80kg

Jezeli warzysz do 80kg sprawa moze sie zamknac w 2g na porcje, do 100kg 4 a powyzej 5 i wiecej.

[...] lepiej). aktualnie w pasie mam 83cm. bf zmierzone w tej chwili - ok 12%, choc wydaje mi sie ze jest troche wyzsze mnie "konkretna" waga zupelnie nie interesuje, gram i spiewam w rokowej kapeli i koxoidalny image zaburzyłby aure zespołu. ale ponizej 80kg tez nie chcialbym zjechać, stad tez wszelkie korekty sylwetkowe nie są łatwe

Spoko... Wpadaj Ponapyerdalamy się trochę Chyba, że wolisz kogoś dwa lata młodszego, oderwanego sprzed kompa (czyt. waga 50kg ) Chociaż i tak moje niecałe 80kg do twojej stówki nijak się ma...

[...] Wracam właśnie po przerwie. Dodam tylko że zasuwałem ciężko, nie miałem jedynie czasu na wpisy. Obwody i waga spadły mi dość mocno, forma fizyczna dość dobra. Ważę teraz 80kg (-5kg), w pasie mam 88cm (-3cm), bicek spadł do 38cm (-3cm) dupa 98cm (-4cm) klata - 107cm (-3cm) Najwięcej schodzi mi z opony, liczę na to, że jeszcze z 4-5cm mi [...]

[...] maszynie 2s Duzo cwiczen ale mało serii wiec ogolnie jest ok Wogole wczorja byla bardzo fajna pompa i chciało mi sie cwiczyc. tric: 1. Sciaganie wyciagu 3s (cięzar tam niby 80kg byl ale to jakis przekłamany jest) 2. wycikanie francuskie 3s 40kg x10, 40kg x10, 45kg x 8 3. Wyciskanie francuskie hantli 2s 18kgx10 4. Prostowanie ramienia w opadzie [...]

[...] i pullu. 5. A co do RDL to pewnie za jakiś czas zamienię go zamiast klasyka, ale teraz mam cel w klasycznym dźwignąć 100kg w 4 seriach na 8 powtórzeń. Obecnie idzie mi 80kg na 7 powtórzeń w 4 seriach, ale technika już jest średnia w 1/2 ostatnich ruchach. Plus z tego co słyszałem, czytałem, oglądałem to RDL to najlepsza wersja martwego [...]

[...] http://i.imgur.com/DOnOTlc.jpg?1 a tu jeszcze fotka z naszym dzieckiem \-) Dawidem , który brał udział w eliminacjach do ME juniorów, oraz w kat kulturystyka do 80kg, niestety nie dostal sie do finału. ale dał czadu na scenie :-)) w ubiegłym roku zdobył srebrny medał na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranow ,ktore odbyły się w [...]

[...] (odwrotny drop set) "tylko" 2 serie : 2,5kgx5+5kgx5+7,5kgx5 (30s przerwa i powrót ) 7,5kgx5+5kgx5+2,5kgx5 -po tym dopiero zmiana nogi 3) RDL 40kgx20 50kg 2x15 60kg 1x10 80kg x8x8 40kgx20 4) Przywodziciele +odwodziciele 6sx20-25 5a)hip thrust 70kg 5sx12 5b)odwodzenia z guma 5xmax 6)lifty na maszynie do wyprostów 2sx30 20min orbitrek na [...]

[...] trening i dnia brakuje. Ale nie ma co narzekać. Cieszę się że wróciło wszystko do nienormalnej normalności XD U mnie idzie elegancko, waga już 4,5kg w dół. Aktualnie 80kg. Jeszce ten tydzień na low carb i podbijamy kcal. Czuje się świetnie, mam więcej energii niż przedtem. Jestem żywsza i sprawniejsza :) Nie mam ochoty na słodkie i nie [...]

Nie chcialem zakladac nowego tematu, ale mam male pytanko. Patrzac po mojej sylwece powinienem jeszcze troche sie odchudzic (pare miesiecy wazylem 80kg, teraz 70kg) czy juz powinienem zbierac czysta mase? :)

"Np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilosc suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg." naprawde ? ----------------------------- ***

No to 80kg w plecak i lecisz A tak na serio to zaloz krazki z sztangi ja tak robie jak potrzebuje 1,25kg bo duze sa a malych nie ma tylko ze roznica jest pomiedzy zalozeniem 1,25kg a 20kg niewiem czy sie zmeisci

Kurdesz mi wyszło gdzieś ok. 18% bf przy wadze 80kg i wieku 15 lat... Czyli chyba nie za dobrze?

No tylko była długa droga Z tego co pamiętam po tym cyklu przytyłem 4,5kg czyli ważyłem 84-83kg. Dokładnie nie pamiętam. Potem przerwa 10 dni i następnie zacząłem redukcje. I z 84kg spadło mi do 79-80kg.. Zobaczymy jak dalej będzie.

[...] 12 podciągnięć 8 podciągnięć 7 podciągnięć PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 25kgx15 25kgx15 28kgx12 MARTWY CIĄG”: 60kgx15 65kgx15 70kgx15 80kgx12 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 70kgx15 70kgx15 70kgx15 70kgx15 Plus Brzuch i Aero 30min Łącznie Trening trwał 60min plus aero 30min razem 90. Jutro [...]

[...] zielonej mniej niż pół Noza TSE zostało na niecałe 2 tyg Nowe Białko L-Karnityne green tea kupiłem za 10zł I kreatyna na 30dni ~ 300gram Ten zestaw będzie skonsumowany do 13 Lipca Dziś wrzucę już na pewno obecne fotki formy waga 80kg Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 14:55:01 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 14:57:51

[...] jak na stan psychofizyczny który dzisiaj jest tragiczny, nie spodziewałem sie że zrobie taki konkretny trening. Ciężary też całkiem fajne, na smithu spokojnie machałem sobie 80kg, unoszenia w przód robiłem 18-20kg pare serii siłowo a'la Branch Warren hehe, intensywnie, przerwy max 30 sec. Bardzo dobry trening, cały zlany potem. Barki twarde i [...]

[...] torsu zajechany totalnie. Dodatkowo mega zmęczenie całym dniem spowodowało że na tym treningu, odpuściłem siady siłowe. Zrobiłem sobie 3 serie po 5 ruchów kolejno 20,60,80kg. Następnie 1 serie w 3 ruchach 100kg, i 2 ruchy na 140kg. Zapas był oczywiście, ale już po tym 140 oceniłem że nie ma dziś siły na niskie repsy. Dlatego za tydzień [...]

Dzisiaj na treningu była taka moc, że sama się zdziwiłam. W MC na koniec treningu poszło w ostatniej serii 80kg. Cieszy mnie to tym bardziej, że bardzo dawno klasycznego MC nie robiłam. 1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8-10 3) Wiosło hantlą 4 x 12 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] sesji dla potreningu, że aż mi się samej wierzyć nie chce, że może aż tak boleć. A przecież co jak co, ale mięśnie pleców to ja mam rozwinięte i na treningach MC z 80kg robię i nic nie czuję. A tu taka sesyjka i masakra. Właśnie się na trening wybieram i zastanawiam się w jaki sposób zrobić nogi nie używając przy tym pleców. Ktoś ma [...]