Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

jest dobrze:)
170x5 w martwym ostatniej serii:)
rwanie 80kg w serii:)

2godziny grania w siatkowke... i dalej sieglem 345 czyli gory kwadratu:)
cwicze juz 2,5msc bez przerwy wiec jak zrobie regeneracje moze byc petarda;) a jak uda mi sie szczesliwie do wakacji utrzymac progress to az sie boje!:)

Tylko Hadzbe, weź odpukaj czy coś, bo wygląda to pięknie, ale różnie bywa, ale życzę jak najlepiej;) oddaj trochę cm skoka i tak masz dużo ;P

skakalismy tez do antenki na siatce;) nie wiem jaka ma wysokosc....ale nadgarskiem prawie przykrylem;p

antenka jest 80 cm nad górną taśmą, czyli ok 3.23, bardzo dobry wynik ;D

Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-11-10 22:34:36

zwazywszy na to ze musze leciec z boki zeby w siatke nie wpasc i reka siegnac na bok co zabiera troche cm;) to wszystko sie zgadza.
350 jak zrobie na wakacje to pieknie i cudownie

no pewnie, tym bardziej, że trochę inaczej do różnych punktów się skacze, czy do obręczy, czy antenki lub siatki;)

80kg w rwaniu przy twojej wadze (72kg?) to według kalkulatora wyskoku około 109cm z miejsca...? masz tyle?

ciagle z miejsca(bez dostawiania nog) nadgarstek w obrecz;)
od nadgarstka do palca mam 20cm. czyli 325.
a ze mam 225 zasiegu wiec mam 100cm:) a patrzac na to z tej strony ze rozciaga sie czlowiek i wyciaga w powietrzu to wyjdzie jakies 95cm:)
a rwanie robie od 2,5 miesiaca wlasnie i strasznie mi sie to podoba.

ale teraz mam przerwe do 21 od silowni:) a potem zaczynam power clean znowu robic przez 1,5 miesiaca:) chociaz zastanawiam sie czy

1dzien zostawic siady i sile jak mam. 3 dzien zrobic martwy i rwanie
a 5 dorzucic samo power clean+pare plyometrycznych skokow;)
ale musze to przemyslec;p

aha i waze 74:) ale to jak poprawilem brzuch to nie mam pytan....sila i widocznosc miesni jest o wiele lepsza;) po kazdym treningu silowym czy graniu wracam na silownie i robie 3cwiczenia po 3 serie na brzuch ciezko:) i widac oj widac roznice

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-11-11 10:11:11

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-11-11 10:13:18

jestem ciekaw tych 80kg w rwaniu

mniej wiecej tak wyglada choc nie schodze tak nisko na nogach.
mam na komorce nagrane bodajze 70kg bo technikie obserwowalem:)
ale przy nastepnym treningu nagram jak to wykonuje;)