80kg

Rok temu miałem 58kg przy 175cm, teraz mam 79-80kg i jestem troche podlany co jest nie uniknione przy ciąglym masowaniu , chociaz specjalnej diety nie mialem. Chce do***ac do 85 i do 73-72 spasc.

Ważę 80kg wzrost 185cm bułki zmienię, garnier po treningu w dni nie treningowe zastąpię go czymś. Tłuszczu myślę ze ok,bo do każdego posiłku dojdzie te kilka gram,których tu nie ma. Problem jest w tym ze jak na razie to sama masa tłuszczowa idzie, a nawet ona słabo. Od miesiąca intensywnego treningu w bicepsie nie poszło nic.

[...] Krzysztof-Zakopane-wag.89,3-wynik-155kg-99,35pkt. 3.Ziemianin Piotr-Zakopane-wag.103,9-wynik--160-95,95 pkt. 4.Dobrzański Henryk-Genesis-Nowy Sącz-wag.98,8-wynik-80kg-48,92 pkt. kat.junior młodszy do 18 l 1.Filip Jakub-WKS-wag.58,7 kg.-wynik-105 kg-92,87 pkt. 2.Filipiak Mateusz-Mszana Dolna-wag.81,0 kg.-wynik-135kg-91,44 pkt. [...]

wiek 18 wzrost: 179 waga 76 obwód klatki 103 robie 4 serie na płaskiej po 9 powtórzeń 80kg i 4 serie rozpiętek po 10 powtórzeń 10kg chce dorzucić jeszcze skos górny ale narazie nie mam ławki przerwy miedzy seriami 1:30-2:00min przed przerwą ciczylem 2 lata podobnym planem tylko z mniejszymi obciążeniami i nie mialem tego problemu i przed przerwą [...]

e no stary 80kg to nie tak mało jak na taki staż treningowy i na 17 lat. Jeszcze zdążysz nas dogonić albo i zdublować ;P Pozdrawiam!

od przeszło 3 lat mam 183cm, 80kg, 25lat ćwiczyłem na masę, teraz rzeźbę jakichś różnic nie widziałem teraz biorę sie w 100% za siebie- DIETA + TRENING (dawniej były tylko treningi) no i pytam bo myślałem że każdy mięsień woli inną intensywność i ma inny czas regeneracji Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2013-09-07 23:58:50

No własnie chciałbym ale nie wiem zabardzo jak sie do tego zabrac bo tak na serio to jestem sama skura i kości mam prawie 190cm i 80kg wagi i nie bardzo mam gdzie siara sie tak pokazać na siłowni...no i wiem ze dieta jest najwazniejsza czytałem tu troche na temat odzywiania i bedzie kiepsko bo w lodówce nie zawsze jest to co trzeba...

Ja jestem zwolennikiem stosowania kreatyny 1g- na 10kg masy ciała :) np 8g na 80kg

powinni zrobic strongmen dla juniorow lub do wagi lekiej np tak do 80kg

115kg,ale napisał,ze tyle wazy jak dobrze zje a na głodnego to pewnie wazy z 80kg

[...] realne. Ja mam 46% fatu a mialem 56% zanim zaczalem cwiczyc :) Ja zrobilem tak: Jesli mam ok 70 kg LBM i 60 kg fatu to moje wyliczenia na zapotrzebowanie zrobilem dla 80kg , czyli dla wagi jaka bylaby w miare normalna dla mnie. Do teggo siłka x3 i aeroby x4 . JAk narazie schodzi 3-5kg co miesiac. Chcialem sie tylko upownic ze dieta [...]

Wiem trochę mało ale mam 165cm i 55kilo. Jak dla mnie to sporo. Mam kolege w klasie co waży 80kg ma 170wzrostu a podnosi max 40kilo na klatę. Ja podnoszę 35+40. I szkoda mi patrzeć na niego. Znaczy się na jego otyłość a wogule nie ćwiczy :) Jeśli by ktoś mógł ułożyć plan dnia tz ile razy hanylem i ile kg gryfem itp. I co na nogi?

Szukałem wszędzie i wszystkie mleka jakie znalazłem były 2%? Planuje zastosować metodę GOMAD - Gallon of milk a day i tutaj pytanie: Lepiej użyć mleka UHT całkowicie odtłuszczonego lub 0,5% czy świeżego ale 2%? Pytam bo mam stosunkowo mało tłuszczy w diecie - niecałe 0,5g na kg masy ciała przy wadze 80kg.

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 2mies 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoję w miejscu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobrze 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: nie próbowałem -przysiad: nie próbowałem PYTANIE: to jak?

panowie...a więc tak: najpierw zrobiłem rundy rozgrzewkowe... 40kg-15powt. 60kg-12powt. 80kg-9powt. 90kg-4powt. 100kg-majgłem raz żeby się nie przemęczyć... i sobie myślę...105...czy...110...105...czy110..... aaaaaaaaaaaaaaaa chooooj....raz się żyje...nałożyłem 110 iiiiiiiiiii.... POSZŁO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] i siłe, jesli chodzi o wyciskanie sztangi na klate 9msc temu wyciskalem 50kg bez problemu, teraz 55kg sprawia mi klopot ;// Jesli chodzi o MC to w serii robię 60kg Przysiad 80kg seria Wyciskanie sztangi na barki 35kg jest sporym problemem Przez te 9msc treningów wygląd też się nie poprawił na duży plus, wiadomo jest troche lepiej ale i tak [...]

[...] wydaje się w porządku. 65kg, 173cm wzrostu . Trudno mi przybrać mase . Diete mam zrobioną która jest w działe odchudzanie i odżywianie . Ćwiczyłem wczesniej w szkole na siłowni, mięśnie mam jakieś wiem ze malo ale na poczatek jest . jak próbowałem wziąść najwięcej ile wezme na klate udało się robić 5 powtórzeń 80kg wiec mysle ze zle nie jest .

[...] służbe i chciałbym wrócić na siłownie mam już dość bycia chudym staram się jeść jak najwięcej (normalnego domowego jedzenia) ale to nie wystarcza postanowiłem kupić suple. Kupiłem wszystko z najwyższej półki z OLIMPU, nie wiem może przepłaciłem ale na chwile obecną pieniądze nie grają roli, Marzy mi się waga chciaż 80kg już troszkę desperacja.

hmmmmmmmmmmmm No to tak.mam 17 lat.W sumie to ćwicze od czasu do czasu-z doskoku.nie miałem konkretnego treningu ale z reguły ćwiczenia wyglądały 3x10.mam 180cm/80kg.Chciałbym przybraĆ troche masy-rozwinąć ramiona,barki-ogólnie górną partię,tylko że mankamentem jest mój brzuch.mam 85 w pasie chociarz to bardziej wynika ukształtowania mojego [...]

jaką masę chcesz osiągnąć? Tzn.? Dokładnie do 17 czerwca będę masował i również w tedy skończy się cykl na Storm + Shock Theraphy. Mam zamiar osiągnąć wagę w granicach 78kg-80kg. Kcal w miarę wzrostu wagi będę podbijał.