80kg

[...] w czasie cyklu to : 1.przed cyklem/2.po 3 tygodniach(jestem w trakcie) Wyciskanie na barki hantli: przed 2 po 23kg 10 razy/ po 2 po 27kg 7 razy klatka poziom: przed 80kg 1 raz/ po 80 kg 3 razy (w serii) plecy: <--- trudno mi okreslic;/ biceps sztanga: przed 40kg 9 razy / po 45kg 7 razy triceps francuz: przed 33kg 7 razy / po 38kg 7 [...]

Pytanie co to za trening wogóle bo przy 80kg przy takim jedzeniu to bym nie miał siły na nic a co dopiero na ostre aero i siłke. Pewnie i siłka kuleje.

A przy samej diecie i uczęszczaniu około 3-4 razy w tygodniu na siłownię i 2 razy na basen w jakim czasie mógłbym liczyć na przyrost masy tak do około 80kg.

1.25lat 2.80kg 3.175cm 4.biceps-36,klata-95,talia-94,udo-53 5.Jeśli chodzi o staż to nie posiadam, ćwiczę w domu na hantlami od 5 miesięcy. 3 razy w tyg. plus 2 razy biegowe. 6.- 7.Od miesiąca stosuje po treningu białko. 8.150 9.20.8 10.Jak to nazwane było w aplikacji typ: gruszkowy. 11.Nie próbowałem się w tym. 12.Nie mam diety od dietetyka [...]

1) wiek - 19 Lat 2) waga/wzrost- 180/80Kg 3) staż treningowy- 30 miesięcy 4) cel cyklu- Beztłuszczowa masa 5) stosowane już wcześniej suplementy Creatyna mono i AAKG 6) stosowane wcześniej spalacze -- nie 7) ilość dni wolnych od kreatyny- 0 dni 8)przewidziane finanse na cykl 200 zł 9) Dieta- Jest 10) uwagi i sugestie - Brak [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik, łatwo mi jest zrzucić kilogramy 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1931.34 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60kg-70kg seriami max 90kg -martwy ciąg:80kg -przysiad:70kg Zmieniony przez - ptrxl w dniu 2020-06-25 11:07:58

Nie jestem otluszczony . Mam 178 cm i 80kg (pas 82 cm )wagi tylko chcialbym podrzezbic troche miesnie. Teraz cwicze 12,10,8,6 a jakbym zaczal 12,12,12,12 to czy bym wyrzezbil sie troche ??

niee wiem jak sie zmienia dane w profilu to napisze Ci tak.... mam 17latek jak juz napewno zczailes.... moje wymiatry to waga: 80kg, 40cm biceps, 112cm klatka,,, staz 1,5roku

zle to zinterpretowales . trzeba miec z czego rzezbic... a czy ty masz z czego rzezbic tego nie wiem, na kalkulatorze tez mi wyszlo 15% ale brzuch i boki to ja mam. waz tez 80kg przy wzroscie 181 i jak widzisz nie mam zbytnio z czego rzezbic? z tluszczu.? nie.

[...] ze gdybym nie pil to wzialbym 140kg, ale i tak jestem zadowolony :) P.S tak, przed cyklem wyciskalem 95kg.. problemy mam lajtowe z lokciami jak np. probowalem cwiczyc piramidą i w ostatniej serii bralem 120kg i jak zawsze problemy z nadgarstkami, ale te to nawet mialem jak wyciskalem 80kg :/ Zmieniony przez - Tatoo w dniu 2004-11-24 13:57:50

wiek 22 lata 176 cm wzrostu 80kg wagi cwiczylem z 2 miesiace efekty mizerne 2/10

eheh ale zobaczcie jak taki koles 180 cm waga 100 kilo to jaka ma lape bez cwiczen ? ajak taki koles 180 ma np wage 80kg to ma mniejsza czyli waga ma cos do tego chyba ze sie myla za odp beda sogi

ciekawia mnie twoje maxy z profilu. nie ma podanego obwodu klatki ale sadzac po wadze i obwodzie bica troche nie chce mi sie wierzyc w WL 95kg a juz napewno nie w wyciskanie na barki 80kg. ale to taki maly offtop wracajac do tematu: bedzie dobrze. jednak ja bym proponowal zamienic tric z bicem i nogi rob przed barkami

jedynke traktuj jako uzupelnienie cyklu na np. jablczanie w prekursory NO i etyl kreatyny zdecydowanie nieoplacalny zakup dla kogos kto wazy wiecej niz 80kg zdecydowanie za malo kreatyny jesli potraktowac to jako baze do cyklu suplement zbedny, ale kto raz trenowal na prekursorach NO ten dlugo zapamieta towarzyszaca temu pompe, brak zakwasow, [...]

80kg przy 175 jeszcze nie ma tragedi ale jak na 12 lat to skurczybyk wyrośnięty :D no i 12 lat to nie jest odpowiedni wiek na typowo silowe ćwiczenia .

174cm-80kg.Troche tluszczu jest.

[...] wzrostem ciezaru z serii,na serie(dobry zwlaszcza dla nowicjuszy przy nauce techniki cwiczen).np. 1) 50kg x 5 (pierwsza seria z obciazeniem 40-50%CD) 2) 70kg x 5 3) 80kg x 5 4) 90kg x 5 5)100kg x 5 ( twoj max dla tej liczby powt.,ale bez zylowania,z odpowiednia technika) oczywiscie parametry podane powyzej odnosza sie tylko i wylacznie [...]

Glownie Chodzi mi o nabranie masy mam 177cm wzrostu i wage 80kg chcialbym nabrac masy przez swoja diete + jakies Bialko tj. TREC Ultimate Protein i weglowodany Dymatize Super Mass Geiner sadzicie ze to dobre odzywki w polaczeniu z Winstrolem jezeli chodzi mi o mase ale tak zeby nie bylo to typowe sadlo ale jednoczesnie przy ciezkim treningu i [...]

-gryf prosty 184 -2 x sztangiełki ~80kg ciężarków -masywna ławka,płaska, skos w górę, z modlitewnikiem i prasą do nóg.

Mam 29 Lat,179cm,80kg,trenuje 4 lata i od ok roku stoje w miejscu( oprocz sily ),odzywiam sie normalnie zaden Fastfood,creatyne bralem 2 razy ale nic nie dalo,oprocz sily,myslalem o sterydach ale nie mam do tego odwagi,poradz mi cos. Dzieki