Liczyłeś zapotrzebowanie na kcal btw w diecie czy jadłeś tak na oko, żeby nie być głodnym? P.S. Znalazłem twój post ze stycznia 2009, gdzie piszesz, że ważysz 83 kg. Zmieniłeś wagę w ciągu dwóch lat o 80kg?
[...] To cos jakby martwy ze sztangielkami ale przynajmniej mi sie wygodniej rozciaga dwuglowy i posladki w tym, lepsza kontrola. Ciezar nieduzy staly (np jesli bierzesz w martwym 80kg to wez sobie dwie 16stki w garscie). W barach chcialem podmienic wznosy wzloz tuowia na wznosy stojac bokiem. Bo teraz nie masz nic na tylny akton. Czyli wyciskanie [...]
Nic konkretnego nie kupisz w takiej kwocie. Nawet jeśli znajdziesz hantle to moze jakies 2 x 10kg...o sztandze zapomnij, no chyba że z plasteliny, no bo co to jest max udźwig 70-80kg... Może gdzieś jakaś używana ale będą to tylko ciut lepsze parametry.
[...] razie trzeba sie zebrac i jakos wezmiemy w kilka osob to obciazenie, bo z tego co mi pisał WIELKISZUX obciazenie jest ze zlikidowanej silki, zeliwne, do odbioru we władysławowie. Ja bym mógł wziąśc też około 70-80kg, Death też byś był chętny? wtedy bysmy my wzieli okolo polowy (WIELKISZUX pisał, zeby wziasc okolo 150kg a on bierze wtedy reszte)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ryby warzywa owoce nabiał nie przesadzam z tłustymi potrawami w sumie ich nie lubię pije wodę zamiast soków, a co do ogólnorozwojówki ważyłem 85 kg na chwile obecną mam 80kg wiec waga spadła wciągu 4 miesięcy nie wiem czy to dużo czy nie ale ja czuje sie wspaniale i mam zamiar zejść do 72 oczywiście w zarysach mięśni :) wiec tu pytanie czy [...]
Też spróbuje schudnąć z 87kg do przynajmniej 80kg przy 185.5cm wzrostu bo jak się posiada dużo tkanki tluszczowej to też więcej aromatazy działa czyli ma się wyższy poziom estrogenów
[...] 200 mesh . I zastanawiam się nad HMB. A ja mam dość dobrą kondycję. To będę robił że 6x w tygodniu, ale zachowem system z seriami takimi jak Ty napisałeś. Wyciskam 80kg i ważę 70kg, a za rok chcę iść na małe zawody, zrzucę troszkę fatu którego mam trochę i przybiorę mięśni trochę to myślę że 70kg gdzieś będę ważył, a po wakacjach [...]
masz 80kg i wyciskam wiecej niz ty, pozatym masz w lapie tyle co ja z czego waze niecale 10kg mniej od ciebie... 4000 kcal wiesz wogole ile bialka sporzywasz dziennie ile wegli, tluszczy itp. ... do tego wpisz sobie w google metanabol i masz 1.300.000 tematow na ten temat jak to brac, jakie oslonki itp. ...
[...] waga po odliczeniu tkanki tłuszczowej wynosi powiedzmy 70kg, możemy przyjąć, że masa kostna i poziom wody u obu osób zbliżony, z tym, że jedna z nich na chwilę obecną waży 80kg, druga waży 120kg, pierwsza oczywiście może sobie liczyć na masę całkowitą, jednak jeżeli ta druga osoba policzy sobie wszystko na masę całkowitą, to prawdopodobne, że [...]
załóż się z kimś o coś, tylko o coś realnego. Np. teraz wyciskasz 80kg, załóż się z kumplem że za miesiąc będzie 85 ułóż sobie plan na kilka tygodni w przód ćwicz z kolegami postaw sobie realne cele i staraj się do nich dążyć O motywacji była już kupa tematów, ale jak nie masz w sobie silnej woli to i tak poćwiczysz miesiąc i piźniesz hantle w kąt
[...] sam posiadam taka laweczkę i jestem z niej zadowolony w 100% ,stabilna nic nie buja przy ćwiczeniach nawet odziwo porecze na pompki w powietrzu zdaja egzamin przy mojej masie 80kg ;) Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2014-01-20 21:38:18 Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2014-01-20 21:38:42
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie bardzo szybko chudnę :) 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg x6 poszło :) -martwy ciąg: Nie sprawdzam -przysiad: 140kg przysiad (atlas) Gino mam spowodowane estrogenami :)