[...] i przyznam że idzie się ladnie napompowac,niby nic a dobry trening. Ja w ciagu roku dorobilem się takiego sprzetu jak: laweczka że skosem gornym,gryf,hantle nakladu 70-80kg,stojaki do przysiadow za same stojaki dalem 300zl a na nich zalezalo mi najbardziej bo żeby robic dobry trening nog, chociaż hamtle kupilem sobie za nim wogole kupilem [...]
[...] ewentualnie modlitewnik w zestawie. Mam 198cm wzrostu więc boję się kupić po zdjęciach. Możecie coś doradzić w budżecie do 1500 zł. Obciążenie wystarczy na razie około 80kg. Ewentualnie posiadam ławeczkę więc zestaw mógłby być bez niej. Co myślicie o tym: https://www.fitpatrol.pl/lawka-treningowa-christopeit-power-xl,3,2524,5167 Pozdrawiam [...]
[...] zle a moglo by byc lepiej ma to byc dieta na mase trening 3 razy w tyg pn-klatka,triceps sr-plecy,bicek,przedramie pi-barki,nogi(lekko) typ budowy Endomorfik. masa ciała-80kg I sniadanie 6:30 100g musli owocowo orzechowego 500g mleka 0,5% 29,4B 9,7T 94,8W godzine po sniadaniu centrum + 0,2g wit C II sniadanie 9:30 100g chleba razowego 200g [...]
[...] podniesione libido mimo malej dawki mety nie wiem czy nie podniesc dawki od 4tyg na 150mg e2d ale jeszcze zobacze jak ten 3tydzien sie zakonczy w sumie to nie jestem 80kg kolesiem i moze watro by bylo wbijac wiecej? a z 2 strony dopiero 2 kuracja i nich cech przeginac a sprawdzic jak dziala na mnie ten srodek psychotata aluzje dot. [...]
[...] to rozgrzewka , po 5 , 6 latach mozna mowic ze jest sie sredniozaangazowanym pakerem.... czyli brak postepow moze byc spowodowany zbyt krotkim stazem lub sportowym dziwictwem. pozdr mc ps sam jako dzieciak plywalem, boksowalem, biegalem pierwszy raz na silowni bedac wycsnalem 80kg jako 17 latek czyli uwazam ze mialem juz jakies przygotowanie og
witam miałes moze kiedys zdjecia w kif-e?? ale aga jakas 80kg?,jakos kojarze ale nieiwem czy dobrze.teraz pytanko ma masie ile aerobow robisz i jak walczysz z brzuchem z czym łaczysz?? armata z Ciebie.pozdr
[...] wracasz. Zastanow sie co chcesz, byc zawsze na glodowej diecie i trzasc sie anorektycznie nad kazdym zjedzonym lisciem salaty, a moze chcesz sie bujac cale zycie miedzy 80kg a 60kg, a moze chcesz jednak zmienic troche swoje przyzwyczajenia by moc cieszyc sie prawidlowa waga przez cale zycie. odpowiednia ilosc kalorii na poczatek pozwoli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Od poniedziałku masa, nie wiem czy brać się tutaj za dziennik, czy zostać przy notesie. A jeszcze pomiary ofc na czczo: Waga 80kg Biodra- 85cm Pępek- 81cm Talia- 74cm Trochę tego tłuszczu na dole brzucha zostało, ale nie przeszkadza mi to. Redukcję mogłem lepiej poprowadzić i mogłyby być lepsze [...]
[...] drugim domem.Nigdy nie odpuszczał treningów.Marzył o wygraniu konkursu "Mr.America".Najpierw jednak wystartował w zawodach "Mr. Idaho" w 1958r. i ważac 80kg został zwycięzcą.Jego rodzice nie byli zachwyceni kulturystyczną karierą syna, twierdząc że na startach nie da sie wiele zarobić.I nie mylili się.Największą nagrodę [...]
[...] robie cwiczen na stojaco, dzieki temu nie uszkadzam chrząstki w kolanach i miednicy i mam stabilizacje podczas ćwiczeń. poza tym naucz sie czytac ze zrozumieniem - wyciskam 80kg NA SERIE, nie na rekord. lodzianin1 skąd wiesz ze nie robie podstawowych cwiczen? napisalem tylko ze nie robie MC, i jest tak od pewnego czasu. Nie napisalem tez, ze [...]
Co się dziwisz... Kumpel niedawno w klubie podsłuchał rozmowę dwóch młodzików... mniej więcej taki wątek... "na pierwszy raz jesz po 10 tabletek metki, na drugi możesz już po 15 i omkę piramidką 2345 i w dól tak samo" ... Ten co mówił może z 80kg miał, ten co słuchał to chyba mniej niż 70kg miał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20kg Wspięcia na palce stojąc 3 serie 12 powtórzeń 60kg Wspięcia na palce siedząc 3 serie 12 powtórzeń 60kg Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami 3 serie 12 powtórzeń 80kg Na niebiesko są serie rogrzewkowe(ofc wcześniej się rozciągałem):-D. Należy wspomnieć również, iż aby intensywność była dobra starałem się każdą serie robić co 1,5 [...]