80kg

[...] od 8kg do 18kg 4.Odwrotne rozpiętki na maszynie 5 serii 20-10reps, w ostatniej potrójny drop TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4s po 20-10reps, od 50 do 80kg 2.Prostowanie na wyciągu 7s po 10 reps, bez przerw, raz ja, raz partner treningowy itd. + 3ćwiczenia po 2serie na PRZEDRAMIE ________________________ 18.1.14 W soboty [...]

[...] trening powinienem robic ze mi sila szla na wyciskanie sztangli na laweczce?????Silownie robie w domu....I mam laweczke sztangle hantle drazek....Moj wzrost to 186cm i waga 80kg....I jak trening byl by dlamnie najbardziej z odpowiedznich treningow????????A czy to prawda ze wiekszym jest gorzej robic silownie?????I zatanawiam sie czemu mi nie [...]

Na sekcji mam tylko jednego chudszego od siebie... Będzie startował do 67 kg. Przyzwyczaiłem się do walki z 75-80kg potworami. Od wakacji nabierałem masy (siłownia, ale bez odżywek! Białko, ale tylko w jedzeniu) i z 63 kg wyskoczyłem do 67 kg, a teraz ciągnę dalej w górę. Ostateczym celem jest walka w kategoriach do 75 kg.

[...] 35kg - 12p 45kg - 12p 50kg Wyniki z trzeciego tygodnia : Poniedziałek: Klatka - Wyciskanie siedząc na maszynie - 12p 45kg - 12p 55kg - 12p 60kg - 12p 65kg - 1p 75kg - 1p 80kg - 1p 85kg Wyciskanie na ławeczce poziomej- 12p 40kg- 10p 40kg - 6p 40kg Rozpiętki - 12p 10kg (3x) Biceps - Uginanie ramion z przekrętem nadgarstka - [...]

[...] rękę. Arsen Liliev 2 miejsce na rękę prawą w kategorii 100kg. Rustam Babjew w kategorii 85kg zajął 2 miejsce na rękę prawą i 1 miejsce na lewą. Khadzi***** Zoloev seniorzy 80kg zajął 1 miejsce Marlena Wawrzyniak kategoria 65kg zdobyła 1 miejsce na rękę lewą i 2 miejsce na rekę prawą. Snizhana Babaieva kategoria 50kg. miejsce 1 na rękę lewą i 2 [...]

[...] tym za chwilke . bo winko wietrzeje ;-) tymczasem ; siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 5x 105 3x 120 1+x 132.5 (11) jedenasty mnie zdemolowal https://youtu.be/EeB5krTn72s 10x5 105 press 2x5 20 25 5x 30 35 3x 40 1x 45 . 5x 47.5 3x 55 +1x 65 (3) brak mocy 5x5 50 El Kocurro 80kg :-D https://youtu.be/ZRKXJ8v4Sxw

popatrzcie jak sie prezentuje kiler25, 165cm 80kg chyba nikt nie powie, ze wyglada lipnie http://www.sfd.pl/temat212577/ Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2006-03-31 11:28:18

[...] wolniejsze schodzenie, jakieś 3 sekundy. W piątek robię albo 4x10x50 ze sztangą z przodu, albo w sobotę na maszynie smitha. Przez te 2 tygodnie robiłem mc, ostatnio nawet z 80kg i mimo to w dolnym odcinku pleców nie jest gorzej, a może nawet ciut lepiej, lewa stopa nie drętwieje bardziej niż poprzednio, może trochę mniej. Zastanawiam się czy nie [...]

anomalie powiadasz? mnie dziwi ze na klatke biory na raz tylko 80kg a na bary ze 3 razy 55kg na triceps francuzkie lezac do czola o to ci chodzi?to na ostatnia serie(4-6razy)25kg+waga gryfu lamanego(sam nie wiem okolo 8kg)wiec sie dziwie czemu mam klatke proporcjonalnie slaba

na płaskiej wyciskałem 70kg teraz 120kg, mc wtedy 80kg teraz ok 115kg nie sprawdzałem się na maxa w mc.. .. ćwiczę ok 7 miesięcy, a w ten sposób 6 miesięcy ale kiedy to jest wtedy?

Nie czytałem całego postu, ale moim zdaniem MARTWY CIĄG wykonywany z dobrą techniką nie zaszkodzi Sam kiedyś (w szczycie formy) jak trenowałem robiłem ciężarem od 60-80kg. A teraz tylko 61kg x 12-15powt. (zależy jak się czuję...), nie mam więcej obciążenia... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni [...]

Pieprzenie że po aikido nic sie nie umie.. Osobiście tego nie trenuje ale byłem świadkiem jak mojego znajomego napadli w 3 w odległości ok 300metrów od uczelni (typ ok 80kg takze nie jakies monstrum - 2dan aikido) zanim dobiegłem zeby mu pomoc jeden gostek miał roztrzaskany nos, drugi coś z nadgarstkiem a trzeci bankowo złamana rękę. Co prawda [...]

Będę!:) Waga 80kg :) Wzrost 180cm /SFD/Images/2015/9/7/d34dde691e3146279061b20c8ec54dda.jpg

[...] wybaczcie nigdy nie czytam opisów ćwiczeń ćwiczę to co mi kiedyś ktoś pokazał a znali się na robocie więc zaufalem. Co do diety, jadę białko OK 250 g dziennie, tłuszcze 80kg zjechalem z weglami do około 100 do 140g, kalorie około 2000 do 2200. Czuję się dobrze choć mnie czasem ściska tak jak bym miał kręgosłup za ciężki %-) Najgorsze, że [...]

aha... moze to dosc istotna sprawa o ktorej nie napisalem - chodzi mi o zbudowanie masy :] tak do 80kg

12 pełnych powtórzeń 80kg nachwytem. Uwielbiam to ćwiczenie.

[...] Tylko najedzony jestem, a na zbilansowanej czułem ciągły niedosyt. Pytanie 2 - w poście qazara stoi, że ładowanie to 6-10g wegli... Czyli nawet zakładając ze suchej mam 80kg to jest 640+-160g wegli. Czyli przy low carb 2500kcal winienem wyjść na plus podczas ladowania do tych 3000-3500kcal? Pytanie 3 - piątek przed treningiem 2500kcal low [...]

Witam, witam ;) Wróciłem do treningów, jakoś od połowy sierpnia. Aktualna waga 78-80kg. http://img802.imageshack.us/img802/7995/eiy9.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/802/eiy9.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/59/1wqc.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/34/kyr.JPG/ http://imageshack.us/photo/my-images/854/c81f.jpg/ [...]

Na poczatku mojej przygody z silownia redukowalem, wiec siła nie miala prawa pojsc do przodu, tak wiec kokosow nie ma. WL - 95x1, w serii powiedzmy ze koncze 75-80kg zalezy od dnia. MC i Przysiad zaczalem robic stosunkowo niedawno, z obawy o kręgosłup, maxa nie probowalem ale w serii mc: 75kg, przysiad tyle samo. Zmieniony przez - Balanar w dniu [...]

[...] było, więc myślę, że tak można zostawić, jak zapcham się mięsem to najwyżej odjąć. Teraz tłuszcz, obawiam się, że 110g tłuszczu to trochę za dużo. Też bym tu dał licząc na 80kg, czyli te 80gram. Tylko 30gram tłuszczy, to już prawie 70g węgli. Błądzę, tutaj błądzę. Dać 80g tłuszczy, czy nie kombinować i 110, czy jeszcze jakoś inaczej? Jak już [...]