80kg

Hmm Ektomorfik 185cm 80kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3048a9c8b374716a6d89e6f38760ee1.jpg

Wzrost 186 cm. Zaczynałem od 70kg kompletny patyk hehe. Teraz jest 80kg. 6 miesiecy staz poki co. Troszke slabo bo drazrk dopiero tydzien temu kupilem :D /SFD/Images/2015/10/7/78b2f9090ab24f70acc6a1c4446bb51d.jpg

Przekrzywione- nie umiem pozować :-) + 80kg jednak szału nie robi. Kiedyś na pewno wystartuje for fun, pracować lubię także do następnego ;-)

Wycisk - 80kg Biceps - 36cm i wszystko dzieciaki. zdr.

[...] w ciągu wakacji miałem wolne i nie ćwiczyłem, a plan zawsze mam w głowie. Trening 5x w tygodniu, ponieważ wydaje mi się, że tak jest najlepiej i najwygodniej dla mnie. MC-80kg x12 Suwnica- 80-120kg x12 Wyciskanie- 50/60? Takimi ciężarami robiłem w tym tygodniu, jednakże nie jestem pewny. Przy wyciskaniu dałem znak zapytania, ponieważ takim [...]

Cześć, odświeżam temat bo mam mega problem. Mam 29 lat, ważę teraz 80kg (spadłem 10kg od 26 listopada 2017), co roku ćwiczę kilka miesięcy (dobijam do 93kg) i kilka się zapuszczam (spadam tak do 83kg), nigdy nic nie biłem, raz w życiu zrobiłem cykl na jakichś doustnych prohormonach (9 lat temu, pamiętam nazwę tylko jednego: MEGA-H) w zeszłym roku [...]

[...] siatkarzem, i im dłużej nie trenuje tym bedzię mi trudniej wrócić do zawdostwa:/ Teraz troche danych o wypadku. Mam 18 lat 194cm wzrosu a waga przed wypadkiem to około 78/80kg. Po wypadku przytyłem w ciągu 4 miesiacy do 85kg. Otóż stało się to 11 kwietnia 2008, operacje przesedłem dopiero 21 kwietnia, poniewarz noga była bardzo opuchnięta. Po [...]

Test-Dzień 9 Trening: wyciskanie na płaskiej 70kg / 75 kg / 80kg (6/6/6) wyciskanie hantli nad głowę siedząc 17 kg (12/12/12/12/12) wiosłowania sztangą podchwytem 55kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą łamaną 30,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed [...]

ja też jestem ekto, ale kiedy wziąłem 4,8kg Mass Xl i mono, to bo miesiący z 75 kg na 85kg poszło, i to nie są żarty!!! byłem napompowany :) oczywiscie po cyklu, woda zeszła, i pozostało 80kg suchej masy miesniowej

Jak oceniacie ? waga 80kg / 188cm w pasie coś koło 78cm Aktualnie SW od 2 miesięcy, staż prawie 3 lata siłowni. /SFD/Images/2016/7/1/6c5cb1784f5c42d6b14c06d6082cc26a.jpg /SFD/Images/2016/7/1/8842608a5d44481898237496bd2001f7.jpg Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-06-30 17:08:00 Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-06-30 17:08:55

[...] w naturalnej w UK! A, ze tak sie wyraze, w "nienaturalnej" nie dostalem sie nawet do top10, bo typy byly o polowe odemnie wieksze, a startowalismy w tej samej kat. tj. do 80kg :) W poprzednim roku masowania doszedlem do 95kg i zrzutka. Szczerze bylem zaskoczony jak malo tego zostalo! lol! A lecimy ze sprzetem Pro.Chem.Laboratories. Tak [...]

[...] rok. Plan jest taki, zeby narazie masowac, pozniej masowac ubijac, ubijac i ciac :) Nie zalezy mi narazie na wycince, bo takowa prowadzilem przez 8 mc'y startow w tym roku i mam dosc! Startowalem w wadze do 80kg, a marzy mi sie do 100 i powyzej ;) Tak wiec na to potrzebuje czasu! Winko mysle dopiero zastosowac w ostatnim cyklu przed zawodami.

rbk - czemu tu sie dziwic? to jest jak najbardziej normalne najtrudniejsza jest pierwsza faza ruchu.... krzych - 80kg? masakrycznie tu musi wygladac :)

183cm/80kg, po świętach schodzę do 75kg, bo tłuszczu też trochę złapałem :>, a co do moich ćwiczeń na biceps to: uginanie przedramion stojąc sztangą, modlitewnik sztangą i hantle stojąc naprzemian lub o kolano, czasem zamieniałem kolejność. Nie zaniedbujcie tricepsów.

[...] który mu to liczył i nie wychodziło źle, 5-8k kroków dziennie. Gorszych wyników nie widziałem, co najwyżej lepsze - ogólnie i tak już trochę zrzucił, bo kiedyś ważył ponad 80kg. Niestety po kawie podnosi się u niego ciśnienie, przez co przypomniałem mu o kawach bezkofeinowych czy Ince i zgodził się na to, bez żadnego problemu. Co do orbitreka, [...]

Tak to dobra zamiana. Źle sobie przeliczasz te procenty. Jak 100kg masz na 1 powt to nie masz najmniejszych szans przysiaść na treningu 8 x 80kg

[...] że problem leży w diecie. Pamiętać musimy, że nasze zapotrzebowanie kaloryczne się również zmienia z czasem. Jak zaczynaliśmy trening i waga była powiedzmy 80kg, a po 3 miesiącach jest 85kg i nagle staje to może właśnie znaczyć, że należy podbić kalorykę diety bo nasze zapotrzebowanie kaloryczne również się zwiększyło. [...]

Wiek: 30lat Waga obecna 80kg Waga po redukcji 78kg (sierpień 2015) wzrost: 180 staż: 6lat ostatni cykl: redukcja obecny cykl: czysta masa (do lata max +4kg) Biceps: 39,5cm Przedramie: 29,5cm Nadgarstek: 17cm Talia (brzuch): 85cm Biodra: 88cm Klatka: 111cn Udo: 61cm Łydka: 42cm BarkiL 122cm Szyja: 41cm Obecna Suplementacja: Optimum - Whey Gold [...]

[...] zależy mi żeby to były niskie koszty jako iż nie zarabiam a pieniądze będę mieć z 18-stki i muszę jakoś się wyrobić żeby starczyło na parę miesięcy i żeby dobić do tego 75-80kg PS: Jak ktoś się zna na rzeczy to możecie napisać co mogę wcinać Jakieś proste dania nie jestem wybredny w słusznej sprawie mogę jeść wszystko :D Zmieniony przez - [...]

[...] w treningu, a mało konkretnych ćwiczeń. Jak się chcesz bawić w upadki to na pewno nie co trening i na pewno nie w ten sposób. Dobrą metodą jest wydłużona seria piątek na regresji np 5x5, dla przykładu : 100kg x5 Ściągasz 5kg (95kg) x5 90kg x5 85kg x5 80kg x5 I można się pobawić tempem wtedy Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-08-29 22:07:48