TEST SPONSOROWANY - OBEZIN - Redukcja - marcinag vs MrBlue - Sklep SFD

Jest zauważalna poprawa, jedziecie dalej

=03.01.2013=
Trening:
DNT
Dieta
100g płatków +2 jaja
4x ryż + pierś z kurczaka
250g twarogu

Coś od siebie:
dzisiaj OBEZIN jakoś słabiej czułem ale może przez to ,że dzisiaj przez cały dzień się jakiś chory czułem nie wiem;/ dalsze relacje jutro.Jak OBEZIN osłabnie to zwiększymy dawkę o kolejnego capsa;]

Dzień 16 - 03.01.12

Trening

Trening push:
Rozgrzewka
Wyciskanie hantli na ł.płaskiej 4s 12p 2x20kg
Wyciskanie hantli na skosie w góre 4s 12p 2x18kg
Dipsy 4s 12p
Wyciskanie hantli na barki siedząc 4s 12p 14kg
Pełne przysiady 4s 8p 70kg
Wykroki z hantlami w ręku 3s 2x10p 2x10kg
Wspięcie na łydki na maszynie z obciążeniem 4s 15p 80kg
Aeroby: 5x3min uderzania w worek
Streching
Jak zwykle 1min przerwy miedzy seriami 2min miedzy ćwiczeniami



Dieta


1.Śniadanie: Mielone duszone z papryką i pieczarkami / Ser mozzarella / Ryż basmati
Obezin 3 capsy
2.Przed treningowy: Omlet z 3 jaj i wiórkami kokosowymi / Jabłko / Grejfrut
3.Po treningowy: Cyc / Ryż basmati / Pomidor 2szt / Cebula
5.Przekąska: Orzechy Włoskie
Obezin 3capsy
6.Kolacja: Twaróg półtłusty / Jogurt naturalny / Ogórek

Przed treningowy:


Komentarz

Na treningu dziś czułem troche więcej mocy i podbiłem delikatnie ciężar w porównaniu z ostatnim treningiem push. Obezin przestał na mnie działać w dawce 3caps. Jutro spróbuje 4capsy.

=04.01.2013=
Dieta:
+4kaps obezina
4 jaja całe i 150g chleba
100g ryżu 100g piersi z kurczaka
100g ryżu 100g piersi z kurczaka
+4 kaps obezina
po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc
na noc
serek wiejski lub twaróg
Do każdego posiłku dodaje warzywa..

Trening:
klata
(poziom) (skos)
55-10x 14,5-10x
60-10x 14,5-10x
60-10x 14,5-10x
62,5-6x 14,5-10x

Plecy
(wiosłowanie) (martwy)
42-10x 66-10x
42-10x 66-10x
46-8x 76-10x
46-8x 76-10x

Nogi
(przysiady)
55-10x
55-10x
55-10x
60-10x

Coś od siebie:
No i tak minął kolejny dzień, z treningów jestem coraz bardziej zadowolony:) tylko zastanawia mnie czy to nie aby za dużo? w tyg jest 16 serii na biceps i 16 na triceps (nie chce się przetrenować) zmniejszyć trochę serię na bica i trica?.Co do OBEZINA to dałem również 4 caps jednak dzisiaj wgl go nie odczułem jak by go nie było cały dzień chodzą "głodny" i nie wiem o co chodzi ;/.

Nuta na dziś:

Dzień 17 - 034.01.12

Trening

Trening bokserski:
Rozgrzewka
Bieg bokserski
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Walka z cieniem
Bieg bokserski
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Walka z cieniem
Technika na tarczach
Brzuszki
Streching



Dieta


1.Śniadanie: Mielone gotowane / Ryż basmati / Sałatka domowa z buraczków i cebuli
Obezin 4 capsy
2.Przed treningowy: Omlet z 3 jaj i wiórkami kokosowymi i kakaem / Jabłko 2szt
3.Po treningowy: Kurczak po chińsku z ważywami / Ryż basmati
5.Przekąska: Orzechy Włoskie
Obezin 4capsy
6.Kolacja: Twaróg półtłusty / Jogurt naturalny / Pomidor 2szt


Komentarz

Dziś troche lepiej na treningu bokserskim niż ostatnio. Nie czułem się taki ociężąły. Katar już przeszedł więc może dlatego.
Też dziś podbiłem dawke obezina do 4capsów i nie poczułem dużej różnicy zobaczymy jutro jak będzie.



MrBlue - myślę że tyle serii na biceps/triceps to trochę za dużo 8-12 starczy.

Stary 3x z rzędu wrzucasz nam tego placka którego jesz przed treningiem ( to samo zdjęcie). Obstawiam że nie jesz ciągle tego samego przed treningiem tylko po prostu nie chce Ci się tego udokumentować nowego posiłku i wrzucasz że jesz placka . Słaby test szkoda że się nie zgłosiłem.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2013-01-04 19:40:59

Codziennie do pracy robie sobie taki omlet, twoje oskarżenia są bezpodstawne. Nie robiłem nowych zdjec bo po co jak wyglada tak samo, pozatym przed pracą jakoś nie mam zbytnio czasu zeby zdjecia robic.

Po części Cię rozumie, ale z drugiej jak wiedziałeś, że nie będziesz miał czasu na takie rzeczy to po co się zgłaszałeś do testu?

Zgłaszałem się do testu suplementu a nie do robienia zdjęć każdego posiłku codziennie?! Jak mam chwile to robię zdjęcia ale nie da rady żebym robił każdego posiłku.

Dokładnie tak!
Pisanie, że ni wrzucacie grafiki itd bo to nie ma sensu, że coś tam.
Pamiętaj, że wchodzą tu osoby które nie są producentami są osobami prywatnymi, które chcą przeczytać coś ciekawego lub tez mniej ciekawego ale oglądanie wpiski
poziom skos
55x10 ,14xcoś
mało kogo może interesować po pewnym czasie
ożywcie trochę ten test bo na razie jak dla mnie wygląda to jak byscie robili to od niechcenia
jak to się mówi na kolanie.
Popatrzcie na inne tety dla czego mają taką oglądalność?
Nie dla produktów jakie reklamują czy tez są testowane ale dla osób się tam często wchodzi licząc na coś ciekawego lub aby sobie podyskutować czy tez poplotkować a tu po prostu wygląda to trochę jak ankieta a nie test.
Nie neguje was daję tylko wskazówki
hejka