80kg

myślę, że tak ok 80kg będzie najlepszą opcją, wiesz do najwyższych też nie należę a zawodowym kulturystą też nie jestem i nie mam mani na zasadzie mas masa masa

ja teraz nie, nie pompuje mnei tak :). Kiedyś przy 80kg na metce nie mogłem chodzić %-) , teraz 87 i luz

ja czekam na filmik z kingowego wiosełka ja mam gdzieś stary z 80kg, ale technika za lipna żeby pokazywać

ja bym brał jak coś ale jak niepewne? masz zaciski czy zakrętki? u mnie są i takie i takie, tych gładkich z zacyskami to strach, nie urzywałem ani razu a te gwintowane pewne na maxa są, jak znajomy ćwiczył sobie uchwyt po 70-80kg elegancko sie trzymało i ani myślało rozkręcić się Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-28 20:52:48

[...] drop unoszenie bokiem 1s 20powt 2ga seria max powt+podwójny drop razy max i tu ładnie paliło high pull połowiczny,mało dynamiczny, delikatnie do 55kg wyc wąsko delikatnie do 80kg francuz podchwytem również delikatnie do 25 chyba kg ściąganie linek wyciągu 1 razy max 2ga z dropem podwójnym na dobicie przerwe sobie zrobiłem, to postanowiłem coś [...]

bic - ja zrobei dobra sylwetke przy moim bf z waga +5kg wiecej niz wzrost czyli 175cm - 80kg

Ja dzisiaj zacząłem 4 tydzień i w przysiadach w ostatniej serii 120kg 4 razy. Normalnie co tydzień dokładam 10kg. Pierwszy trening kończyłm na 90kg. W hang clean dzisiaj 50kg a w piątek w MC 80kg. Wyniki wydaje mi się niezłe. Co o tym sądzicie?

[...] wielkie soltys :-)) Planuję masę bez zbędnego tłuszczyku :-) sądzę że jak zmasuje te 17-18kg (choć łatwo nie będzie) to strzele redukcje i zostanie gdzieś waga powyżej 80kg... Dziś ławka przyszła, na stojaki gryf i obciążenia jeszcze muszę trochę poczekać ale sądzę że nie długo zacznę z powodzeniem ćwiczyć. Soltys jakiś znajomy pisał mi [...]

Czytałem na necie, że skręcenie leczy się nawet do 6-tyg. więc wiesz :) tylko że ja sobie nie przypominam abym ją skręcił... jeszcze dam jej trochę czasu :) PS. Rosnę Mawashi dzięki Tobie, może dobiję do 80kg do końca cyklu (czyli jeszcze jakieś 4 tyg) jeśli postępy będą w tempie linowym :D

Masz dobrze bo przy 80kg bedziesz dobrze wyglądać a ja ze 110 musze mieć ;))

Co do wypowiedzi Bosa to się nie udzielam bo nie ćwiczę;p;p Mam zbyt wysokie ciśnienie i sobie odpuściłem. Ważę chyba 80kg;p

@skl15, odpuść. Ja zrobiłem tak raz w życiu w dodatku na stosunkowo małym ciężarze(50kg podnosiłem, wtedy rekord miałem 110kg i masa własna około 80kg... miałem 17 lat) i przez tydzień leżałem płasko na desce. Jeżeli to będzie atak na rekord to rób z pasem. Po co ryzykować w taki sposób zdrowie?

Grzbiet: Trzeba nałożyć coś na badyl, bo idzie jak biacz. Martwy ciąg 5x10 (progresja) 60,65,70,75,80kg 30kgx12 w.up Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4x(max+negatywy do 10rep.) Po dwa/trzy powtórzenia poszło, reszta negatywy. Wiosłowanie sztangą podchwytem w pochyleniu [...]

[...] w ogóle spekulować na temat ciężarów u danej osoby, ale jak się do tego posuniemy, to biorąc pod uwagę Twój wzrost - pocisłaś kiedyś na ławie 50kg, wyciągnęłaś z ziemi min. 80kg, z barów 40? :-> Co Ty wyciągniesz z takiego treningu jak OVT? W najlepszym przypadku nic, w najgorszym - pogłębisz wadę postawy, a już a pewno utrwalisz złe nawyki. [...]

Ty sobie jaja robisz z ciężarem martwego? Szrugsy 90kg, biceps 40kg a martwy 80kg w serii? Bierz większe ciężary w martwym, bo to śmieszne jest...

Siema. Mam takie pytanie, na które nie znalazłem jeszcze odpowiedzi. Mam 190cm wzrostu, waże 80kg, 18lat( moja sylwetka jest bardzo szczupła ). Zrobię wszystko, by zwiększyć wyskok. Moje pytanie brzmi: Czy skupić się teraz na robieniu masy mięśniowej, a potem wrocic do tego tematu (tak za 6-7 miesiecy) czy moze juz zaczac robic cos w kierunku [...]

Jak nic mi nie przeszkodzi to moze pod koniec maja zejde do 80kg oczywiscie jak ciagle bedzie schodzic systematycznie :D

no ja mam jakies 15% fatu przy 80kg, ale jescze musze dorzucic miecha i zaczac pierwsza redukcje

Mam pytanko, czy podczas redukcji gdy zaczynałem od 80kg i pod te wagę ustalałem zapotrzebowanie, a teraz ważę 75kg to mam liczyć od nowa całe zapotrzebowanie dla tej wagi i dopiero dać minus kcal?

Izi są ludzie z tzw. naturalną siłą. Mam kolegę, który nigdy nie był na siłce a jak przyszedł to wypierdzielił 110kg przy wadze troszkę ponad 80kg. Bywają takie freaki genetyczne :-)