80kg

Pamietam jak zaczynalem swoja przygode z przysiadami,po 3 tygodniach cwiczen porwalem sie na zawrotny wtedy ciezar 80kg,zrobilem 2 powtorzenia i przy 2 niebezpicznie mnie przegielo do przodu.przez kilka dni bolaly mnie plecy i balem sie ze cos mi sie stalo.po 10 miesiacach zrobilem 8 przysiadow z ciezarem 130kg.wszystko zalezy od treningu-wraz z [...]

krzych- 90% rowerow wlasnie jest do 100kg - sam nie raz myslalem dlaczego akurat do 100 przegladnij allegro 150-600zł - do 100kg w 95% niekiedy sie trafi 110-120kg rowery o wytrzymalosci 150kg to juz cena 2-4 tys zł f*** z tego co wiem wazy jakies 75-80kg wiec tutaj bym sie nie bal

Ok, więc dawkuję jak napisałeś. Daruję sobie zakup carbo i po treningu będę brał 8 łyżeczek Glukozy (ważę ponad 80kg) + 5g Mono. 30 min przed treningiem oczywiście porcja CP. Zobaczymy jak będzie Dziękuję wszystkim za pomoc, wykonujecie na tym forum naprawde niesamowitą robotę - szacunek Sogi duchowe

Tak sie zastanawiam... autor ma w profilu wpisana wage 80kg... Czy te 100g twarogu to nie za malo (~20g bialka) na cala noc? Ja bym proponowal wiecej... Ktos napisal o 50g twarogu, to juz mnie w ogole smiech bierze Jezeli juz jem twarog na noc to ok. 200g. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-04-22 02:52:21

[...] caly dzien 2 pietro bes zabezpieczen jak w miare plaski. albo w uprzezach, linach i hakach jak nie dalo sie chodzic. byla jazda. ale ja tak miesnie jak sadlo stracilem hehe jeszcze troche i dam foty, porowananie. kolo 80kg na dachu w 2005 i kolo 120kg ale jeszcze nie wiem kiedy hehe. peace Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-03-28 18:02:30

Wymiary i wyniki siłowe : Wzrost: 170cm Waga: 79kg Biceps: 39cm Klata: 112cm Pas: 85 cm Udo: 55cm Wiek: 17 lat WL: 100kg MC: 120kg x10 Barki: 80kg Staż: rok

[...] Wyniki siłowe WL: 100 kg/ 107,5 kg +7,5kg MC: 120 kg x10 tak samo Barki: 80 kg/ 85 kg +5kg Wiosłowanie sztangą 70kg x8/ 80kg x10 +10kg SUPLEMENTACJA http://img198.imageshack.us/f/1413185794.jpg/ Ogólnie bardzo dobry przedtreningowy stack. Bardzo dobrze pompuje (potrafie docenić pompę przy [...]

dla mnie złe rozłożenie mikroskładników , za mało zdrowych tłuszczy i jakoś dieta mi się nie podoba, jak ważysz 98kg to powinieneś jeść conajmniej 2400kcaj na redukcji i redukcja do 80kg może potrwać nawet lata Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-17 16:50:56

"mam mocny triceps -kończę 80 kg" to robisz wyciskanie w waskim czy francuza bo ja sie bawie 80kg na francuza ostatnia seriaale tylko z 5 powtorzen ogolnie jest oke sog pozdrawiam

Wazysz 80kg przy takim wzroscie i chcesz sie redukowac? Poz a tym niema treningu na rzezbe. O przeznaczeniu trenignu zadecyduja inne czynniki

Drążek bardzo dobra decyzja. Musisz wykombinować przynajmniej 80kg obciążenia na start. Twój trening powinien opierać się na ćwiczeniach bazowych, na których nie ma opieprzania się. Dobrym rozwiązaniem będzie zrobienie czy tam dokupienie stojaków.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Regularne posiłki, jak najwięcej białka. Przeciwskazania medyczne : Żadnych Zażywane suplementy : Ostrowia WPC Ostatnio przerabiany plan: Porusz swoje Tricepsy-Mawashiego Ciężary w podstawowych cwiczeniach: Wycisk płasko-80kg. Na przysiady i mc mam za mało obciążenia :D Jest ankieta ;>

poszukaj postu krzycha, pisał o tym chodzi o to, że odwracasz progresję. Zaczynaszm od większych ciężarów z mneijszą liczbą pow. a końcysz na mniejszych ciężarach z większą liczbą powt. np. 6powt.100kg 8powt.90kg 10powt.80kg 12powt.70kg

[...] sie ze ci kolega pomogl z pomyslem bo musialbys przy patelni dlugo dlugo zostac rozmus metka tez w paze za reke z nadpobudliwoscia idzie. ja bym pierwsze popapusial tak do 80kg min a pozniej dolozyl tescia boldka w takiej dawce niech bedzie i metax i git. ale pierwsze micha. aleks dobrze wiem ocb przykra sprawa a tu jeszcze atrakcyjna zona i [...]

ja waze nie cale 80kg wiec bede bral okolo 7/8kapsow bcaa olimp mc przed treningiem..natomiast po treningu pije odrazu bialko kaizena gdzie bcaa jest okolo 5500gr i do godziny jem posilek 150gr kuraka plus 100gr ryzu.. dorzucil bym jeszcze kilka kapsow bcaa do bialka branego po treningu ale jak wiadomo nie wolno mieszac bialka z bcaa..

wiem wiem troche sie znam juz na tym :D ja narazie niechce nic rzeźbic bo i tak nie mam co jak dojde gdzies do 80kg przy moim wzroscie to cos sie pomysli ale narazie robie takie plany bo kiedys bym chcial miec takiego wyrzeźbionego :D czyli sadzicie ze nie da rady tak wyrzeźbic bica z tego mojego ??

[...] dobrany zeby sie nie zalac a budowac mase mi osoboscie wydaje sie ze taka nadmierna masa tluszczowa moze pochodzic z czaswo gdy dzwigalem trojbojowo i trzymalem bardzo niska wage kolo 60 kilo bo w tej kategorii wagowej startowalem, jednak kiedy przestalem dzwigac zawodowo bardzo szybko waga skoczyla w okolice 80kg i tak stoi co poradzicie?

Cel jest taki że zanim Zacznę budować masę mięśniową chce zejść do 15% BF lub do tych 70 kg żeby następnie moc robić masę do 80kg i zejść do 76/5 i potem znowu trochę jescze zrobić masy. Dodaje zdjęcia pomiarów wszystkich pomiarów więc możecie zobaczyć jak to wygląda. Co do wagi to schudłem z 81 do 74.3 aktualnie [...]

[...] NA TRICEPSIE: 7,5 GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 3,5 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 9 GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 5,4 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 8 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 8 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 7,2 SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 48,6 WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg MARTWY CIĄG: brak wyniku W

http://allegro.pl/87a-atlas-laweczka-do-cwiczen-lawka-do-wyciskania-i2527928097.html http://allegro.pl/zestaw-premium-80kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-tl-i2530367149.html Warto myślicie???? + do tego jakiś drążek i mam siłke w domu 8-)