[...] byle jak, masteruj technikę, nawet kosztem powtórzeń. Przykład: sam ostatnio siadłem 100kg (2x) ze sztangą na barkach w ostatniej serii ale doszedłem do wniosku że kulawe technicznie to było. Zdjąłem 20kg ze sztangi, w ostatniej robię więc tylko na 80kg (6-8x), ale z o wiele dokładniejszą techniką, i ciało reaguje na to wyraźnie lepiej :-))
Mam do was pytanie ponieważ jesteście już długo na tej diecie tłuszczowej. Skończyłem redukcje na 80kg na diecie węglowodanowo białkowej (80kg). W poniedziałek mija 2 tydzień na diecie tłuszczowej na mase rozpisanej przez Roberta Piotrkowicza B120 , T360 , W96. Pierwszy tydzień prawie chodziłem ospały to zapewne przez adaptacje , jak wspomniałem [...]
[...] z tego przyjemność, ok. Ale ja tak nie potrafię Fakt nie jem tyle ile powinienem, ale jak wytłumaczysz to że teraz biegając, ćwicząc amstronga, waga stoi w miejscu (79-80kg)(a przecież powinienem schudnąć), plecy raczej zrobiły się masywniejsze, tylko brak efektów siłowych. PS. Znam ludzi, którzy jedzą byle jak i byle co i mają sto razy [...]
fiszcher masz prawie tyle lat co ja, też męcze sie z tym około 6 lat i też waże około 80kg. Bierzesz 20mg dziennie czyli tak jak Sierov a też pisał że waży około 80kg. On pisał że Izotek zaczął mu pomagać. Teraz już dawno nic nie napisał na forum. Może u Ciebie dawka jest mała i dlatego efekty przyjdą troche późnije. Napisz gdzie głównie [...]
ZNO DOBRA JA MAM W BICKU JAKIES 34 I TEZ NA TO SAM PRACOWAŁEM AZ DO TERAZ BEZ KOKSÓW ZROBIŁEM 102KG PRZY SWOJEJ WADZE 67KG A TO MAŁO NIEJEST TYLKO ZE MI ZALEZY ZEBY TANIO MI NA MASIE PRZYSZŁO BO NIEMAM WARUNKÓW ANI KASY NA DIETY I.T.P A TY PEWNIE WAZYŁES JAKIES 80KG JAK ZACZOŁES WIEC TOBIE BYŁO ŁATWIEJ A JA MAM BARDZO SZYBKĄ PRZEMIANE I MAŁO TEZ [...]
[...] na podstawie badań na szczurach, a ja z własnego doświadczenia wiem, że tolerancja organizmu ludzkiego jest ciut lepsza). Przyjmijmy jednak podany powyżej przedział. Dla 80kg osoby jest to więc dawka rzędu 1600 – 2400 mg. Teoretycznie, oznaczałoby to, że 80 kg osoba, bedąca na 800mg DNP dziennie nie jest narażona na śmierć. [...]
pomozcie mi ulozyc dobro diete na ok 2300 kcal. bede naprawde bardzo wdzieczny. celem diety jest spalenie tkanki tł i odsłona miesni. waga 80kg wzrost 180cm mam tendencje do lapania tluszczu. doradzcie co powinienem jesc co i jak. bede bardzo wdzieczny.
bo tutaj piszą tak : Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek: -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg)
Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek: -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Czy to prawda ? .. bo wszyscy mi radza brac 3 tabletki dziennie (30mg)
[...] idac na 1kg ciala przypada 25 kcal. Na wszystkich produktach gdzie podane jest GDA -dzienne zapotrzebowanie na kalorie w procentach, domyslna waga doroslego czlowieka to 80kg-2000kcal. Przypuscmy ze osobnik ma te 80kg idzie na impreze i wypija tam 6 piw =1200kcal(niech bedzie ta gorna granica z podanego zakresu-200kcal ;]) wczesniej [...]
smarowanie gwintów? Może i dziwne proporcje ale z klata mam na odwrót. Z kumplem robiliśmy klate i różnica była taka, że ja kończyłem 80kg 11x a kumpel 80kg 12x. Za to mój max to były 93kg a jego 107kg. To jest dopiero dobijające. Dzięki za wskazówki, też chce uścisk jak imadło;)
[...] na płaskiej 80 kg - 3/4/5/6/4 - nie zamknąłem metody. Co w takim przypadku - robię regres i zmniejszam ciężar na przykład do 77,5 kg, czy na następnym treningu cisnę 80kg aż zrobię 3/4/5/6/7? 5: Gdybym chciał dołożyć serię wyciskania, zakładając że zrobię pierwszą pełną 80kg na ławce a drugiej pełnej nie zrobię przykładowo 3/4/5/4/3. [...]
Wybór dawki: Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek: -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg)
[...] sztange chwycilam, tez z podwyzszenia byloby latwiej ale nie bylo na czym postawic. Za tydzien sporobuje innego ukladu od 40kg i z wiekszymi skokami, bo chce sie porwac na 80kg 2. ostatnie powtorzenia slabo dociagniete - za tydzien powtorka z tym samym ciezarem 3. ok, ladnie, zeby ta sztangielka mi z rak nie leciala to by moze poszlo wiecej [...]