80kg

[...] wyszło. Ciężko ale poszło. Po tym ćwiczeniu zawsze czuję mega pompę. box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Siady - 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 100kg. Za to ćwiczenie zebrałem joby i pewnie słusznie - ciężarowcy trenują obok. Powiedzieli, że jak dalej będę taką techniką robił to po następnych siadach [...]

nie martw się nie jesteś sam ja też masuje coprawda studencko samoistnie no ale widać troszku sadełka na boczkach i z tyłu plecach się odłożyło a z kolei zarys górnej części sylwetki u mnie lepszy i żyły tez widoczniejsze i wieksze ;] jak sie neico poprawi to wrzuce foty skomentujesz :D narazie waga cos aka 79-80kg :/

[...] linki wyciągu - rewelacja. 70kg na 1 rękę to mega wynik. Wyciskanie leżąc - tu jestem mega zadowolony. Bo na wcześniejszych treningach ze sztangą nie dochodziłem do 80kg. Więc jednak te hantle wiele pomogły. Bic+Tric - wreszcie dołożona sztabka. Dzisiaj czułem się dobrze, więc zacząłem od 9 i wszystko poszło. Składanka - powrót do [...]

Wyciskanie leżąc - tu jestem mega zadowolony. Bo na wcześniejszych treningach ze sztangą nie dochodziłem do 80kg. Więc jednak te hantle wiele pomogły. co? a pompki na poreczach nie cwicza tych samych miesni? a wyciskanie glowa w dol nie cwiczy tych samych miesni? nie przypisuj wszystkiego hantlom, one mialy byc tylko LEKKIM przygotowaniem pod [...]

[...] nie jestem w stanie więcej. Może na następnym treningu spróbuję jak będę w formie. Wyciskanie głową w dół - wynik poprawiony i weszło 90kg. Idzie do przodu. Składanka - 18kg I stawy na razie nie bolą Generalnie to czuję jeszcze zapas i mam nadzieję na dalsze wzrosty. 80kg w wyciskaniu się zbliża Złapałem za***istą formę, WODYN, co Ty na to?

[...] ćwiczenia . 75kg czyli ostatnie dwa tygodnie spory progres do przodu ,można powiedzieć szczyt formy a więc tu jeszcze nie powiedziałeś ostatniego słowa Z tego co widzę gryfu nie wliczasz do obciążenia tylko ciężar samych tależy ? Chyba że te żółte krążki nie mają po 20kg tylko po 15kg . Powodzenia w drodze do 80kg bo już jesteś blisko .

No, jeszcze do tych 80kg mi trochę brakuje, ale już niewiele. To było tylko ruszenie jedną ręką i poszedł ciężar. Jak zaczynałem u Wodyna trenować, to szczerze powiem, że nie wierzyłem w tą setkę na bary. Teraz jest już prawie 80 i idzie do przodu. Normalnie pełnia szczęścia Bolek

Moje pytania: 1. Czy mój cel jest realny? jest 2. Jeżeli tak to w jakim okresie czasu? to kwestia indywidualna 3. Czy możliwe jest abym przy tych wymiarach zachował wage 80kg? tak 4. Ostatnio miałem tydzień przerwy z powodu choroby, słyszałem, że 1 dzień gorączki osłabia organizm bardzo (ja gorączkowałem z 3-4). Czy lepiej poczekać do pełnego [...]

[...] wieczór 3 kaps - o3 20 kaps - 10g Hemo Rage przed treningiem - 7g 3R na czczo, 10g po treningu Trening: Klata: - wyciskanie leżąc na ławce poziomej 10x 60kg 10x 70kg 10x 80kg - wyciskanie leżąc na ławce skośnej głową do góry 12x 50 12x 60 12x 65 - rozpiętki na ławce skośnej głową do góry 12x 12 12x 12 12x 12 - wyciskanie leżąc głową do dołu [...]

[...] uginanie nóg stojąc z hantlem, w międzyczasie wspięcia na palce i tym oto sposobem zakończyłem czwartkowy trening a tu gratisowo, zdjęcie z czasu redukcji, tam było koło 80kg i właśnie do takiego mniej więcej poziomu BF na razie dążę a jutro na wojskową komisję lekarską, bedzie się działo :d i dzisiejszy wpis: dziś plecy i triceps, dziś już o [...]

"Pamietaj tez , ze osobom o mniejszym wzroscie latwiej jest przypakowac. Wiecie ocb. " Tu masz rację wiadomo łatwiej rzeźbić 70kg niż 80kg. Ale w wyglądzie bardzo ważny jest wzrost np. jeżeli masz 183 i normalną budowę ( nie jesteś jakiś specjalnie przypakowany, ale też nie jesteś jakiś zwykły patyk) to dla większośc ludzi wyglądasz [...]

Petardę to ja miałem na treninguTył barków w opadzie 40kg 8powt.Francuz leżąc 80kg 5 ruchów.Do Muszkieterów jeszcze daleko ale może załozę swoją bandę

No taki żarcik, że 80kg trzymasz w dłoni, ot co.

[...] sztangę ze zwiniętą matą na biodrach! To było większe wyzwanie niż HT. Dobrze że zamówiłam już gąbeczkę i będę mogła robić normalnie. 3. 20kgx20p, 60kgx12px3s, 70kgx12px3s, 80kgx10p, 40kgx20p daję radę z 80kg - dałabym radę nawet 3 s, ale nie czułam tyłka tak jak lubię Wyciskanie sztangielek na plusie rampa x10 1. 6kg,8kg, 9kg,10kgx3sx10, [...]

[...] sztangę ze zwiniętą matą na biodrach! To było większe wyzwanie niż HT. Dobrze że zamówiłam już gąbeczkę i będę mogła robić normalnie. 3. 20kgx20p, 60kgx12px3s, 70kgx12px3s, 80kgx10p, 40kgx20p daję radę z 80kg - dałabym radę, ale nie czułam tyłka tak jak lubię 4. 60kgx15px4s plus panczeny z guma zielona 3x50p Wyciskanie sztangielek rampa x10 1. [...]

[...] sztangę ze zwiniętą matą na biodrach! To było większe wyzwanie niż HT. Dobrze że zamówiłam już gąbeczkę i będę mogła robić normalnie. 3. 20kgx20p, 60kgx12px3s, 70kgx12px3s, 80kgx10p, 40kgx20p daję radę z 80kg - dałabym radę, ale nie czułam tyłka tak jak lubię 4. 60kgx15px4s plus panczeny z guma zielona 3x50p 5. 60kgx20px3s, 70kgx15p Wyciskanie [...]

[...] planu zamiast modlitewnika... Zobaczymy na koniec miesiąca. Inne plany wyszły doskonale - miało być bez pitu pitu i idę po własne rekordy. Udało się w HT i w WL. W HT poszło 80kgx10 i 85kg też pójdzie. WL ciężko - ale wymęczyłam 32,5kgx 9 powtórzeń - bardzo mało do tych 10 brakowało. Trening "D" 1. 04.01.2018 osiedlowa 2. 09.01.2018 osiedlowa [...]

[...] z gumą zieloną 55/55/55 3. ccx2sx20p, 20kgx2sx20 plus panczeny z guma zielona 55/55/55 HT rampa x10 1. 20kg, 40kg, 60kgx3sx10p, 70kgx3sx10p, 40kgx20p 2. 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10px3s PR, 70kgx10, 60kgx10. 80kg nie było łatwie i przyjemnie ale 85kg dam rade na pewno minimum 5x5 3. 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10, 85kgx10 PR (technicznie brzydko, ale [...]

Ja do chyba 80kg, później sztanga bardzo chciała strzelić mi karczycho więc zaprzestałem. Bo zamiast nad dwójkami to nad nią musiałem się skupiać.

[...] 4. ccx2sx20p, 20kgx2sx20, 30kgx2sx20p plus panczeny z gumą zieloną 3xmax 50/50/50 HT rampa x10 1. 20kg, 40kg, 60kgx3sx10p, 70kgx3sx10p, 40kgx20p 2. 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10px3s PR, 70kgx10, 60kgx10. 80kg nie było łatwie i przyjemnie ale 85kg dam rade na pewno minimum 5x5 3. 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10, 85kgx10 PR (technicznie brzydko, ale [...]