AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Paatik

Fans prześladują Cie te gumki czy co?

A moze to jakis znak/sygnal albo ostrzezenie? Zonie ostatnio sie snilo, ze byla na zebraniu u Kaczynskiego


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/23/2017 10:20:46 AM

Paatik

Szajba - wybaczam bo z autopsji nie możesz tego znać - ale to nie ta dziurka się ściska..

To ja tylko dorzucę, że problemy związane z nietrzymaniem dotyczą raczej mięśni dna miednicy a nie dziurki, a tu różnic w anatomii pomiędzy kobietą i mężczyzną brak.

No i Good Morning o którym pisałem. Na usztywnionych kolanach (nie bardzo wiem jak można się tu uszkodzić), z zachowaną naturalną krzywizną kręgosłupa. To że bardziej czujecie tu dwójki niż cokolwiek innego świadczy o tym jak są pościągane, ponieważ pracują tu w pełnym zakresie. Ważne by w tym ćwiczeniu ruch wykonywać jako wypchnięcie miednicy do przodu, a nie unoszenie ciężaru do góry.
Oczywiście, nie muszę dodawać, że ćwiczenie które angażuje więcej mięśni będzie ćwiczeniem korzystniejszym

Oj można, można....miałeś kiedyś przeprost kolana, nawet niewielki? Ja wprawdzie spolegliwy jestem, ale tu będę się upierał

Myślę, ze Fanowi nie przydadzą się informacje o tym jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy, ale ćwiczenia na ich kurczliwość wywołują we mnie zupełnie inne odczucia niż te przy doopnym moście...

To już lepiej niech się żonie gumki śnią... I bez Kaczyńskiego.

I zgodzę się z ajazym - nawet na balecie jak się rozciągaliśmy przy drazku kazali nam pilnować żeby przeprostów nie robić. Chociaz ja mam akurat taka konstrukcję, ze przeprostu nie zrobię - ponoć, według oceny baletmistrza:)

Nie bardzo mogę sobie wyobrazić przeprost w kolanie. Nawet niewielki Może to kwestia budowy anatomicznej?
Fan jako właściciel, jak to Szanowna Małżonka określiła, kurzych nóżek, ma zapewne solidnie obudowane kolana i nie sądzę, by te 50-80kg mogło mu zaszkodzić

Ja też bym nie robiła tego na zablokowanych kolanach. Jak blokować to core i wyczuć odpowiedni hip hinge


?t=1m56s
a tutaj moja wersja z wakacji:
https://www.instagram.com/p/BYF8XXnlhUF/?taken-by=catsnsquats 

Jeszcze fans w doopomostach nie powiedzial ostatniego slowa. Jak kasiak trachala ze 120kg, to znaczy, ze mozna tu sie pobawic.

ps. po zinwigilowaniu instagrama kasiakitka, odnotowuje, ze nie tylko silna ale i ladna z niej zawodniczka