80kg

Mam takie pytanie odnoszące się do masy ,miałem 70kg jak zaczynałem ,teraz ważę już 80kg i nie mogę już nabrać masy... Daje zdjęcie i takie pytanie mam: Czy jak zredukuje to zostaną ze mnie same wióry?:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa318b515c2345f99165e6bd75f2f07f.jpg masz bardzo niewiele do redukowania. podbij kcal, zwiększ ciężar

Mam 16lat 181cm i waże 80kg. Teraz jestem na masie, trenuje 5x w tygodniu 3xsiłownia + 2 razy technika i ćwiczenia oszczepnicze. Czy taka dieta jest dobra : 3399kcl 176 białko 444 węgle i 100 tłuczsze ? Nie dawałem rozpiski z jedzeniem bo nie jjem tego samego tylko sb na bieżaco licze i mogą wystąpić drobne odchylenia ale nie za duże.

No o to chodzi, troche nadużywają porównania, ale wiem o co cho .:D ( a może nie znajo innych ) :D albo chociażby dempsey, też byl mały , malo tego wazył 80kg, fakt lata troche odkegłe ale klepał olbrzymów np. willarda :) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-07-09 22:08:46

[...] rozkładu sił i ciągle nadrabiam. jeszcze nie ma takiej tragedii u mnie. na mojej siłowni są miszczowie co ciskają 130-140kg na klate w serii a pół-przysiady robią z 80kg a wiosło 70... bo wyciskanie ( nie wiem dlaczego ) jest wyznacznikiem siły na siłowniach porównując adekwatnie wyciskanie leżąc i wiosłowanie to tutaj im są bliżej [...]

MC 4x6 80kg Drążek 3x8 Wiosło sztangą2x8 55kg Szrugsy 3x10 70kg Uginanie rąk ze sztangą stojąc podchwytem 3x10 30kg Biceps sztanga modlitewnik nachwyt + podchwyt 3x10 20kg + łydy

trening z dzis: -wl 4x6 80kg -wyciskanie skos 3x8/8/7 55kg -rozpietki 3x8 18kg -wyciskanie francuskie 3x10 25kg trica zaniedablem troche jedno cwiczenie ;/ ale spieszylem sie do domu i tak jakos wyszlo ;p

jak ważysz 80kg to białka masz za mało, zdecydowanie i trening obwodowy nie utrzyma Ci mięsa - na to nie licz. Dzielony, ciężki a i owszem. Fakt, że diety PSMF są kontrowersyjne, ale skuteczne, problem w tym, że białka musisz miec naprawdę dużo i w miarę ciężko trenowac, nie zaniedbywać dużych ciężarów raczej. Głodny chodzić nie będziesz, bo [...]

ja p******e... czyli dokładnie to samo co ja dziś. Jak zobaczył, że robię siady z 80kg to mi powiedział, ze jak będę miał złamany kręgosłup, to on mi mówił :-D POKA ZDJĘCIE GIR!

ja p******e... czyli dokładnie to samo co ja dziś. Jak zobaczył, że robię siady z 80kg to mi powiedział, ze jak będę miał złamany kręgosłup, to on mi mówił :-D POKA ZDJĘCIE GIR! Kiedyś. Póki nie jestem zadowolony z formy to nie upubliczniam żadnych zdjęć :-P

Siem. Jezeli waze 80kg mam 173cm wzrostu i mniejwiecej 20% bfu to musze sie przejmowac mlekiem? Pije maxymalnie 0.5 litra dziennie? Cwicze dopiero drugi tydzien.

Siema! Cwicze systematycznie 2 tygodnie 2x orbitrek po 55 minut i 3x silownia. Dieta trzymam moze nie znakomita ale jest, i ciagle na wadze 80kg. Moglby ktos zajzec do mojego dziennika i sprawdzic co mozliwie robie zle? Tutaj wklejam link do dziennika http://www.sfd.pl/DT_by_JAGIELLONCZYK_%3AD-t962488.html

ważysz 80kg. Białko 200g to maks. Kalorii skąd tyle? spokojnie 3.600 by starczyło.

Przepraszam, nie mogę edytować postu :( Więc napiszę od nowa. Hej! Mam 16 lat, ważę 80kg przy wzroście 175cm... Zabieraj się za trening w domowych warunkach, żeby zrzucić to sadło... Zabieram się za układanie diety i tu pytanie. Przy pomocy kalkulatora i wyszło mi takie coś: Współczynnik BMR 1669.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2587.01 Węglowodany [...]

i z czego mamy ci to wyliczyć? Z wagi? Niektórzy przy tej wadze mają bf 20, niektórzy 8%. Są ludzie, co przy 80kg mają 30% bf, a są tacy co przy 120kg mają 6%bf przy tym samym wzroście

Witam Ciekaw jestem czy ktoś z was wie ,albo domyśla się jak wyglądaja ogólnie warunki fizyczne operatora gromu? tj jego waga? Pytam bo pamiętam taką wypowiedż lekarza (?) na selekcji ŻP -xtremalna 2 , że optymalna waga dla kogoś takiego to 70-80kg... pozdrawiam

Ale zobacz ile ona w MC podnosi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51acc6db6cde437a9ceeb5bb6c224ba1.jpg Laska waży 45kg a podobno ma 180cm wzrostu podnosi 80kg, wyciska na ławce 40kg i przysiada 50kg wiec wiesz do czego masz dązyc ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-04 09:39:45 z tym, ze ona je podobno około 2700kcal dziennie Zmieniony przez - [...]

[...] skos w gore plus rozpietki poziom w bramie lezac na plaskiej 15 + 15 - 12 + 12 - 8 + 8 2) wycisk hantli skos w gore 30kg x 10 x 8 x 7 x 7 3) plaska na smithcie 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 70kg x 10 BICEPS 1) unoszenie lamanej sztangi stojac 37kg x 12 42kg x 8 4kg x 7 2) hantle siedzac na lawce skosnej + mlotki stojac 6 + 6(12,5kg + 10kg) - [...]

Dzisiaj poszlo tak pieknie ze sam nie wiem czy to prawda 23.11.2006 TRENING NR: 10 BARKI 1.Wycisk na smithcie do brody 75kg x 10 80kg x 8 85kg x 8 90kg x 6 + 1 z pomoca dzis pomagal mi kumpel tak sie darl ze dam rade ze sie udalo jak widzicie sam zaskoczony jestem 2.Wznosy na boki 15kg x 10 17kg x 8 20kg x 6 3.wznosy w przod 12kg x 10 x 8 x 8 [...]

1.12.2006 BARKI wycisk siedzac smith - 80kg x 10 85kg x 8 90kg x 7 (jeden z pomoca) unoszenie hantli bokiem 17kg x 10 22kg x 6 17kg x 8 podciaganie do brody 50kg x 6 55kg x 6 60kg x 6 I tu zonk bo nie wiem jakim cudem zapomnialem unoszen w opadzie TRICEPS (lekkie bole lokci ) 1) francuz lezac 42kg x 10 47kg x 6 tu atakowal bul i niesamowita [...]

[...] 2.12.2006 trening w pospiechu PLECY Wyciag do karku 13szt x 12 14 szt x 10 15szt x 8 16szt x 6 Wioslowanie sztanga w opadzie 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 wioslowanie hantlem 42kg 10 55kg x 6 47kg x 8 wyciag dolny z kierwnica 12szt x 12 13szt x 12 14szt x 12 TYL BARKOW + KAPTUR wznosy w opadzie + szrugsy ze [...]