80kg

Dobre pytanie neo.Ja wazyłem 80kg i mimo starań aby utrzymać tą wagę doszedłem do 90kg.Jak mozna utrzymac stałą wage?

[...] ed po treningu ww obcinałem co 50g ale byłem *****nie konsekwętny w diecie i treningu po 10 tyg ww obciołęm do 150g a aeroby waiłem 2 x dziennie po 40-45min waga staneła na 80kg w tym czasie przewinoł sie prop i wino obecnie jestem na 450ww i czasem wydaje mi sie ze jestem jeszcze bardziej bardziej pociety aeroby ograniczyłem do 45 min rano [...]

do 80kg zaczne od debiutów pozro :)

Ładnie Ładnie gratuluje 1 miejsca w kat. do 80kg Aha i fajny wywiad udzieliłeś w Kif'ie ;)

[...] i to dlatego zaczęłaś tyć po powrocie do normalnego odżywiania. Efekty? Nie nastawiaj się na szybkie efekty. Szybki spadek wagi oznacza szybki powrót do otyłości. Ja się zredukowałem z 100 do 80kg w 8 miesięcy. Efekty zauważysz pewnie po 2 miesiącach ale pamiętaj, że odchudzanie to proces rozłożony w czasie, wymagający dużo pracy i cierpliwości.

[...] mogę się właśnie zarejestrować tam. Troszkę mnie przeraża te dozowanie kozdej serii gdzie technicznie cieżko tak kilogramowo dodawać. Ja np myslalem zrobic tak: Martwy ciąg mój maks 5x 90 kg 1 tydz robie 70kg 5x5 2 tydz 75 3 tydz 80kg 4 tydz 85kg 5 tydz 90kg 6 tydz 95 Czy to ma ręce i nogi? Czy jednak spróbować z takim stricte treningiem jak tam?

Sevrond: masz racje, lecz nie da sie szybko zredukowac z 113 kg do 80kg, akutalnie jestem na 88kg to do 80 troche brakuje. Wczoraj jeszcze HIIT sie udal strasznie sie zmeczylem nawet nie mialem sil napisac postac xdd wieczorem wlecial twarog 100g z dzemem (skonczyl sie;/). Dzis dieta standardowo: 2 jaja, 35g owsianych + jajko + oliwa + (troche [...]

niepamiętam jaką miałem wage jak zaczynałem, coś ponad 80kg ale tłuszu sporo było

10x 60KG 10x 70KG 8x 80KG 8x 85KG 6x 95KG 6x 100KG Rekord na wycisk 110KG

[...] :) redukcję zaczynałem od wagi 87,5kg(ale to była waga po kontuzji i troszkę się objadłem)-obecnie jest ok~82,8 więc jeszcze ok 2,8kg zbijania przede mną gdyż docelowa to ok 80kg :) wiesz co szczerze ni pamiętam ale zawsze mieszam ćwiczenia i ruchy (tz raz statycznie raz dynamicznie-oczywiście zachowując technikę) Zmieniony przez - DamianCsz w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Macio_10 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 (lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:37,5cm OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER:88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD [...]

Hubert Olborski(80kg,pierwszy z lewej)o krok od najwyższego trofeum,zdobywa srebro. MBlaster

Dimitry Poliakov stanął na drodze Huberta Olborskiego do mistrzowskiego tytulu,kat.80kg. MBlaster

Klata 80kg razy 2 słabo , jak MC i przysiad?

nie tak zle jednak w karku masz 38hmmm niezle:) moja rada wiecej masy i bedzie bardzo dobrze gdzies tak 80kg i bedziesz niezlym byczkiem 3m sie pozdrawiam!!!!!!:):)

[...] na ławce więcej niż 80 kg nie ma bata nie wezmę. Ale za to na barki unoszenie 18kg hantle nawet 10 powtórzeń da radę ;) Skoro 39 na łapie, a na klate nie weźmiesz więcej niż 80kg to sporą masz dysproporcje, zacznij katować klate i pomasuj. Troche miesa nie zaszkodzi, chyba ze tylko sylwetka plazowa Cie interesuje pozdrawiam jak dalej będzie [...]

[...] sucho", nieznacznie sobie odpuszczajac trening (bieganie 3x w tygodniu). Roznice mozna zauwazyc po miesiacu na mito (-7kg)i po (niecalym) miesiacu na sucho (-2kg). Rowno po miesiacu waga wynosila 83kg. Teraz od tygodnia jade na innym spalaczu, w miesiac moze zjade do 80kg :) Pozdrawiam Zmieniony przez - polar1 w dniu 2010-06-08 23:02:37

[...] 4s 12p Wyciskanie hantli na barki siedząc 4s 12p 14kg Pełne przysiady 4s 8p 70kg Wykroki z hantlami w ręku 3s 2x10p 2x10kg Wspięcie na łydki na maszynie z obciążeniem 4s 15p 80kg Aeroby: 5x3min uderzania w worek Streching Jak zwykle 1min przerwy miedzy seriami 2min miedzy ćwiczeniami /SFD/Images/2015/12/31/44cf0811c9654972ae0728b5df4af4eb.png [...]

Dzień 18 - 05.01.12 Trening Trening pull: Podciąganie na drążku nachwytem średni rozstaw 4s 8/8/8/7 MC do ziemi 4s 8p 80kg Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4s 12p 60kg Unoszenie hantli bokiem Superseria 3ss 2x10p 10kg i 8kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia Superseria 3ss 2x10p 8kg i 6kg Szrugsy 4s 15/15/12/11 60kg W ramach [...]

[...] 21 - 08.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/d1deb0278925403d9a0c43e7bf5704cc.gif Rozgrzewka Trening pull: Podciąganie na drażku średni rozstaw nachwyt 4s 8p MC do ziemi 4s 8p 80kg Wiosłowanie 4s 12p 60kg Unoszenie hantli bokiem na barki stojąc superseria 4ss 2x10p 10kg i 8kg Unoszenie hantli bokiem na barki w opadzie tułowia siedząc superseria 4ss [...]