80kg

Człowiek się uczy całe życie ;-) Ten trening połączony z pilnowaniem dzieci wpływa na jego tempo. Ku uciesze Ajazego muszę stwierdzić, że czuję dzisiaj w klacie co nieco wczorajszy trening. W związku z tym jak i długą przerwą od poręcz dałem dzisiaj tylko 10kg. Wyciskanie skos: 6*4*70kg PNP 5*6*cc+10kg MCNP: 5*8*80Kg Jutro maraton ;-)

[...] nie mam po co ;-D PS. Nie robię sobie żadnych podśmiech**ek tak dla jasności Powiem tak. jak mogę sobie " pooszukiwać i nie musze dotykać sztangą barków" to zrobię serie 80kg na siedząco, 70 x10, 60x20 ruchów takich które bywalcy siłowni uznają za prawidłowe. jak z kolei mam opuścić do samych barków z tyłu i nie oszukiwać z wypchnięciem, [...]

[...] nie mam po co ;-D PS. Nie robię sobie żadnych podśmiech**ek tak dla jasności Powiem tak. jak mogę sobie " pooszukiwać i nie musze dotykać sztangą barków" to zrobię serie 80kg na siedząco, 70 x10, 60x20 ruchów takich które bywalcy siłowni uznają za prawidłowe. jak z kolei mam opuścić do samych barków z tyłu i nie oszukiwać z wypchnięciem, [...]

[...] nie poczuly za to barki mam tak odciśnięte, jakby mnie ze dwóch kolegów Xzaara w żółto niebieskich szalikach przez dziesięć minut butowalo. Albo ten mój chwyt combo o kant dupy rozbic albo mam babskie barki. Czy u chwytajacych normalnie tez takie zjawisko występuje? A to dopiero śmieszne 80kg na 18 repsow. Boje sie pomyśleć co będzie dalej.

[...] dwie godzinki na siłowni, na wariata bo na wariata, ale fajnie było. Rozdziewiczyłem nawet suwnicę smitha, pozytyw tego taki, że już nie będę się dziwił niektórym rozpiskom. 80kg nad głowę to jak 40 sztangą. Jeszcze jedna nauka, ściganie linek z góry w bramie powoduje taki sam dyskomfort jak pompki na poręczach. SQ: 3x3x170 MCNPN kilka serii BP: [...]

[...] Acha, Ajazy. Pierwszy raz w życiu fans siebie nie docenił(zwykle jest dokładnie odwrotnie). teoretyczny max w MP był niedoszacowany. poszło dzisiaj na koniec sprawdzająco 80kg, ciężko bo ciężko, ale bez wypruwania żył i równo. Ta cyfra będzie odpowiedniejsza do dalszej walki. MC, z lekkiego (maciupkiego nawet)deficytu i petarda na każdy reps - [...]

Nie bardzo mogę sobie wyobrazić przeprost w kolanie. Nawet niewielki :-) Może to kwestia budowy anatomicznej? Fan jako właściciel, jak to Szanowna Małżonka określiła, kurzych nóżek, ma zapewne solidnie obudowane kolana i nie sądzę, by te 50-80kg mogło mu zaszkodzić ;-)

Przy Piatku czasami cos nie pomieszales? 80kg to moj maks maksow przeciez jest.

Przy Piatku czasami cos nie pomieszales? 80kg to moj maks maksow przeciez jest. Jankes tak ma %-) tu lekko zabawnie i nagle w wp****** 8-)

Przy Piatku czasami cos nie pomieszales? 80kg to moj maks maksow przeciez jest. Jankes tak ma %-) tu lekko zabawnie i nagle w wp****** 8-) nie, no spoko. Ale jaki to bylby 1RM jak bylbym w stanie zrobic nim dwa i wiecej? To nie ma sensu przecie :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/26/2017 4:14:03 PM

W przyblizeniu 70% wagi ciala w zaokragleniu do 5 w gore lub dol. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-19 20:06:42 Czyli 111kgx 0,7=77,7kg czyli Twój ciężar do wyciskania wielokrotnego w czasie 200 sekund to 80kg :-) Teraz zaocznie możesz pokazać na co Cię stać!

[...] mnie nie bylo i wszyscy stali sie kosmitami?" Życie jest brutalne! Nie ma niezastąpionych kosmitów!. Zniknąłeś i teraz musisz pokazać, że jednak jesteś tym pierwszym kosmitą. Szczypior poprawiał się w pompkach co drugi dzień a w wielokrotnym wyciskaniu także i to z ciężarem wyliczonym z wagi ciała (a Ty po odlaniu dalej łapiesz się na 80kg?).

[...] też już się jutrzejszych siadów nie mogą doczekać. P - O - M - P - A OKRUTNA, nadal trzyma WL: 4x10x80,7x80,6x80,7x80,7x80,5x80,4x80(piąty przygniótł cm przed końcem %-) 80kg!!! jeszcze mi się to nie zdarzyło - to przez redukcję |-) ) A misiek po spompowaniu cyców wyglądał tak (żeby Kabo nie musiał szacować stopnia zalania tylko po zdjęciu [...]

jsdolan, zacznij sié żegnać z tá stówką :-PP Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem, czy zmniejszać do jeszcze śmieśniejszej liczby i zostać na 10kach, czy odwrotnie. Porady mile widziane. Wyciskanie hantli w siadzie dość śmiało próba techniczna pod konkurs też WL: [...]

jsdolan, zacznij sié żegnać z tá stówką :-PP Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem A potem... Wróciłęm do domu, czapka na łeb i spowrotem na dwór. Niebiosa dały ostatnie ostrzeżenie zrzucając śnieg z deszczem prosto w ryj, wiatr przeciągnął pod bluzą. Wtedy świat na [...]

[...] są zdecydowanie lepsze i szybsze niż domięśniowo... Wlewkę zafunduję sobie przed startem na ważnej imprezie... no właśnie, między zawodami gdzie wysiłek jest ekstremalny, a w tym przypadku fans nawet dobrze nie zaczął ćwiczyć kilka serii na 80kg i kroplówka }:-(, przecież to się kupy nie trzyma |-) ale oczywiście jest dozwolone więc go ahead ;-D

Jestem już po 2 opakowaniach Dymatize Dyma Burn (2 x 100 sztuk). Po pierwszym opakowaniu w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami zgubiłem 11 kg (z 91kg do 80kg). Praktykowałem głównie aeroby, zero ćwiczeń siłowych. Później zrobiłem miesięczną przerwę i zarzuciłem drugie opakowanie, ale zacząłem treningi siłowe. Siła i masa mięśniowa poszła [...]

nie, nie sa juz najtrudniejsze, najtrudniej było w okolicach 80kg, teraz juz wszytsko jedno, W jej przypadku trudno mówić o "ostatnich kilogramach"

mi bardziej niż na wadze to zależy na dobrej, silnej sylwetce. pomasuje do 75-80kg i zobaczymy jak to będzie wyglądać na koniec zimy chcę zacząć redukcję (chyba, że pas osiągnie max wcześniej), bo na lato forma musi być :-P!

17/30 Trening Prostowanie nóg siedząc 4s 10x Wyciskanie na suwnicy 4s 50kg x 12, 60kg x 12, 80kg x 12, 100kg x7 Wykroki 2s 8kg w łapie x 12 Uginanie nóg leżąc 4s 12x Uginanie nóg na zmianę z obciążeniem na kostach 3s 30x Wspięcia na palce 120kg 4s 12x Wspięcia na palce cc 4s 30x Suplementacja 10g CM3 4g BA Dieta [...]