80kg

[...] Agata 2 STAROŚCIAK Anna Weterani w kulturystyce klasycznej +40 lat 1 BOĆ Marek 2 SZCZUREK Piotr 3 MACKIEWICZ Jacek 4 NOWACKI Przemysław Weterani kulturyści do 80kg (40-49 lat) 1 SIEWIOR Arkadiusz 2 ADAMCZYK Robert 3 NOWAKOWSKI Bogdan Weterani kulturyści pow. 80 kg (40-49 lat) 1 SZMYT Sebastian 2 WOJTAL Krzysztof Weterani [...]

LISTA STARTUJĄCYCH PROSZĘ SPRAWDZIĆ JEŚLI COŚ NIE GRA PROSZĘ O INFORMACJE NIEKTÓRE KATEGORIE ZOSTAŁY POŁĄCZONE. Początkujący 60kg 1. Michał Lottko Brazilian JiuJitsu Bełchatów 2. Bartosz Rychlewski Brazilian JiuJitsu Bełchatów 3. Mateusz Szmytkowski Klub walki Grappler 4. Mateusz Kudła Marga SFG Radom Początkujący 65kg 1 Paweł Radominski [...]

byloby na tyle, waga przed cyklem 80kg po cyklu 81 . Jak to oceniacie?

Do 80kg??Jeśli tak to najprawdopodobniej spotkamy się w tej samej kategorii na ms.śląska.Czekam też na decyzje związku w sprawie mistrzostw europy w których mam wziąć udział,szczerze mówiąc również widzę,się bardziej w klasyku bo w 80-tce same niskie nabite trole.

ciezar jak mam sztange na barkach to max 130kg a na plecach hmm bywało 180 ale teraz robie ok 140-150 spokojnie waga ok 80kg + - pozdro

[...] - ćwicznie (co serie zwiększać ciężar): 1 seria - 15 powtórzeń 50kg 2 seria - 12 powtórzeń 60kg 3 seria - 10 powtórzeń 70kg 4 seria - 8 powtórzeń 80kg 5 seria - 6 powtórzeń 90kg 6 seria - 4 powtórzenia 100kg 1. Poniedziałek 5 x 20 pompek KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - [...]

Thermogenic to odżywka. Winstrol zależnie od zaawansowania raczej 100-150mg tygodniowo powinno w zupełności wystarczyć(jeśli w zastrzykach) przy czym każda 50siątka w innym dniu. Clenbuterol dawkuje się zależnie od wagi. Średnio 70-80kg - 4tb 80-90 - 5 90-100 - 6 100-110 - 7 powyżej - 7-8. To tylko dane orientacyjne. Son Gochan

przykładowo robisz 4 serie wyciskania sztangi na ławie płaskiej : 1 seria - ciężar 80kg , możesz wykonać 14 pełnych powtórzeń , ale mimo to robisz ich 12 i odkładasz sztange na stojaki 2 seria - cięzar 90kg , możesz wykonać 12 pełnych powtórzeń , ale mimo to robisz ich 10 i odkładasz sztange na stojaki 3 seria - 95kg , możesz wykonać 11 pełnych [...]

[...] odbiegając od tematu: co do policjantów to jak byłem młodszy to boksu uczył mnie taki jeden z operacyjnych, jakieś 1,75 m wzrostu, 120 kg wagi a ruszał się jakby ważył z 80kg, naprawdę powiem Wam, ze kozak. To było jakieś 7 lat temu. Nie wiem czy słyszeliście o takiej sprawie ale jakoś na początku tego roku w Łodzi policjant zastrzelił [...]

[...] 60kg MDS Unoszenie bokiem siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 45st./siedząc. 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 Szrugsy Rampa 6 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg + łydki Komentarz: trening lipny bo pompy nie było snatch 30kg poszło jakoś ale lipa z techniką, za tydzień zmniejsze pp lekko hp ok mds masakra, tak [...]

[...] 75kg x 6 High Pull Rampa 8 25kg 35kg 45kg 55kg 65kg x 6 MDS Unoszenie bokiem siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 40st./siedząc pulsacja 10 powt 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 Szrugsy Rampa 6 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg 120kg x 6 Komentarz: pp ok hp ost seria cięzko ale poszło na 6 ruchów mds palii szrugs oki

WL Rampa 5 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg x 5 Wyciskanie hantli na skosie Rampa 8 16kg 20kg 22kg 26kg 35kg x 8 MDS Rozpiętki 30st/15st/Poziom 10kg x 10/max/max 12kg x 10/max/max 16kg x 10/max/max Francuz leżąc + wycisk wąsko 20kg x 6 + max 30kg x 6 + max 40kg x 6 + max Francuz siedząc + prostowanie jednorącz 26kg x 6 + 6kg x 8 26kg x 6 + 6kg [...]

przed chwilą: MC Rampa 5 60kg 70kg 90kg 110kg 130kg 150kg 170kg x 5 drązek wiosło sztangą Rampa 8 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg x 4

[...] zmiany. Pierwsze i najważniejsze to WAGA STOI W MIEJSCU - od jakieś 3 tygodni nie ma już progresu, wcześniej co kilka dni wskakiwał kilogram (na początku grudnia ważyłem 78-80kg, teraz jest stabilne 87-88kg). Dieta nie była jeszcze wyliczana kalorycznie i pod kątem wartości odżywczych więc chyba najwyższa pora to przeliczyć? Druga sprawa trening [...]

[...] nie otrzymujemy albo jestesmy odsylani do postow, w ktorych udzielono juz rad (tymczasem kazdy z nas jest inny i inaczej powinna wygladac dieta i trening dla kobiety wazacej 80kg z 30%bf, a inaczej dla tej z 60kg i 20%bf). Ponizej tylko kilka linkow do postow na ktore nie uzyskano odpowiedzi: [...]

[...] 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 4|8|12|10|12|14|16,5|19|21,5|4x24,5+5 oszukanych| Czas: 105 minut. Ad.1. Przy 70kg nogi zaczynają mi schodzić do wewnątrz. Przy 80kg zaczynam robić przerwy po szóstym powtórzeniu na oddech przed kolejnymi powtórzeniami. Przy 85kg już od czwartego powtórzenia było bardzo ciężko, niestabilnie, ósme [...]

[...] 3. Martwy ciąg |60|65|70|75| 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 10|12|14|15|17|17,5|18|(15 min przerwy)|19|20| Czas: 60 minut. Na filmikach widzę, że przy 80kg sobie nie radzę, ale 70kg jest akceptowalne technicznie. https://www.youtube.com/watch?v=HgaVSBtBuds https://www.youtube.com/watch?v=G_vCLCSOv0M MC z poprzedniego [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 80kg x 1 raz MARTWY CIĄG: - 100kg - 1raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110kg - 1raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : - nie sprawdzałem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 80 kg - 1raz [...]

zapomnialem dodac ze z kazda seria zwieszkam ciezar i robie wiecej powtorzen.. np: wyciskanie na ławce (to tylko przykład) 1 seria - 80kg - 8 powtorzen 2 seria - 90kg - 10 powtorzen 3 seria - 100kg - 13 powtorzen jesli w 3 seri wykonam 13 powtorzen to juz w nastepnym tyg zwiekszam ciezar o 5kg badz wiecej.. ja zawsze zwiekszam o 10kg.. i mi to [...]

[...] - 60% (40kg) , 70% (45kg) , 80% (50kg) , 80% (50kg) PUSH PRESS 4x5powt - 70%(30kg) , 80% (35kg), 90% (40kg), 100%(45kg) MARTWY CIĄG 4x5powt. - 70%(60kg), 80%(70kg), 90%(80kg), 100%(90kg) POMPKI NA PORĘCZACH 3 x 6-8powt PIĄTEK PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA PLECACH 4x5powt. - 60% (40kg) , 70% (45kg) , 80% (50kg) , 90% (55kg) 1x3powt. - [...]