80kg

micz jak nie zejdzie to bedzie nóż ryzyko zawodowe ale jak bym odrazy brał IA to i bym pewnie wazył 80kg i nie wchpodził na cykle bo by sie nie opłacało :)

8 maja 2009r. waga: 83,8kg Cel krótkoterminowy: do wtorku/środy mam nadzieję, że zleci do 83kg (miałabym średnią 1kg/tydz). Cel "majowy": do końca miesiąca marzeniem byłoby 80kg na wadze . Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-08 07:57:28

Cel "majowy" : do końca miesiąca marzeniem byłoby 80kg na wadze . Dasz radę! Trzymam kciuki

[...] pelny 5x5 wykroki 2x6 Push press 3x6 Brzuch silowo wtorek: power clean5x 3 martwy ciag5 x 5 wioslowanie 3x6 Sroda:(nie zawsze) biceps silowo 1cwiczenie gryf prosty okolo 80kg triceps silowo wyciskanie wasko ok 80-90kg brzuch silowo musze tak robic pod rzad gdyz w czwartek zjezdzam do domu:) w czwartek mam zakwas juz tylko praktycznie na [...]

poszlo:) dzisiaj po silowni..nawet fajnie poszlo:) power clean ze zwisu robilem sobie 80kg dsoc lekko. martwy 130:) za tydzien sie rozkrece.

[...] jest prawidłowym treningiem. Skaczę około 70-80 cm, dokładnie nie wiem, ale spokojnie łapię obręcz na wymiarze. Postanowiłem zakupić sztangę + obciążenie (łącznie wychodzi 80kg max). Znalazłem świetne ćwiczenia jakie mogę wykonywać(oto link: http://www.jump-science.com/2010/08/exercise-videos.html). Mam również atlas w domu, na którym mogę [...]

Mógłbyś z tych ćwiczeń, które podałem w linku, bo fajnie poglądowo widzę od razu jak robić. Myślisz, że mogę zarzucać 80kg na plecy i dopiero robić przysiady?

[...] bardziej większą "staminę" w nogach(mniejsze bóle, dłużej mogę skakać) Tak jak już wspomniałem z siłką nie miałem nic wspólnego ale chce zacząć i to na ostro bo liczę że efekty będą. Aktualnie mam 188cm, waga 75-80kg. Jeśli coś jeszcze mam podać, by ułatwić mi dobranie treningu nie ma problemu. Za każdą odpowiedź i pomoc z góry dzięki !

jest dobrze:) 170x5 w martwym ostatniej serii:) rwanie 80kg w serii:) 2godziny grania w siatkowke... i dalej sieglem 345 czyli gory kwadratu:) cwicze juz 2,5msc bez przerwy wiec jak zrobie regeneracje moze byc petarda;) a jak uda mi sie szczesliwie do wakacji utrzymac progress to az sie boje!:)

jestem ciekaw tych 80kg w rwaniu ;-)

jednym ciężarem sie wsio robi bez przerw.typu jak wyciskasz 80kg na barki to 40kg robisz wszystkie grupy mięśniowe.tak jak na obrazku no z hantlami to tak samo wyglada,oczywiście każdy dopasowuje do siebie co i jak z ćwiczeniami Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-26 17:49:15

wiem bo jak bylem na silce to gapili sie jak robilem lekko powyzej 80kg na serie () i pokazywali ze sie kluje czulem sie jak koksownik

[...] 12r 10r 8r barki: Wyciskanie sztangielek siedzac 3s 12r 10r 8r Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 12r 10r 8r odwrotne rozpietki 3s 12r 10r 8r przedramiona: Uginanie na kolanach nachwytem 4s do palenia A co do przedramion to nie katować ich bardziej? Mam bardzo chude co widać na fotce i nawet jak ważyłem 80kg to nie były takie jakbym chciał.

masz jakieś zdjęcia z okresu masy 80kg? ciekaw jestem jak to wyglądało, bo musiałeś naprawdę nieźle spaść. swoją drogą, też mam chude przedramię, inne partie jakoś tam rosną, a ono nie raczy urosnąć nawet 0,5cm . zarzucaj obciążenia do wypisek, będzie łatwiej obserwować progres. a, i wpadnij czasem do mojego dziennika . Zmieniony przez - Adjes w [...]

[...] problem. Biore tabletki ktore dzialaja nasennie (lerivon) i one powoduja silna retencje wody przez co moze sie wydawac innym ze bardzo szybko tyje nawet jak jem malo ww i tluszczy. Takze nie zdziwcie sie jak za 2 miesiace bede wazyl 80kg i bede mial 90cm w pasie przy 2 paczkach ryzu dziennie Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-03-27 11:23:19

Wracam po przerwie od silowni. Nic nie schudlem przez ten czas waze dalej 76kg. Kupilem mono i sprobuje dobic do 80kg w ciagu 40 dni. Trening rozpisze wieczorem, bedzie troche zmian bo znowu mam kontuzje kolana i nie moge cwiczyc nóg :/.

luks cos cienko ponizej 80kg

[...] Ale wiecie to jest koszmar, zglasza sie taka numerantka i cokowlwiek nie robi to ma 2cm wiecej w udach w ciagu tygodnia. A tu na forum jedna mnie powalila, naszego wzrostu 80kg i "za duzo miesni na nogach" ktore "rosly bardzo szybko od samych maszyn" co jej "powiedziała trenerka ze wyjatkow szybko jej mięśnie rosną - bo [...]

Hubert wiem wiem,a te pięty to poszły przy 60tce w ogóle to ustawiałam się pod 80kg a nawet 65kg nie siadłam tzn siadłam ale nie wstałam ale poprawię się...w końcu dopiero zaczynam

myślę że 80kg