aaa to mów że chodzi o to :) Wiek : 22 Waga : 80kg i chce to utrzymać Wzrost : 185cm Staż : 2,5roku Zapotrzebowanie kaloryczne tak jak napisałem 2500-2600kcal B:2,2g WW:4g T:1g Jestem na Cyklu : CP + HMB + Glutamina + Carbo + Białko.
wiek 18, waga 80kg, ćwicze 4 razy w tygodniu, 3 razy aeroby. Cos koło 2500kal. Cel MASA
na tym drugim zdjęciu elegancko widać te 400kg na pewno 2x 15kg i te drugie kołka to pewnie też coś kolo 15 + sztanga 20kg daje nam ok 80kg chyba że te zaciski ważą po 150kg :)
Dieta LOWCarb na mase (80kg ekto) po pierwsze, w temacie masz napisane ze jest to dieta na mase. po drugie nie ma byc prozdrowotne, a podbic bilans gdzie i tak jest mi juz cięzko coś upchnąc. (moja wczesniejsza dieta byla podobna, mniej tlusczu 2 worki ryzu wiecej) po trzecie bardzo czesto pisza ludzie na forum )pij kielona oliwy do posilku) No [...]
kreatyna zawsze dziala, tylko ludzie chca coraz wiekszych efektow. nieporownywalny jest skok w wyciskaniu z 60 na 80kg i z 110kg na 120, a przeciez roznica w progresach wynosi 10kg.
[...] o wyniki z limitem czasowym do 5 min. to proponuję od 2012 r. bo chyba wtedy te 5 min. "weszło"? Ranking najlepiej niech będzie łączny dla wszystkich z dopiskiem daty zawodów, rodzaju i miejsca (np. poz 1-10) i oczywiście obciążenia osobno (1/2cc- z podaniem ciężaru, 50kg, 60kg, 80kg, 100, ew. 140, 200kg mężczyzn, oraz 25 i 30 kg kobiet)
no i oczywiście może jeszcze ranking WW 100% mc i tutaj też problem z tym systemem wagowym bo np w kołobrzegu jak ktoś ważył 80,2 kg to dźwigał 82,5 kg a ktos kto 78,9 to 80kg więc pasowało by wyznaczycz te przedziały wagowe i najlepiej jakby przy organizacji takich zawodów organizatorzy trzymali sie tych przedziałow :)
Wzrost około 180-186 .... 6 cm robi różnice 73 kg przy wzrosćie powiedzmy 180 to powiedziałbym że masz niedowage...ja przy takim wzroście waże 80kg i brzucha nie mam
6 zl to prawie pól kg piersi. Przy redukcji spokojnie starcza na 2 u pól dnia licząc 180-200 dziennie wiec nie ma co straszyć ze redukcja jest droga. Na redukcji za 15 zl dziennie można sie dobrze wyżywić jak kyos ma wagę 60-80kg
no według mnie to srednio-mało.. Niektorzy pilkarze waza sporo ponad 80kg.
Nie potrezbne mi aeroby, mam trening codziennie na siłowni i całkiem dobrze się czuje. pomimo tego że przy wzroście 180cm waże 88kg, to nie sprawia mi to problemu. To mam schudnąć do 70kg? 80kg?. po co? przecierz jak będe ćwiczył długo to przyda mi sie taka masa
Ja oczekuje że wytrzyma 80kg i nie bedzie kołysał sie przy każdym zaciąganiu. Mam jeszcze pytanie czy drążki na cieżąrki i same obciążenia na wyciagu nie przeszkadzają podczas innych ćwiczeń na ławce np wyciskania kiedy to nogi ćwiczącego znajdują się w tych okolicach? Czy za każdym razem bede musiał demontować wyciąg chcąc ćwiczyć inne partie?
Rozmiary spodenek roznia sie w zaleznosci od producenta.Moge podac Ci te najwazniejsze,ale wymiary beda w calach wiec milej zabawy przy przeliczaniu FAIRTEX: Sizes Length* Waist Weight Boy's M** 14 inch 20 - 22 inch 50 - 70lbs XS** 15 inch 23 - 25 inch 70 - 90lbs S 16 inch 26 - 28 inch 90 - 112lbs M 17 inch 29 - 31 inch 112lbs - [...]
ja przy wadze 80kg przyjmuje dziennie 2g białka, 5-6 g węgli i 1-1,5 g tłuszczów i nie narzekam na przybieranie masy
nieuwarzasz ze smiesznie bedziesz wygładał z waga 100kg i 40cm a lapce?? 40 to miałem przy wadze 80kg
Dobra ale skoro juz mam te 50 sztuk i chce je wziasc to moze powiedzcie w jakich dawkach bedzie najlepiej a czy da czy nie da to sie okaze. Ale skoro mojemu kumplowi ktory wazy 80kg po 100 sztukach przybylo 8kg to dlaczego mi po 50 ma nie przybyc chociaz 4kg.
[...] Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg) Tabelka: Powt Przelicznik 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x 1,27 9 x 1,30 10 x 1,33 by Deliver
A mnie z 40kg na 80kg (oczywiscie po roku) i czekam na wiecej Enzo
no chyba cie posrało... i bedziesz miał na sumieniu idiote ? to tak idąc w zaparte twoim tokiem myślenia zaraz bedziemy pisać bomby półroczne z insuliną przecinkom po 70-80kg bo przecież lepiej żeby sie truł chociaż z rozpiską aniżeli na własną ręke olać temat i tyle, zaraz pewnie i tak modzi usuną... z mojej strony koniec offa
[...] robi coś na lewo na maszynie. Ostatnio zrobił mi za***isty gryf (do hantelek bo większego nie wyniesie z zakładu ) A tak wogóle to w tych sklepach ich po***ało !! Ostatnio widziałem 10kg talerz za 90 zł !! No sorry... to bym musiał wydać z 700zł na 80kg Jeśli 1kg ciężarek kosztuje coś koło 4zł to 10kg powinno kosztować 40zł, dobrze mówie ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
