80kg

Tzn. nie chdozi mi tu o takiego ktory wazy 55 kg i ma 5kg nadwagi, tylko o takiego ktory wazy 80kg i ma 5kg nadwagi :P

jak czytasz, ze dorosly facet je 2000kcal, to malo sie zna na ukladaniu diety. 3000kcal przy 80kg to zazwyczaj bilans zerowy, z 2800 i mozesz redukowac z powodzeniem. sa ludzie, ktorzy jedza wiecej niz 3000kcal dziennie i tez redukuja, wszystko zalezy od treningu silowego i aerobow/interwalow. i co do posilkow po tam ktorejs godzinie - [...]

[...] obiema rekoma 110kg (tu juz kolega musi mnie trzymac za plecy zebym nie pofrunal hehe, -triceps wyciskajac w dol 130kg (kolezka tez stoi mi na udach), przypominam ze waze 80kg. -Lydki 110kg, oczywiscie pisze tu o serii 11 powtorzen przy tych obciazeniach. To sa male wyniki? Bo mi wystarczaja i ida do przodu ;) Co do gino to zabawe z koksem [...]

[...] o co mu chodzi dokładnie. Chłop pisze że ma 188cm mało tłuszczu, wieć pytanie czy chce codzienine ważyć 77 i nie zbijać nic żeby tyle wnosić na wagę, chce ważyć np 80kg i zbijać 3 kg do wagi, czy jakieś inne założenia. Przeważnie każdy schodzi w doł z wagą. Kolega piszę ze cieżko mu zbijać to musis zrobić te 2 kg nadwyżki, albo druga [...]

Obecnie wracam do ćwiczeń(od 2 tyg) i lecę FBW a splita chce już przygotować na najbliższy czas. Przysiad i MC 80kg, wyciskanie: 60kg Jaka dieta powinna być i dlaczego wysoko białkowa jest zła? Zmieniony przez - Damian1195 w dniu 2013-06-04 19:33:59

http://www.youtube.com/watch?v=w-7zyF4hZY4 4.07 6pow.-80kg

[...] dałbym białka 2,2 na kilogram wegli do 100g dziennie ogólnie i tłuszczy też około 100 a kalorie to dobrze sie czuje przy 1800-2tys dziennie ankieta jest wyżej aha i na kilogram masy liczyc bwt czy z tym 20% tłuszczem też to znaczy przy 100kg liczyc na 80kg miesa czy ogólnie na 100?? Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-07 11:13:47

[...] 100 a kalorie to dobrze sie czuje przy 1800-2tys dziennie ankieta jest wyżej aha i na kilogram masy liczyc bwt czy z tym 20% tłuszczem też to znaczy przy 100kg liczyc na 80kg miesa czy ogólnie na 100?? Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-07 11:13:47 zadajesz bardzo podstawowe pytania. wroc do dzialu odzywianie bo inaczej nic z [...]

aha, waga 80kg emr

[...] caly czas bo biora przyklad z zawodowego kulturysty ktory musi poprawci cos. Takie podejscie nie ma sensu. Co z tego ze masz 150cm w udzie jak robisz przysiad ze sztanga 80kg. Poza tym nie mylmy osoby zaawansowanej ze stażem 10lat która trenuje dla "siebie" z zawodowym kulturysta ktory musi dopiescic skosny brzucha zeby wygrać bo to dwa inne [...]

[...] tylko tym co zbierają mase nic nie poradze ze takie mam geny ze skroka peka i kiepska jest a cwczicyc na mase i tak bede bo było by to bez seny cwczie juz ponad 2 lata waze 80kg i mam rozstepy widoczne bo wychodzą mi z pod pachy i troche na bicu a jak przestane bede wazyl 65 kg i rozstepy i tak bedą to wole miec 43 w lapie i rozstepy niz 35i z [...]

[...] cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , odrzywki bialkowe , tauryne , ale efekt był minimalny, w wieku 19lat ważyłem 80kg i mialem 41,5cm w obwodzie ramienia. byl to okres kiedy trzeba było planować swoją przyszłość . postanowiłem być wojskowym. poszlem do zasadnicejsłużby wojskowej i [...]

[...] bo czas... Ostatnio zrobielem sobie 3 dni na regeneracje ale co to dalo:(. Cwiczylem na wyciagu podchwytem do siebie (5 serii po 10 powt. 72 kg, oraz 5 serii po 7 powt. 80kg). Dodam że waze 70 kg, więc aż dziw że się nie mogę podciagnąć. W bicepsie mam 36 cm przed treningiem( pewnie woda ;) ). A teraz do rzeczy. Jakie cwiczenia mam wykonywać [...]

To kwestia mocno indywidualna, ale kawał chłopa z Ciebie, a jesz mniej niż ćwiczące dziewczyny :) Na moim przykładzie po nowym roku zrobiłem redukcję z 85kg na 80kg w 5 tygodni przy stałej kaloryce 2700 kcal (praca przy kompie, 2-4 treningi tygodniowo, ruszam się kiedy mogę) i poszło bez problemów. Podsumowując na początek zwiększyłbym [...]

Dobra coś o mnie: Staż: 12 miesięcy Wzrost: 173 cm Waga: 73kg Biceps: 36cm Klatka: 102cm Udo: 60cm Wyciskanie: 80kg Na uda nie potrzebuję więcej ćwiczeń, bo jak widać po jego wielkości w stosunku do innych mięśni, to tyle wystarczy.

[...] zostawił na następny cykl, ale to moje zdanie. Na pierwszy oczywiście też się nadaje. Ja bym zapodał 1-8 prop 100mg e2d . Czemu nie robisz martwego i przysiadów? Zacznij robić to i masy szybciej przybędzie. Przy 80kg na klate bym się jeszcze nie brał za koks, ale rób jak uważasz za słuszne. Zmieniony przez - backstage w dniu 2011-05-12 16:39:59

a co sadzicie o olimp bcaa mega caps? a jak dawkowac produkt fitmaxa podany wyzej przy wadze 80kg?

Jestem kobietą, nie wiem czy macie to na uwadze. Wyobraźcie sobie, że w ankiecie zamiast 66kg jest 80kg, ok? Już jest w czym rzeźbić? ;) I teraz: czy to, co napisałam a propos sally ma sens, czy lecieć od 8mg i po 4dniach 1 dzień off, po czym zwiększać dawkę o 4mg i tak do 32mg?

Rothen: na moim miejscu robilbys redukcje ? Czy dojsc do 80kg i wtedy zaczac... Zalezy mi na sylwetce takiej jak : http://www.americansamurai.com/page/newslet/img/shamrock_s.jpg moze zdjecie kiepsko wyszlo... ale kto sie troche interesuje mma ten wie o kogo chodzi . I w takim wypadku nawet jakbym zrobil redukcje do 70kg... To i tak robiac klejne [...]

Veggie: coś mi się nie chce wierzyć w te twoje wymiary - klatka i biceps... K.i.l.e.r: jaki dokładny pomiar w pasie 74,43cm buhehehehe A w te 80kg na marwty ciąg jakoś nie chce mi się wierzyć JacQ: Matrix chodzi po 750g - 54zł 1500g - 100zł 2250g - 142zł ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni [...]