80kg

pozatym jestem ciekawy jak ty sie odzywiasz,na chlebie z ketchupem chciałbyś wyciskac 100.ale wiem ze mozna tez byc przy masie i byc słabiutki ja taki byłem jeszcze 3 lata temu wazyłem 80kg a miałem problemy zęby raz pociśnac 50kg,a dzis aktualnie waze bo miałem cykl na mase 95kg a rekordzik mam 110kg

no w odżywianiu i sumplach jestem całkowitym lajkiem. bez diety i supli wyciągnąłem ile moge. 95 przy 64kg. trenuje kaltke 60kg 6 razy 70kg 6 razy i 80kg 5-6 razy. tylko 6 powtórzeń duze przeskoki i sila idzie.

Po co miałbym kłamać. Nie musicie mi wierzyć. trenowałem od zawsze 6 powtórzeń przeskoki o 10 kg. np 60x6 70x6 80x5 aktulanie ... jak dojde do 6 przy 80kg to zmienia 65/75/85 zawsze tak robie i idzie mi.

i jak myslisz, ze on majac 8 miesy cwiczen za sobą i 34 w łapie, wyciskając 80kg na klate ma stagnacje? I don't think soo....

A ile ja tak powinienem brać przed i w trakcie treningu BCAA gdy ważę 80kg? I czy beta alaninę mogę stosować przed i po treningu? W jakiej gramaturze?

[...] że miałem robione badania serca, oraz krwi i wszystko jest ok. Powód nadciśnienia-> najprawdopodobnie nadwaga, oraz kilkuletni stres. Ważyłem 110kg, 12 miesięcy zajeło mi wrzucanie wagi, aż uzyskałem wagę 80kg, którą utrzymuję od ok 4miesięcy. Nadciśnienie pojawiło się przed zrzuceniem wagi, lekarz ogólny powiedział, że samo przejdzie :)

[...] na poczatku na drewnianej ławce a pozniej na własnorecznie spawanej gryf<rurka zalana betonem> obciazenie doniczki zalane betonemi i wiaderka po ogorkach ale spokojnie 80kg wytrzymalo ah co za czasy az sie łezka w oku kreci a co do tematu to za te 200 zł kup materiał z złomu i spawaj z ojcem na sam poczatek starczy ;)powodzenia.

[...] wręcz karykaturalni.Ilu reglarnie poddaje się masażom,stretchingowi,rozciąganiem powięzi?Przeciętny ciężarowiec czy gimnastyk jest o niebo sprawniejszy niż 90% ćwiczących na siłowniach.Trudno się dziwić,że nawet 80kg wygląda wtedy potężnie,przy zachowaniu pełnej funkcjonalności.Środków i dawek wtedy naprawdę nie trzeba wielu;-)

A co powiecie na Franco Columbu? Też miał drobne kości, a przy wzroście 164cm i wadze 80kg brał w wyciskaniu leżąc 205 kg, przysiadzie 302,5 kg a w martwym ciągu - 315 kg. Nie to żebym się porównywał do wielkiego Franka, ale to chyba świadczy o tym, że jednak można z taką strukturą coś osiągnąć. Co do wagi - to faktycznie, przy swoim wzroście [...]

80kg, 9% bf i chce 20kg z tego zrzucic. Sezon na trole?

No Biały,mi się zawsze wydawało że trening w wieku 11 lat nic nie daje.Ciekawe co wtedy robiłeś?...No i kto tu ściemnia.Ja znam 13latka który nigdy nie trenował a sylwetke miał za***istą.Namówiłem go na trening i wycisnął przy mnie 80kg.

[...] rozwijainu jego mięśni. Areoby spalą zbędny tłuszcz na całym ciele a nie tylko miejscowo. Nie ma ćwiczenia miejscowo spalającego tłuszcz(no chyba, że kupisz Sauna Solution ;) joke). Rowerek, bieganie, ergometr i dieta dadzą efekty. Z dietą nie przesadzaj i jedz tyle ile potrzeba dla wagi 80kg wysiłek fizyczny i tak spowoduje spalenie tłuszczu

"normalnie" chyba nie wiesz co to znaczy 80kg sztangielka dla przykladu u mnie na silce maxymalne to ok.55kg czy 60 i nimi jak ktos robi wioslowanie (a mało się znajdzie takich osób...mimo,ze jest to siłownia gdzie nie ma za dużo leszczy) to pracuje calym cialem, nie starając się nawet izolować mięsni które powinny byc trenowane [...]

A wiec tak jaknajbardziej mozesz zakupic bcaa polecam to http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html , i pij przed i po treningu 1g bcaa na 10kg swojej mast ciala czyli np jak wazysz 80kg to przed i po po 8g pozdro.

warto zwrocic uwage, ze 1g bcaa, a nie prochu na 10kg masy ciala. W podanym wyzej przykladzie hi-tec bcaa powder na porcje 13g prochu wychodzi 10g bcaa, czyli przy wadze 80kg porcja prochu powinna wynosic 10,4g ;)

nie tak, dokładaj co trening taki sam jakąś wartość obciążenia np jak masz trening 15 A i masz wyciskanie leżąc 15 x 60kg, 15 x 70kg, 15 x 80kg to na kolejnym takim treningu daj 62,5kg, 72,5kg, 82,5kg tak żebyś w kolejnych takich samych treningach robił progres ciężarowy. Oczywiście jak czujesz się na siłach możesz dokładać więcej ważne żeby Ci [...]

Ale moje pytanie dotyczy nie tego. :) Właśnie nie wiem ile w kolejnych seriach mam zakłądac obciążenia. Piszesz teraz, żeby załozyć 60kg na 1 serie, 70kg na drugą, 80kg na trzecią. Czyli tak na prawdę będę ćwiczył 1 serię. Bo 60kg machać to żaden wysiłek.

Czy da sie dawkowanie glutaminy usrednic w przypadku 60kg kobiety i 80kg mezczyzny?

[...] sztanga/sztangielki) : domowa siłownia większość sprzętu jest Dieta : staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg,wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 3x 80kg, martwy ok. 120kg, wyciskanie na klatkę 82,5 kg

20lat troche cwiczy na silowni ale bardziej rekreacyjnie czyli raz pójdę a raz nie, biega itd ma ok 176-8 i waży nieco ponad 80kg z tym że genetykę ma naprawdę zaj**istą (takie endo pomieszane z mezomorfikiem - inaczej nie umiem tego określić...taki grubokościsty) tylko że wg niego jest gruby i po prostu chce troche zrzucic przemiana materii u [...]