcję pomyślę, dołożę aeroby. Kiedyś redukowałem to z 90 do 75 zbiłem i tak to teraz wygląda. Gdyby zostało 75-80kg mięśnia to już super, nie wiem czy aż tak to się uda, ale to by wyglądało naprawdę fajnie. Jaki mogę mieć teraz mniej więcej bf%? 18-20? Kratka wychodzi chyba przy 12%? [...]

mc nie robie bo chce jeszcze troche urosnac w wyciskaniu lezac 80kg wiecej sie balem , w przysiadzie nie moge zmierzyc jak jest dokladnie bo mam cos z biodrem przy szarpaniu wiekszych ciezarow . Teraz gdy cwicze w domu maks obciazenie ze sztanga jakie moge nalozyc to 60kg

Bo gość waży 80kg i dwa lata jest off

Witam. Chciałbym aby ktoś ocenił tą dietę, czy się nada :) ważę 80kg, 175cm wzrostu (cel masa) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika slonecznik wywal, daj inne tluszcze B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż [...]

[...] o odpowiedź na te pytania: 1.Jakie odżywki mam stosować w czasie treningu? Bo podobną odżywki znacznie poprawiają wyniki,tak przynajmniej słyszałem. 2.Co z tą siłownią? Ile ćwiczyć? Co ćwiczyć? Dodam też że mam 181cm wzrostu i ważę 80kg. Trenowałem w wakację trochę na siłowni na sucho. Na 100m mój rekord to 12,70 więc szybkość także do poprawy.

Jesli mialbym ulozyc priorytetowo to Wytrzymalosc > Sila > Szybkosc Chodzi mi o wytrzymalosc w bieganiu. Moze doloze jeszcze 1h biegu w tygodniu. Chcialbym moc biec 1h bez odpoczynku, albo i wiecej. Sila to dojsc do 100-120 na klate przy max 80kg wagi. I w miare przyzwoite sprinty Zmieniony przez - cameleon92 w dniu 2014-01-29 21:04:58

[...] wybrałem rashguard C2F BRAZIL III edycja (krótki rękaw), rozmiar L - na stronie c2f w rozmiarówce jest napisane: Długość całkowita: 61cm Szerokość: 2x45cm Rękaw: 32cm Długość od pachy: 42cm Waga do: 80kg Więc myślę, że będzie ok. Co do firmy Manto, to kupię od nich krótkie spodenki, ale to dopiero jak moje kolana przyzwyczają się do maty :)

Wyciskanie leżąc (kg) 160 przy wadze 80kg (2007r) 160kg?? skuuuuban (niewiem czy naprawde, ale jak pisze...) SOG!!!

Przsiad 115Kg, Mc 110kg, wyciskanie 80kg

Dziekuje Panowie, szczerze to mnie zaskoczyło to 100-120scia :) Kierując sie popularnymi ogloszeniami na serwisach aukcyjnych i moją nie duzą siła myslalem ze na poczatek 80kg max :) Obciazenie drogie jak diabli, a nie chce tego zalewanego. Drązek mam albo mialem, wystarczy zamontowac, nie wiedzialem ze jest az tak uzyteczny :) dzieki, pozdrawiam [...]

80kg

XPasztetx-twój nick jest odzwierciedleniem twojej postury poćwicz lepiej rzeźbę bo przy takim wzroście ponad 80kg masy to za dużo a nie chce mi się wierzyć że to waga masy mięśniowej, pewnie mały telewizorek masz z przodu ten koleś ma jakieś 88 w tali tak dla porównania Zmieniony przez - XRevenx w dniu 2008-12-26 19:21:02