80kg

czesc mam 18 lat 189cm wzrostu 80kg wagi posiadam troche tłuszczyku na brzuchu wiec nie chciałbym go powiększyć ćwicze 5 miesięcy posiadam diete(,,troche'' mi brakuje kalorii) i chciałbym kupić sobie zestaw odżywek(to są moje pierwsze odżywki)a tak wygląda mój zestaw: -Olimb Creatine Powder 300g [...]

[...] wyciskanie sztangi na trzech kątach ławki. Przyjmowanie zgłoszeń do godziny 11:45 w miejscu zawodów. Każdy zawodnik ma trzy podejścia: 1) ławka płaska (nogi w górze), M-80kg, K-35kg 2) półskos, M-60kg, K-25kg 3) skos, M-40kg, K-15kg Wygrywa zawodnik, który uzyska najwiekszą ilość punktów z trzech prób: - jeden ruch na płaskiej to 3 punkty - [...]

[...] Sob-Silownia Niedz- Mój cel na najbliższe 12 tygodni to budowanie masy mięśniowej.Do tego filarem jest dieta więc proszę was o ocenę.Dodam że mam 25 lat ,184 cm wzrostu i 80kg wagi. Moje dzienne zapotrzebowanie to około 2800kcal to jest bilans na zero. Białko to 200g-2,5g na kg WW-320-4g na kg Tłuszcze-90g-1,1g na kg A oto moja dieta.Tylko [...]

[...] ?? moze macie jeszcze jakies dobre rady dla mnie z gory wielkie dzieki aha i dodaje zdjecie tabletek i moje pytanie takie ktore z nich wybrac ?? Do tego jeszcze chce zaczac pic zielona herbate Wzrost-ok 1,76 Wiek-20 Waga-ok 80kg Najbardziej mi zalezy zeby schudnac z nog i brzucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c2a8beb61b4e4ab0c46cdcefb5046f.jpg

[...] jakiejs masy miesniowej. Czy na odblokowanie starczy mi 24tabs Clomidu? Bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu cyklu i rozpisaniu diety. Wiek: 18lat budowa ciala: endomorfik Staz: 2 miesiace wzrost: 1,75cm waga: 80kg ps: Prosze nie odradzadz mi zazywania sterydow poniewaz jest to tylko i wyloncznie moja decyzja. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] 2-3-4-3-2 i poszło mi 7kg masy... ostatnio słyszałem nowinę ze jak wrzucać to odrazy wszystkie tabsy na raz tzn. ze jak mam w danym tygodniu np po 3 na dzień tabsy to w każdy dzień łykać 3 na raz a nie rozkładać na cały dzień. no to staż już jest ok 1 roku. waga ok 80kg wzrost ok 177... prosił bym o odpowiedz jak najszybciej z góry dzięki

[...] na dzien. Trenuje cyklicznie jestem w grupie 2 powiem, że tak samo zależy mi na sile jak i na masie Wyciskam 50kg na płaskiej chciałbym w wakacje następne żeby poszło z 70-80kg a jak tak mi bedzie power szedl to bede chyba wyciskal 55kg poradzcie coś w czym jest błąd. Będe wdzięczny. Pozdrowienia! P.S. Chcem sobie kupic kretke ale nie wiem [...]

[...] waży 82kg sylwetki nie ma, a robi 30 pompek albo potrafi wisieć kilka razy więcej czasu niż ja na drążku - to samo z dipami, plankiem itd. Właśnie chciałbym tak schudnąć do 80kg i być jak na swoją wagę dość "mobilny" po prostu mieć jakąś tam kondycje. Na rowerze jeżdżę po 50 km lekko ale chciałbym coś porobić z tymi power band gumami bo w końcu [...]

[...] porcje i zero słodkiego, postanowiłem przejsc na zdrowe jedzenie i tu pojawia się problem bo ciągle czuję się najedzony i nie wiem czy robię dobrze czy zle, chcę zjechać do 80kg wagi... przykładowa moja dieta np z dzisiaj 09.00 rano płatki owsiane 6 łyzek stołowych na wodzie + borówki 13.00 obiad w postaci 3/4 torebki ryzu brązowego + ryba [...]

[...] siłownie, trener rospisal mi rozpiske, chcem zebyście mi sprawdzili, z góry dzięki. Cel: Siła 1 Dzien Treningowy (Pon.): Klatka: 1. ławka płaska 1 seria 75 kg/8 77,5kg/6 80kg/4 82,5kg/3 82,5k/2 82,5kg/1 co tydzien 2,5kg wicej 2. ławka płaska 60 cm uchwyt, nogi do góry 3 serie po 70kg 3. rozpietki z ławka do góry 4 serie po 8 razy ciezar [...]

[...] oraz kolacje. Czy możecie mi doradzic jaki mam stosować preparaty gdyż nie jest łatwo znaleźć odpowiedź, szczególnie jeśli chodzi o nitro II + MONO tym bardziej nie wiem co później z gainerem(nie wiem jak to wyglada po treningu-czy mogę wypić kreatyne/nitroII i nastepnie gainera 30?? Ile gainera dziennie polecacie? Waga 80kg 181 cm 22 lata

[...] Sytuacja wygląda następująco: planuje powoli budować domową siłownie, budżet mam ok 1500zł na najpotrzebniejszy sprzęt. Co potrzebuje: ławeczka ze stojakami, obciążenie (80kg starczyło by w zupełności), gryfy i gryfiki, drążek. Nie oczekuje nie wiadomo jak dobrego sprzętu, lecz nie chciałbym żebym podczas treningu nagle coś podemną lub [...]

Mam 22 lata . 40cm w biscepsie waga 80kg (ciało rzezba) prosze o połaczenie tych odzywek do takiego trningu . trening siłowy 2h 5 razy w tyg . do tego rozciaganie 1h + 1h brzuszki oprocz co 3 dzien worek . a wiec tak odzywki ktore mam obecnie zakupione : - AminoMax6800 - Glutamine Extreme 1400 - Xpand Nitric oxide Reactor (Dymatize) 925g - Cm3 [...]

[...] na palce 3x25 5.Zgięcia Grzbietowe Stopy Z Hantlami 3x15 Piątek(plecy, biceps) 1.Drązek 3x max 2.Podciąganie końca sztangi w opadzie 10-8-8-6 3.Wiosłowanie hanlą 3x12 4.Martwy ciąg 8-8-6 1.Unoszenie ze sztangą 10-8-6 2.Unoszenie hantli 3z12 3.Unoszenie sztangi nachwyt 10-8-8 wiek-18lat waga-80kg wzrost-192cm cel-masa staż-rok dieta-jest

Witam. Cwicze juz około 15/18miesiecy waga z jaka zaczynalem ok63/64kg Obecnnie79/80kg. Wzrost 180 klata bylo100 jestok113 bic bylo 33/34 jest 38.5 Nie mam jakiejs specjalnej diety,staram sie ogolnie jesc zdrowo i duuzo rzadko jem wedlug tej rozpiski,bo zawsze jakos brakuje mi czasu 1/6:30-Płatki owsiane+250ml mleka ijakies kanapeczki z szynka z [...]

Wiek: 21 lat Wzrost: 182cm Waga: 80kg Cel: Masa Staż: 2 tygodnie luźnego ćwiczenia by rozruszać mięśnie : D Aktywność fizyczna: 3-5 razy w tygodniu po 2-3 godziny treningu O ile dobrze się zmierzyłem to wygląda to jakoś tak Łydki 41 Uda 60 Biceps 32 Przedramię 29 Klatka 106 Pas 85 Malutko ale będzie więcej. Plan umieszczę jutro jak będę [...]

[...] mięśnia) jeszcze nie i chce się za to zabrać po wakacjach ALE.... no właśnie jest jedno ale. Z grubsza muszę trzymać wagę ze względu na niechęć do walki w kategorii powyżej 80kg oraz to, że tragicznie było z formą jak ważyłem te 89kg i już nie chce tego przeżywać. I tu rodzi się pytanie co myślicie o tym, żeby przez 4 dni (pn-czw) mieć ujemny [...]

[...] siłownia 3x w tygodniu i 3x w tygodniu MMA. Wiek: w tym roku 18 wzrost: 183 waga: 70-71kg bic: 34.2cm udo:50cm klatka: 102cm na wycisk 95kg bankowo, może i 100kg bym wypchał przysiad ostatnio 90kg/4 powtórzenia wiosłowanie sztangą 80kg max ektomorfik. Czekam na odpowiedzi ,pozdrawiam! Zmieniony przez - Honet w dniu 2014-01-06 23:56:27

[...] wybrałem sobie sposób suplementacji: "3. suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas" Czyli przy wadzę trochę ponad 80kg wychodzi 2400mg kreatyny na dzień. Tutaj pojawia się pytanie ponieważ w tabelce na stronie tej kretyny jest napisane: Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat [...]

[...] rozpoczac trening na silowni wiec standardowo mam pytania... Mam taki plan: Pierwsze 6-7 miesiecy trening na mase gdyz waze 67kg przy wzroscie 173cm(chcialbym osiagnac 76-80kg wagi przy 173-175 wzrostu) Nastepnie wziac sie ostro za trening czysto silowy+sylwetka Tylko jest taki problem...ostatnie dwa lata spedzalem przed kompem wiec moja [...]