80kg

[...] za wszystkie produkty na 3 osoby nie może przekraczać 200zł tygodniowo. Celem wszystkich osób jest redukcja tkanki tłuszczowej. No to zaczynam. Ja: Wiek: 17 lat Waga: 80kg Wzrost: ok. 177cm Typ budowy ciała: endomorfik Staż treningowy: Siłownia 1 miesiąc, wcześniej 2 lata Jujitsu/MMA Cel: Zrzucenie tłuszczu, uwidocznienie mięśni, zdobycie [...]

[...] wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i chcialem zrzucic pare kilo..Glodzilem sie duzo biegalem i zostal ze mnie szkielet pokryty warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy miesniowej a [...]

[...] poziomu tłuszczu + 1-2 miesiące masy na lowcarbie + miesiąc ckd - ostateczne odtłuszczenie przed wakacjami na koniec zamierzam ważyć mniejwięcej tyle co aktualnie - 80kg. ewentualnie trochę więcej - 85. aktualny system - ckd: niedziela aero poniedziałek wtorek trening środa czwartek aero piątek trening dobicie + ładowanie sobota [...]

[...] zawodnika oraz od czasu i intensywności wysiłku. Do odmierzania dawek służy nakrętka posiadająca podziałkę, co 5ml. Proponujemy stosować dawki dla zawodnika ważącego do 80kg: 20ml przed wysiłkiem, 20ml po okresie 40 do 60 minut trwania wysiłku, oraz 20ml bezpośrednio po zakończeniu wysiłku. W sumie całość wyniesie 1 200mg valiny, 600mg [...]

Staż : 3 lata waga 80kg wzrost 180 Trenuję 4 x w tyg Po kazdym treningu 20 min orbitreca + sobota 2h na orliku Chcę utrzymywać wagę ok 80kg w dobrej kondycji bez tluszczu Jest to moja pierwsza dieta dlatego proszę o opinie i ewentualne poprawki 5 posilkow dziennie Ryż zastępuje również ziemniakami Kurczak, warzywa gotowane na parze Suplementy: [...]

[...] Fitness mezczyzn: I runda Fitness kobiet i mezczyzn: II runda (uklad dowolny) PRZERWA do godz. 1600 godz. 1600 d.c. eliminacji Kulturystyka mezczyzn: kat. 65kg; 70kg; 75kg; 80kg; 90kg; +90kg 12.05.2002r (niedziela) godz. 1000 finaly Kulturystyka kobiet: kat. do 52kg; kat. do 57kg; kat. +57kg Pary mieszane Fitness mezczyzn Kulturystyka mezczyzn: [...]

[...] USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 198 66 330 2706 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 126% 94% 87% 101% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 3,8 0,9 4,3 41,3 Proszę o rady - z dietą i treningiem chce wystartować od Poniedziałku i trzymać ją do przyszłych wakacji - cel: 77-80kg bez tłuszczu :)

[...] 28cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nie próbowałem z max obciązeniem MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar 80kg-1pow , 75kg-3pow , 70kg-6 pow WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE Trening: [...]

[...] ilością powtórzeń. Wzorowałem się tu trochę na Push&Pull Sakera i mój trening wyglądał tak (opiszę tylko Push): PUSH hiper 8x3: 1. WL - rampa z regresją 8 powtórzeń od 40 do 80kg (skoki co 10kg) na koniec regresja czyli zejście do 60kg - wyciskanie do upadku i analogicznie 40kg. 2. Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 3 serie po 8 stałym ciężarem [...]

[...] do załamania czyli na jedno ćwiczenie przypadnie może z 15 serii w zaleznosci od wielkosci partii. Przykład wiosłowania: (nie wypisuje serii rozgrzewkowych ) 1 seria ; 80kg x 8 2 seria: 80kg x 6 3 s: 80kg x 4 4s: 80 kg x 2 i powiedzmy tutaj juz te dwa powytórzenia ledwo ale to nie koniec bo zmniejszamy obciążenie i jedziemy dalej 5s: 70kg [...]

[...] że plan treningowy jest ułożony błędnie - przez ostatnie miesiące nie zauważyłem praktycznie progresu w podnoszonym ciężarze, "bicek też nie rośnie". Ważę aktualnie 80kg. Chciałbym zejść do ok 78kg na spalaczu, a później wspomóc się białkiem i kreatyną aby zbudować lepszą sylwetkę -> nie wiem czy taki plan ma w ogóle sens? Historia: Parę [...]

Siemanko ! Mam taki problem. Na siłowni trenuje od około 2 lat z przerwami (łacznie około 10-11miesiecy) Moim ostatecznym zalozeniem jest stala waga (80kg) przy jak najmniejszym % udziale tłuszczu. Mam 184cm wrostu. Wiecej nie moge, nie chce wazyc ze wzgledu na sport, ktory uprawiam. teraz waże 77kg z tym, ze okolo 6-7kg tej masy stanowi tkanka [...]

Witam, jestem na redukcji od 16 tygodniu i chciałem spytać czy to odpowiedni moment żeby wejść na masę. Poniżej zamieszczam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 6 miesięcy, ogólny 4 lata ****PARAMTERY [...]

[...] się jak zaczyna tylko jak konczy!. Cwiczenia podczas 15tek i maksy dla 15 powtorzen PRZYSIAD 75kgmax PODCIAGANIE od 10 do 15 powtórzeń MARTWY CIAG 75kgmax WYCISK 80kgmax BARKI 40kg max DIPS od 10 do 15 powtórzeń ABS2 2,5 miesięczny split: PON : PLECY PRZYSIADY ( chce robić 2 razy 2 tyg. ale lekko bo były 2 operacje [...]

[...] się przygotujesz na zastrzyki, w innym wypadku jesteś cienias sezonowiec) najlepiej zastosować metanabol, dawka dla przecietnego sportowca dyscyplin siłowych przy wadze 80kg wynosi 20mg(pisze tu o dawce środka aptecznego) podzielone w 4 dawkach w ciągu dnia po posiłkach. Podczas stosowania "metki" najważniejsza jest zbilansowana dieta (dla [...]

[...] - plecy i triceps - podciaganie sie na drazku (z podporka) 4 serie 16/14/14/12 - wioslowanie w opadzie sztanga\hantlami 5 serii w tym jedna rozgrzewkowa 20/15/15/12/10 (80kg) P - przyciaganie na laweczce siedzac - 4 serie 20/20/18/15 (90kg) P - prostowanie przedramion zza glowy stojac sztanga lamana - 4 serie 15/12/10/8 (50kg) P - [...]

[...] czas temu zauważyłem, że wraz z przyrostem siły wzrasta moja masa (kg) podam przykład, pare lat temu ważyłem coś koło 73kg i nie mogłem podnieść wycisnąć na płaskiej ławce 80kg, za jakiś czas spróbowałem ponownie i podniosłem 80kg po czym poszedłem się zważyć i ważyłem 80kg, podobnie było pare miesięcy temu, ważyłem koło 83kg i nie mogłem [...]

[...] z siłownią)wzrost 190,waga 125,biceps 48,klatka 133.Zadaje to pytanie ponieważ chciałbym się upewnić czy tak jest dobrze. Poniedziałek KLATKA ławka pozioma 4s(12,10,8,6)60kg,80kg,100kg,120kg ławka skośna głową w góre 4s(12,10,8,6)60kg,70kg,80kg,90kg rozpiętki na lawce poziomej 4s po 12 powtórzeń(27kg) ławka skośna głową w dół [...]

[...] zastrzega sobie prawo do zmiany kategorii w zależności od ilości zawodników!) OPEN mężczyzn OPEN kobiet OPEN Szczecinianie (mieszkańcy Szczecina) Mężczyźni wagowo: do 80kg, do 100kg, do 120kg, powyżej 120kg Mężczyźni wiekowo: junior do lat 23, weteran +50 lat WPISOWE 70zł ZGŁOSZENIA do 20 września https://forms.gle/Gh7qoRTVsKfgSvQB7 [...]

Witam Moim problemem jest nadmiar tłuszczu na praktycznie całym ciele , gdy biegam to wszystko trzęsie sie jak galareta... Mam 16 lat 185 wzrostu i ważę ponad 80kg jeszcze rok temu ważyłem 68kg . Tak więc postanowiłem wziąć się za jakieś ćwiczenie czy coś w tym stylu żeby na lato móc się JAKOŚ pokazać na plaży i tu nasuwa się moje pytanie a [...]