80kg

na klacie wyciskam własnie mało:( 80kg ledwo dam rade podnies i chce to jaknajszybciej zmienic:) napiszcie mi jakis dobry i sprawdzony trening wspomogam sie kreatyną z olimpu 500gr waze tylko 70kg ale cięzko mi jest przybrac na wadze bo trenuje piłke nozna i duzo biegam

80kg, 182cm, rok cwiczen 3 lata temu (w sumie zaczynam od nowa)

[...] siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Po szybkiej [...]

]witam od nie dawna zacząłem ćwiczyć w domu hantle x2 i sztanga prosta 180cm i mam takie kilka pytań czy to co jem pomorze mi schudnąć do 80kg jak ważę 86. Wstaje tak o 10 -11 zależy jak leży i jem płatki owsiane miskę z mlekiem potem tak 14-15 jem ryz gotowany z kurczakiem smażonym na oleju i pod wieczorem tak 19-20 jem serek wiejski cały I tu [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:ok 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bardzo dawno temu oma z tesciem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

na logikę skrajny przykład - gość waży 150kg, chce schudnąć do 80kg, to miałby przyjmować na dwa razy mniejszą masę białko?

na silke chodzilem zanim poszedlem na boks a od pieciu lat jak cwicze boks to silownia tylko jako dodatek ale teraz jak jestem p tej 5 miesiecznej przerwie to chce odrobic troche wagi bo jak cwiczylem to mi sie trzymala tak n 80kg a teraz waze 84 ale ten naddatek to poszedl w brzuch + pare kilo czystej masy ktore spadlo

[...] jak była tak jest. Pragnę zaznaczyć, że choruję sporadycznie na astmę i przyjmuję przy tym lek Ventolin przed wysiłkiem. Gdy zacząłem brać ventolin to przytyłem 20kg (60 do 80kg w wieku 16lat..) następnie we wrześniu 2012r. odstawiłem lek i przytyłem 20kg (85-105) Problem tkwi w tym, że ja mimo wysiłku nie daję rady nic zrzucić i z tego powodu [...]

Czyli uważacie że przy mojej wadze (80kg) idzie jeszcze poprawić kondycję bez redukcji? A jak powinna wyglądać dieta przy takim sposobie postępowania?

[...] wykonuje to jest taka sama. Na początku podnosi 80 kg i na końcu tyle samo. Energia potrzebna na podniesienie 80 kg jest taka sama? I stąd wydaje się, że na podniesienie 80kg 100 razy potrzebne jest zawsze tyle samo enerii, nieważne jak bardzo rozciągnięte w czasie. Drążę ten temat, bo mam "na macie" program ćwiczeń z darebee (totals), gdzie [...]

Taka Kombinacja alpejska jest z racji tego że po prostu nogi nie "rosną" tak samo jak klatka. Jest progres siłowy (przysiad 140x6 i płaska 100x6 przy wadze 80kg .. żaden wyczyn ale osobiście jestem względnie zadowolony) ale jeżeli chodzi o obwody to jest porażka ( udo w obw 60 i klatka 108 więc jestem niżej niż wyścigowy kurczak) I szczerze [...]

Taka Kombinacja alpejska jest z racji tego że po prostu nogi nie "rosną" tak samo jak klatka. Jest progres siłowy (przysiad 140x6 i płaska 100x6 przy wadze 80kg .. żaden wyczyn ale osobiście jestem względnie zadowolony) ale jeżeli chodzi o obwody to jest porażka ( udo w obw 60 i klatka 108 więc jestem niżej niż wyścigowy kurczak) I szczerze [...]

[...] nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia / budowa lepszy standard 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1980.31 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - samuel585 w dniu 2023-04-14 16:46:12

[...] mam 26 lat i od kilku miesięcy wracam do formy. Wcześniej nie stosowałem żadnych konkretnych odżywek, a teraz planuję zarzucić powyższe. Moje wymiary to: wzrost-178cm waga-80kg obwód klatki-103cm obwód pasa-86cm biceps-40cm udo-52cm łydka-37cm poziom bf-ok.20 Chciałbym nabrać trochę suchej masy, potem konkretnie wyrzeźbić i odtłuścić. Co [...]

no to przepraszam w takim razie za moją głupotę i pazerstwo (chciałem jak najszybciej dostać odpowiedź na moje pytanie) -mam 18 lat -80kg wagi -177cm wzrostu -mój cel to siła na kturej mi najbardziej zależy -staż >0 -nie jestem zbyt aktywny fizycznie ale od jakiegoś miesiąca -zacząłem uprawiać parkour z kumplami a od tygodnia [...]

nie mam diety waze 80kg i mam 178cm wzrostu kreatyne tez mam zamiar brac

SS to siłowy system . 80kg ,to ciut mało , ławka skos w tym systemie to bezużyteczny gadżet /-)_ staż to pojęcie względne {{:-(

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA: 109 TALIA: 77cm 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 1-7 250mg 7-11 500mg 7.CEL CYKLU: masa + sila 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): atletyczna

Witam.. nadal nie moge znalezc sprzetu.. chce aby w jednym zestawie bylo; lawka stojaki(osobne) komplet gryfow obciazenie ok 80kg modlitewnik(do lawki) milo by bylo zeby w tym zestawie znalozlo sie cos na nogi lub brzuch lecz to niekoniecznie .. dysponuje kwota ok 1100zl przypomne ze jestem poczatkujacy.Z gory dzieki za pomoc i przepraszam za [...]

ja osobiscie polecam keltona wpisz w allgro kelton i zobacz co tak ci pasuje napewno musisz kupic ławka+stojaki lepiej osobno gryf sztangielki i za reszta obciązenia lecz za duzo tego nie bedzie bo za ławeczka ze stojakami gryf i sztangelki mozesz wybulic z 600zł. wiec za 400zł to masz z 80kg tak na oko