80kg

[...] swój 2 cykl, oparty wyłącznie na mecie.... tak jakoś sobie ją upodobałem wiec nie czekam na propozycje że moglem wsiąść coś innego:) 21 lat, staż na siłce ok 2lat, waga 80kg, to chyba wystarczy, po pierwszym cyklu było dużo lepiej, ale później przerwa i staram się wrócić do formy:) a wiec 200tab planuje wszamać, ale zastanawiam sie dokładnie [...]

[...] razy na dzien na 10 piętro to mam obciążenie, moze mnie to zwolnić z robienia nóg na siłowni ? Bardzo proszę o pomoc bo mam ponad półtora roku na to, zeby zrobic ładna rzeźbę a nie wiem jak to pogodzić. Troche informacji o mnie - 80kg 173 wzrost, ten określony czas na zrobienie formy to nie głupi zakład tak dla jasności :) Pozdrawiam

[...] jechac na sucho czy zainwestowac w jakis boster czy cos innego ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa ~80kg stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: rozklejanie ulotek stosowane wcześniej spalacze : b suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] CM3, i białku Trec mass xxl czy też magnum'ie 8000. Ale nie wiem czy to dość dobry pomysł. Za koksy nie mam zamiaru się kiedykolwiek zabierać ;] Myślę, że 68 kg to trochę za mało. Mniej więcej przy takim wzroście powinienem ważyć co najmniej 75-80kg, dlatego myślę nad białkiem. Jeżeli chodzi o ogólną siłę, to też nie jest różowo. pozdrawiam ;)

[...] bardzo serdecznie potrzebuje pomocy zapisałem się właśnie do klubu Fitness zamierzam coś z sobą zrobić no ogólnie nie jestem zadowolony z tego jak obecnie wyglądam (170cm 80kg z czego więcej to tłuszcz bleee>>) A wiec tak rozpoczynam swoja przygodę z siłownia ale to nie jest mój pierwszy raz już kiedyś ćwiczyłem i to dość intensywnie byłem [...]

[...] jezeli macie jakies rady (nie chodzi mi tu o jakies tabelki ze na kg ciala tego tyle i tyle- tylko konkretne potrawy w odpowiednich ilosciach, tak dla przykladu) bede bardzo wdzieczny. Waze cos ponad 80kg przy wzroscie 188cm. pozdrawiam z gory dziękuje ____________________ get loos loosaq 2nite Zmieniony przez - l00zak w dniu 2003-09-28 19:50:04

Witam mam pytanie co do diety,ale najpierw o sobie mam 24lata cwicze z malymi przerwami od 3 lat mam 172 wzrostu i 70 kg to troche malo, poniewaz moim celem jest masa 80kg minimum,stad pytanie wiem nie co o dietach i zapotrzebowaniu kalorycznym na dzien nigdy nie wczuwalem sie w diety cwicze 3x w tyg.SPLITEM.moje posilki wygladaja miedzy innymi [...]

[...] -wysoki z tendencja do tycia w pasie i tali 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 3 -martwy ciąg: 90 x 2 -przysiad niewiem ale pewnie kiepsko zaczelem trening nog jakies 5 miechow temu na serie biore 4serie 8 powtórzeń po 80kg

Witam! Chciałam prosić o poradę co robię nie tak, ponieważ jestem młodą osobą mój wzrost to 170 cm natomiast waga 80kg.. zaczęło się od brania tabletek antykoncepcyjnych.. Staram się odchudzać postanowiłam spróbować z dietą redukcyjną wyliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 1900 kcal a ja staram się codziennie mieścić w 1500kcal. [...]

[...] Treningu itd. nie opisuję bo to nie ten dział, tutaj chodzi mi głównie o pomoc przy diecie i ewentualnej suplementacji. Do przeznaczenia ok. 200zł. Wzrost 173cm, waga 80kg, wiek 19lat. Brak tendencji do łapania fatu. Ale ekto nie jestem. Endo też nie...więc pewnie jakaś odmiana mezo, heh. P.S. - między posiłkiem 3 a 4 trening siłowy. [...]

[...] wysoka :P wzrost: niski cel treningowy: wytrzymałość i siła staż treningowy: Hm.. no troche sie cwiczylo /silownie skonczylem rok temu - doszedlem do 120kg na laweczce i 80kg na atlasie /butterfly/. Chcialbym do tego wrocic ale niestety aktualnie nie mam w poblizu zadnej porzadnej silowni wiec pozostaja tylko cwiczenia w domu. Mam tutaj atlas [...]

[...] Crossfit po treningu kickboxingu, który trwa jakoś godzinkę nie licząc rozgrzewki. Jakie ćwiczenia wykonywać, ile powtórzeń, jaka intensywność. Dodam, że mam 186 cm i wagę 80kg, która nieustannie stoi w miejscu. Kiedyś chodziłem na siłownie brałem białko,jabczan i starałem się jeść z 8 posiłków dziennie by nabrać wagi ale to było chwilowe [...]

[...] regularnie jakieś 5 lat temu . A teraz od czasu do czasu w dni wolne chodziłem tylko się poruszać bez jakiegoś sensowego planu. Trochę danych o mnie : Wiek-24lata Waga-80kg Wzrost-184cm Cel treningowy-Poprawa Siły i dynamiki Dieta-Jedzenie 5 zdrowych posiłkow dziennie Staż na silwoni: 2 lata .Obecnie powrót po przerwie 5 lat. [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: ~80kg 3.WZROST: 178cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 115cm UDO:60cm TALIA: 78cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: 3g/kgmc TLUSZCZ: 1g/kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tygodniu FBW + aeroby 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak [...]

[...] w każdym razie obecnie mam jakieś 190 cm wzrostu i jakies 110 kg + chicał bym mieć wage taką by poprostu dobrze wyglądać i się dobrze czuć nie chodzi mi o to by warzyć np 80kg bo to mi do niczego potrzebne. główny problem mam z Udami i brzuchem ;/ tam najwiecej tłuszczyku nagromadziłem. Powiem inaczej chciał bym zrzucić z 15 kg mam na to 2 [...]

[...] jakie suple zainwestować. Podczas chodzenia na siłownie przeszedłem 2 cykle na monohydracie kreatyny i bcaa , cykl na xPandzie i cykl na Napalmie , aktualnie podnoszę około 80kg w wyciskaniu na płaskiej ławce.Aktualnie mam długą przerwę od jakichkolwiek supli , ostatnio napalm przed wakacjami . Chciałbym zwiększyć masę mieśniową o jakieś 3/4 do [...]

[...] nie wiem co rano bede jadl. co mozna jest na 2 sniadanie zamiast jaj ? jakis serek wiejski? mam 18 lat, waga 70 kg wzrost 180 do konca roku po tych odżywkach chciałbym ważyć 80kg, ale bedzie to ciezkie, bo często gram w piłke w jakims slabym klubie trenuje. w sumie moglbm sam sobie robic ryz+piers wystarczy w kostke pokroic i na patelnie ?? [...]

Witam. Od prawie 2 miesiecy jestem na diecie tłuszczowej, obecienie 100gB, 360gT, 70-80gWW (waga 80kg). Sylwetka na duzy plus, 0 problemów żołądkowych, lecz mam problemy z bólami głowy i cieżary które dzwigałem wczesniej sprawiaja mi problemy. Pytanie do osoby, która stosuje diete i ma o niej jakies pojęcie. Czy po prostu organizm sie jeszcze [...]

Witam proszę o ocenę diety. Już kilka razy podchodziłem do odchudzania efekty były dobre (93kg do 80kg). Teraz po zabiegu i problemach z alkoholem w 6 miesięcy ponad 20kg w górę poszło. Tłuszcz odłożył się głownie na brzuchu i udach masakryczna ilość. W udzie mam 80cm w najszerszym miejscu na brzuchu 117cm , nadgarstek 17cm tak do porównania :) [...]

[...] wyciskanie. Zaczynamy od ciężaru wyjściowgo (50% maxa czyli ciężaru który podniosę raz). Pierwsza seria: 60 kg - 10 razy Druga: 70kg - 10 razy Trzecia: 80kg - 10 razy Czwarta: 85kg - 8 razy Piąta 90kg - 8 razy Szósta: 95kg - 6 razy Siódma: 100kg - 4 razy Ósma: 105kg - 2 razy [...]