80kg

witam. chce dojść do figury jak model z opakowania po męskich majtkach. jak do tego dojść? masa a potem rzeźba czy może inaczej? jestem ektomorfikiem, lekko po 30ce, waga 80kg, wzrost 176, średnio zaawansowany w sporcie. pozdro i dzięki za normalne odpowiedzi

Mam małe pytanko mianowicie czy niski wzrost pomaga w podnoszeniu na klatę na ławce poziomej? Mam 16 lat i podnoszę 80kg ważę 70kg wzrostu mam 175 cm kolega mówi ze to tylko i wyłącznie dlatego ze jestem niski i mam mniejszy ruch do wykonania niż on (dożo wyższy) Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam

Witam.. zakladam temat juz ktorys raz bo nadal nie moge znalezc sprzetu.. chce aby w jednym zestawie bylo; lawka stojaki(osobne) komplet gryfow obciazenie ok 80kg modlitewnik(do lawki) milo by bylo zeby w tym zestawie znalozlo sie cos na nogi lub brzuch lecz to niekoniecznie .. dysponuje kwota ok 1100zl

witam pisalem juz post o podobnej tematyce lecz nie moge go odnalezc wiec napisze jescze raz chodzi o konkretne wymiary kulturysty o wzroscie 180 cm 80kg w czasie zawodow oczywiscie chodzi o takie wymiary aby mugł sie nimi szczycic pozdrawiam i dzieki

Witam chce was sie doradzic jaka kombinacja bedzie lepsza,choc wiem ze oby dwie nie sa zadobre ale niestety mam tylko te srodki do dyspozycji.Napiszcie mi co lepiej wziasc i jak: 10omnadrenu i 20propoinata,czy moze 10prolongata i 20propoinata.mam 20lat,180cm,80kg,trenuje 3lata.Z gory dzieki

Czy jeśli mam 13 lat 176cm wzrostu i ważę 80kg, umiem zrobić 30 pompek To czy mogę zacząć brać 2,5 grama kreatyny dziennie? /SFD/2022/6/19/1a82b0d2d54b4f978c49bedbe78eb5f7.jpg

od długiego czasu , praktycznie od początku przygody z siłownią mam problem z luźnymi mięśniami :( czy ktoś może mi doradzić jak się tego pozbyć, jak ubić mięśnie. Jakie odżywki zastosować. Proszę o pomoc. Staż: z przerwami: 5lat Wzrost: 190 Waga: aktualna 100kg (początki 80kg)

Witam, lepiej robić wyciskanie na ławce poziomej sztangą czy wyciskanie na ławce poziomej sztangielkami ? Ogólnie nie zakładam więcej niż 80kg na wyciskanie i robię już 3 serie po 15 powtórzeń, trenuję pod sztuki walki i zastanawiam się czy lepiej sztangielki czy sztanga, bo te ruchy wykonuję dość dynamicznie.

Siemano... mam 17 lat ok.185+- i ok 80kg+- wagi jaki polecacie trening w domowych warunkach dla koszykarzy ??( najlepiej żeby wyrzeźbić mięśnie^^) Koszykówki nie trenuje tylko gram na w-f i czasami na sks

witam mam pytanie odnosnie suplementów 15 prolo 10 deka norma 100 tab anavar 5 mg 100 wino 5mg mam 20 lat waga 80kg wzrost180 3 miesiące temu bilem ome i deke 1o *10 cel siła masa Jak to najlepiej ułożyc?

Witam wszystkich! Mam 18 lat, 203cm wzrostu, 80kg wagi, ćwiczę 1msc, i chciałbym osiągnąc szybko i efektownie widoczne mięsnie. Powiedzcie mi jak ułożyć ćwiczenia, mam każdy rodzaj sprzetu ponieważ jestem zapisany na siłownie. Najbardziej zależy mi na klacie, recach i brzuchu.

Witam Czy branie 20g dziennie lecytyny Olimp w dawkach 4x 5 g przez ponad rok ma jakies przeciwwskazania ?? Chodzi o chłopaka - 18 lat, 80kg, 0 sportu , 3majacy diete

witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. Waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian, dodam ze od jakiegos czasu biore bcaa. z gory dziekuje za odpowiedz.

Dobry wieczór,po odchudaniu z ok 100kg schudlem 20 ważę teraz 80kg,lecz została mi obwisła skóra nie dużo ale jednak jest i wygląda okropnie najbardziej na cyckach wokół sutków na pachwinach,tyłek,da się coś zrobić z tym bez drogich zabiegow?

od miesiąca pracuje na budowie jako pomocnik pięciu murarzy,jest to dosyc wyczerpujące ale mimo to chciałbym robić trening chociarz dwa razy w tygodniu proszę o polecenie mi dobrej niedrogiej odrzywki i ewentualnie coś do niej. moja waga 80kg.wzrost174cm. tak abym miał siłę na trening. z góry dziękuje.

mam 23 lata jestem kobieta waze 80kg przy 164 wzrostu moim najwiekszym problemem jest duzy brzuch grube uda i mam rowniez czerwone rostepy na udach i brzuchu ktorych nieda sie usunac chcialabym schudnac jaka dieta bylaby dobra

Jak mogę szybko wyrobić kaloryfer???? Mam 16 lat. Mam 182cm wzrostu ważę około 80kg.Kiedyś ćwiczyłem 2dni przerwa itd, brałem kreatyne. miałem przerwę i teraz mam trudno zacząć. Chcę w końcu zacząć i spróbować wyrobić sb kaloryfer.... Proszę o pomoc....

czy jedząc: 630 g piersi z kurczaka, 300g ryżu, mięso skropione oliwą, do jednego posiłku warzywa, a na noc kostkę twarogu. Podzielone na 6 posiłków. Występują duże braki jakiegoś ze składników? Przy odpowiednim treningu mogę spodziewać się przyrostów masy mięśniowej? waga 80kg

Witam poszukuje diety która by mi pozwoliła na spalenie tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie masy mięśniowej. Mam 16 lat warzę 92 kg i 178cm wzrostu. Chciałbym zrzucić trochę zbędnych kilogramów tak do około 80kg oraz zbudować masę mięśniową tak aby być w formie.

czy istnieje mozliwosc stosowania sterydów bez skutków ubocznych,albo minimalne skutki uboczne??? pytam poniewaz treniuje trójbój od ponad pieciu lat waze 80kg a moj wynik w trójboju to 600kg bez zadnego sprzetu ...czuje ze na suplementacji i diecie wiecej mi nie pojdzie...