Mam kilka pytanek

witam od nie dawna zacząłem ćwiczyć w domu hantle x2 i sztanga prosta 180cm i mam takie kilka pytań czy to co jem pomorze mi schudnąć do 80kg jak ważę 86. Wstaje tak o 10 -11 zależy jak leży i jem płatki owsiane miskę z mlekiem potem tak 14-15 jem ryz gotowany z kurczakiem smażonym na oleju i pod wieczorem tak 19-20 jem serek wiejski cały .
I tu pytanie do was czy w szybkim czasie stracę wagę te 6kg czy nic z tego nie będzie . Z góry dzięki

Wypełnij ankietę działu, dietę wrzucamy w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

]witam od nie dawna zacząłem ćwiczyć w domu hantle x2 i sztanga prosta 180cm i mam takie kilka pytań czy to co jem pomorze mi schudnąć do 80kg jak ważę 86. Wstaje tak o 10 -11 zależy jak leży i jem płatki owsiane miskę z mlekiem potem tak 14-15 jem ryz gotowany z kurczakiem smażonym na oleju i pod wieczorem tak 19-20 jem serek wiejski cały
I tu pytanie do was czy w szybkim czasie stracę wagę te 6kg czy nic z tego nie będzie . Z góry dzięki
Tez dopisze ze mam mało ruchu

a taka dieta może być zeby 7kg schudnąć potem zmieni się w dzień w dzień ćwiczę ale w domu sztanga hantle nadzieli wolna

czytałeś coś w ogóle? Tu nawet nie ma co poprawiać...