Trzymaj formę, trzymaj ciałko jedz warzywa oraz białko! *SPAM POST*

myślę, że tak ok 80kg będzie najlepszą opcją, wiesz do najwyższych też nie należę a zawodowym kulturystą też nie jestem i nie mam mani na zasadzie mas masa masa

ważne żeby takowy wygląd był, siła i kondycja:)

w sumie myślę, że siła i tak teraz jest ok jak na tę wagę co teraz mam

tez mialem w planie 80, ale polece do 85 i pozniej dla odmiany redu do 80 i bd utrzymyac wage

no niestety mam taka pracę, że często ciężko podtrzymać, teraz poza sezonem dużo wyjazdów nie mam ale okres maj-październik to ciężko...

a co robisz jak mozna?

techniką estradową, wiesz często np. jest tak, że w piątek rano wstaję a w poniedziałek rano kładę się spać, częst brak czasu na żarło jak trzeba zapieperzać, dobry pieniądz jest ale łatwo nie ma

dodatkowo dorywczo zajmuję się studiami:D

kolega z pracy dorabial przy rozkladaniu takim i chwalil zarobki

Słaby dzisiaj miałem dzień od samego rana, jakoś się zmusiłem do treningu, a w domku mnie czekała ciekawa niespodzianka Nie mierzyłem się jakiś czas, teraz patrzę i 37 w bicku wskoczyło