brawo pany Radek fajny mini rekomp wyszedl wymiary do prodzu bezbon w dol - co widac cane przy takiej budowie i tylu kg na sobie ciekzo zauwazyc zmiane po dodaniu 4kg ale wyglada sporo masywniej niz te 80kg dobry test
[...] rozsądni początkujący (jak o sobie twierdzili), że będą się wczuwać w pracę piersiowych wyciskając na ławie poziomej, przyszło co do czego..zrobili MEGA progres z 70kg na 80kg (LOL %-) ) i już praca piersiowych przestała się liczyć, za to zaczęły się dialogi: "dawaj dokładamy!!" później zaczęło się cyrkowe mostkowanie by podbijać wynik o [...]
mogło by tak być drużynówka 2 osoby czas 3 minuty i lepiej 100kg i 80kg i czas tez 3minuty Ok, tak możemy zrobić Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-18 21:55:24
a ja jak sobie skręce to i bede miał 80kg %-) Sam wiosłuje ponad 40kg wiec sie nie dziwie ze za sztange łapiecie :3 Na siłowniach powinno byc kilka hantli ręcznie skręcanych, tam mozna dużo wiecej wepchac Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-06 16:37:15
[...] sie jakiś taki zarabany ale trening wykonany do samego konca na maximum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 3 min 80kg + 110kg ostatnia serie 2.Wypychanie suwnicy (hammer) 4 serie 3.MCNP sztangą 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie ostatnia dropy 5.Wykroki na suwnicy smitha 3 [...]
[...] i powtórzenia wykonac , zatem w nastepnym tyg dokładam 5kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74756f9887c84cd2ac8c782a9d1ba176.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 80kg 2.Wypychanie nóg na suwnicy 10x20 powtórzeń 100 3.Łydkownica 2 serie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c41ae3b1ae7c449baab94f98a77da7a8.jpg AEROBY 20 min biegania na bieżni [...]
didek moczysz rece i ładnie sie ukladaja kuba w klasyku chyba z 80kg miałbym limit na wadze jak sie nie myle a po ładowaniu z 82-83kg pewnie by było na scenie
3 miesiace od konca redu 80kg - 84kg /SFD/Images/2015/12/6/84307a62d67348d7a60b438ed64ee8a4.jpg http://iv.pl/images/42785960903213040040.jpg http://iv.pl/images/14434386058291338708.jpg http://iv.pl/images/46019448559009443833.jpg
[...] urosły , nie jest to jeszcze to co chciałem osiagnac ale widze ze rok dobrze przepracowany . PT zaczałem z waga 85kg i jak pisałem na poczatku nie chciałbym zejsc ponizej 80kg i udało mi sie , bo waga dziś rano pokazłą 80,6kg. /SFD/Images/2016/8/21/6ca1757303d5419e8295d1076326d735.jpg diete oraz treningi mozna było obserwowac w moim dzienniku [...]
[...] więc nie rozumiem w czym problem. Siła nie zależy wyłącznie od masy, ale również od tkz. dźwigni, czyli miejsca zaczepienia mięśnia. Dlatego oglądając zawody, widzimy jak 80kg chudzielec wyciska 260kg. Osobiście, gdy miałem 18 lat, przy wadze 75kg i 183cm wzrostu, mając 34cm w bicu i 103cm w klatce wycisnęłem 105kgx2 i wcale nie uważam tego [...]
Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 Tutaj bardzo szybko się zaadaptowałem. Na kolejnym treningu już mogę spokojnie dokładać. Może do końca cyklu wrócę do 100kg x10 (cel min to 90kg x10) 2. Przysiad przedni rampa 10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 60kg x6!!! 80kg x3 70kg x2 k***a, te wysokie zakresy [...]
[...] wchodzi Ci ta beta alanina? ogolnie jaki efekt daje? btw dzis robilem nogi wzialem 4 g argininy 30min przed tren ( odrazu po posilku dzis aby zobaczyc jak idzie ) , pompa taka ze siady robilem 80kg i bol nie do zniesienia%-) 80kg x 6%-) a bylo 120-140 x 8-10 ( dupa do podlogi ) siekiera%-) zaczne to pic na treningu bo nie da sie trenowac potem.
Avasso chyba chciałeś powiedzieć rywali?? Nie,nie znam jedynie co mogłem zrobić to przejrzeć zdjęcia pierwszych trójek w kat.do 80kg jak i klasyku,masakra!!Pierwsza trójka w 80'tce wygląda jakby to była co najmniej waga do 90kg.Małe nabite trolePoziom bez wątpienia będzie bardzo wysoki,moim celem będzie finałowa szóstka.To będą moje pierwsze [...]
Wysu takiej opcji nie ma,muszę zejść poniżej 80kg,a dokładnie do 78kg bo na 99% zdecydowałem,że wystąpię w klasycznej a mój limit wagowy przy 174cm.to 78kg.Liczę na to,że tak na prawdę rano przy pustym żołądku ważę ok.85kg.bo póki co ważyłem się zawsze wieczorem na siłce po treningu.Do tego jakieś 500/800gr będą ważyły ciuchy no i w ten sposób do [...]