Heh 50kg:) niewiecej niz 80kg w sumie przy moim wzroście wiecej mi nietrzeba .
przemek220 mi tez kumpel to gadal, co zachorowal na to pod koniec cyklu, z omy mety i deki, po niecalym tyg w szpitalu zlecial z zawodnika 95kg do niecalych 80kg wkvrwil sie niemilosiernie :( i lekarz mowil mu ze to moglo byc przyczyna , owa skorupka + pytal go o cykle, bo go interesowalo to i potem po paru msc przepisal mu megace na mase, ale [...]
nie obsmiewaj treningu. napisz jaki ma byc trening. wzrost 196cm waga 80kg wiek 22lata chce kupic jakies tluszcze. W jakich ilosciach przyjmowac oliwe z oliwek ?
[...] 10-15km.pózniej robie brzuszki 3x20 Klata: Wyciskanie na ławce prostej 4serie: pierwsza seria 10 powtórzeń (85kg) druga seria 7 powtórzeń (85kg) trzecia seria powtórzeń (80kg) czwarta seria 2 powtórzeń (90-95kg) podciąganie na drążku 3x 7 Rozpiętki 3x10 (15kg) Wyciskanie hantli leząc na ławce prostej 3x10 (15kg) Wyciskanie hantli za głowy 3x5 [...]
w drugim posilku uzupelnialem bialko odzywka, a waze 78/80kg. Diete stosowalem raz ze w DT tak jak wkleilem a w DNT tak samo tylko bez tego drugiego obiadu (po treningu). Nie wiem czy tak jest dobrze? Czy jednak w kazdy dzien tak samo powinienem jesc?
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1x 8. TRENING: aktualnie tylko codzenne trasy rowerowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
72kg to nie jest za dużo ... weź sie za mase przynajmniej do 80kg odstaw narazie kretyne ... i zapodaj sobie magnuma albo gain bolic ... jesli chcesz naprawde cos mocnego to kup sobie shock therapy + storma :D:D ale to juz wydatek +300zł bedzie kopało =]
moim celem jest siła (ale jak radzisz dobrać troche masy do 80kg to tak zrobie chyba na mase dobre będzie "Best Mass" ?) 3razy dziennie przed posiłkiem... :)
[...] mam dety, bo jestem na massie. Mam prośbę o pomoc w śniadaniu i drugim śniadaniem. Chodzi mi o jakieś propozycje w miarę łatwe w przygotowywaniu ;d Mam trochę czasu. Waga 80kg wzros 174cm. Cel: max kg Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2022-02-03 15:23:41 Saa kompletnie nie dla Ciebie. Zabierz się za miche i odpowiedni trening to gwarantuje [...]
[...] latwiej:P, wogole mialem tez takiego goscia na treningu 6 lat starszy odemnie byl, i nie chcial ze mnia walczyc w parterze(myslal ze jestem za slaby)mial z 180cm i ok. 80kg,nie mial z kim walczyc i w koncu sie zgodzil, po chwili ja go mialem w bocznym trzymaniu (nie pamietam nazwy) a on nie mogl sie pogodzic z porazka i przez ok 2 minuty [...]
[...] karate z siłownią i zacząłem wpie....ać na maxa WSZYSTKO CO SIĘ DA. Np robiłem sobie jajecznice z 12 jajek, często jadłem ogromne golonko itd, itp i uwierz mi ... w ciagu pół roku moja waga z 65kg, podskoczyła do 80kg - z tym że ograniczyłem treningi karate do 1 raz w tygodniu ( chodziłem tylko na walki ) a zacząłem więcej chodzić na siłownię.
Czesc: 17 lat staż -około 1,5 roku Z suplementów narazie nie korzystam ale mam w domu Gainera do wykorzystania. Diety jak narazie niemam. Celem moich treningów jest zwiększenie masy ciała. Waga 80kg Wzrost-180cm Pozdro i czekam na odpowiedzi od was.
wlasnie skonczylo mi sie drogie opakowanie kreatyny w kaps. hi-teca ku mojemu zaskoczeniu wzrosla mi sila glownie na wyciskaniu na klatke z 80kg na 90kg na gryfie (olimpijskim)to moj drogi cykl kreatyny i juz taki power ?!?! to co bedzie po 3,4 ?!?!?! robie miecha przerwy i znow zapotaje 2 paki + dextroza poczatkujacy !!!
ten kalkulator jest z***any troszku.wyszło mi że przy 80kg/80cm mam 10%bf a na bank mam wiecej.
biceps 80kg. j/w. wklej swój plan i poczekaj na poprawki
dziś się ważyłem i mam 80kg :) spadło bo biegam od kilku dni :)
ta... może jeszcze wam wygląda na 50kg... on ma 180cm wzrostu to 80kg to jest normalne...
Zatrzymałem się na wadze około 80kg i ani drgnie ;/ Zastosować jakiś gainer? Czy zwiększyć ilość warzywa i ryżu/makaronu/ziemniaków itp? Zmieniony przez - Fecur w dniu 2016-12-04 23:13:25
[...] najwiecej masy). Przedstawię moją sytuację.Ćwicze 2,5 miesieca(kiedys duzo ćwiczylem ale mialem przerwę 2 letnią).Stosuję dietę przytylem z 70 do 75 kg. W bicu z 31-35cm, natomiast na klate(wyciskanie) z 76 do 96kg. Mój cel jaki sobie stawiam to co najmniej 80kg wagi,ok. 105-110 na klatke, najmniej 37 w bicepsie do Bozego Narodzenia.
no probowałem i efekty sa! wogole zauwzylem blad i to dosyc wielki:( podałem wage 70kg!! a waze 80kg:/ troche sie pomylilem jutro ide sie zwarzyc do czuje cos wiecej wagi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
