80kg

[...] mięśni i stąd ta różnica %-) mimo, że nie robiłem maksów siła też mi znacznie skoczyła- na początku testu w pierwszym cyklu GVT przysiady robiłem ciężarem 50% mojego maksa (160kg) czyli 80kg. 10 powtórzeń 80, ledwo zrobiłem. Teraz zaczynając 3 cykl GVT robiłem 95kg. 10 powtórzeń 95kg, bez oszukanych co daje 190kg tak czysto teoretycznie %-)

Wiec tak 16lat w styczniu 17. Wzrost 194, waga 90kg Rekordy Klata- 110kg Barki- 80kg Martwy-170kg Cwicze na sucho w grugniu beda 2 lata. Wymiary łapa- 37 klata -112 nie wiem co jeszcze.

Wiek- 16 (w lutym 17) wycisk na klatke- 95kg Bic- 35cm Klatka obw.- 101(bezdech) 105(napieta na wdechu) Waga- 80kg (spada- redukuje tłuszcz) Suple- HMB- od tygodnia (w planach Gainer(węglowodany) i kontynuacja HMB)

wiek - 17 lat staż - od października 2005 z małymi przerwami (wakacje nie ćwiczyłem, ćwicze w piwnicy dieta - brak wzrost - 186cm waga - 73kg klata - 92,5cm:( ramię - 33,5cm udo - 54cm łydka - 36cm wyniki przed wakacji: wyciskanie na klate - 70kg pzrysiad - 80kg martwy ciąg - 110kg (więcej nie mam obciążenia)

Wiek:17 Wzrost:180-182 Waga:~80kg Bic:35 Klata:106 Udo:54 Osiągi: Klata:75kg Martwy:130Kg POZDRO

wiek: 17 wzrost: 180 staz: 2 lata bic: 35 klata: 112 barki: 120 udo: 57 lydka: 37 pas: 84 waga: 70kg wyciskanie plaska: 125kg wyciskanie barki przed soba: 80kg martwy ciag: przysiad: j/w

180 cm 80kg Biceps 30.5 cm Łydka 41 cm Nadgarstek 17.5 Staz :Tydzien(Zaczynam dopiero)

Wiek: 16 Waga: 69kg Staż: 1 rok (z przerawami) Biceps: 34cm Klatka: ?? Przedramie: 30cm Wyciskanie na ławce płaskiej 85 Martwy ciag serie 4x6 80kg (max nie sprawdzałem) pozdro Zmieniony przez - abit w dniu 2006-10-23 13:57:13

Wiek - 17 Waga - 73kg Staz - 3 miesiace Wyciskanie - 80kg Suple - wlasnie koncze pierwszy cykl na krecie pozdro

[...] 2 partie dziennie co nie przynosi żadnych efektów gdyż organizm nie ma czasu się zregenerować. Ja ćwicze 4 razy w tygodniu jedną partie:D Pozdro... Wzrost: 175cm Waga : 75kg Biceps: 38 Klatka: 110 Pas: 82 Udo: 56 Łydka: 37 Rekordy Wyciskanie na klatke : 105kg Wyciskanie na Barki : 70kg Przysiad : 120kg Martwy : 130kg Biceps : 50kg Podrzut : 80kg

Ha ha zaczyna się wiedziałem :-) Wiadomo że lżejsi ( 70kg - 80kg ) nie powalczą za bardzo z "dzikami" ( 100kg) . Ale panowie żadnych kategorii . To musi być open dlatego proponuję jakiś współczynnik. Jest dużo czasu coś trzeba wymyśleć.Chociaż takie podejście że liczy się tylko uniesiony ciężar też mi się podoba :-)) Przegrana z łapą 50cm to nie [...]

Dzięki wyzwanie jest ogromne niby 17 kg nie tak dużo ale w tym ćwiczeniu wydaje się ogromnym ciężarem, odczulem to na 80kg niby 7 kg a jednak jak by to tonę ważyło, dziś jak uda mi się wyrwać na trening to w planach jest sztanga na modlitewniku jako ćwiczenie wspomagające zobaczymy jakie tam pójdą ciężary liczę na serię robocze na 70 kg ale mogę [...]

Czasu brakło bo muszę wracać córeczkę kapac więc tylko na koniec seria łączona 80kg x 4 plus hantel 43kg x 10 bicek pęka :-)

Albo daj meskie ciężary :-) do 80 kg 40kg a +80kg 50 kg do października dużo czasu tone kotletów i tone stejkow zjedzą to będzie pompa :-)

Dzięki :-) ale te 80kg to raczej by nie zaliczyli na zawodach hehe :-) chyba posladki oderwałem ale nie jestem pewny, progres jest w seriach roboczych :-) tak jak rozmawialiśmy zacząłem robić i zobaczymy dalej :-) dziś na swierzo myślę że z 82,5kg by poszło :-)

No to wystraszyłeś już wszystkich :-D W tych Twoich półmrokach guzik widać sam zadecyduj czy zaliczyłeś 80kg do rankingu :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-03-02 17:07:49

No to wystraszyłeś już wszystkich :-D W tych Twoich półmrokach guzik widać sam zadecyduj czy zaliczyłeś 80kg do rankingu :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-03-02 17:07:49 To fakt , nawet ciężaru nie widać |-)|-)|-)

28kg x8, 48kg x6, 70 kg x6, 90 kg x 5, 80kg x 6, 70kg x6 także dziś delikatnie :-)

28kg x8, 48kg x6, 70 kg x6, 90 kg x 5, 80kg x 6, 70kg x6 także dziś delikatnie :-) A po tej rozgrzewce co robiłeś 8-)8-)8-)|-)|-)|-)

To do czerwca to Ty będziesz jechał wielokrotne na 80kg.hahaha