80kg

Hej Kazimierzu, trening mam od 16:00 do 17:30, zgadza się nie wypisałem warzyw, bo ich nie liczę, ale zawarte są w każdym posiłku, przynajmniej się staram je jeść :) Posiłki przed i po treningowe są oznaczone :) Waga 80kg, wzrost 182cm, 27lat Zmieniony przez - danzel w dniu 2014-11-10 22:46:44

[...] cieżar nie przejmuj sie , mam HH II od wakacji też sie bałem że takie małe haki a tak dużo wytrzymają ;D wiec założyłem sztange tam na 1 hak (80 kg) i jeszcze ja siadłem (80kg) mało co :D haki wytrzymały nawet jak lekko skakałem po sztandze :D wiec 160 kg wytrzymuje spokojnie to myśle że tak jak jest napisane w KELTONIE , 200 wytrzyma :D Duda [...]

[...] chodzi o dawki to oczywiście jak najmniejszcze, w niektórych przypadkach prawie że lecznicze. Możnaby podać przykłady "standardowych" cykli dla osoby ważącej 80kg ale jest to bezsensu. Wypełnij profil, powiedz jak długo ćwiczysz, co jesz i czym się suplementowałeś. Napisz też co chcesz osiągnąć na cyklu a postaram(y) się pomóc. [...]

wiek: 19 cel: uzyskanie jak najwiekszej masy miesniowej staz: ok 1 rok profil: 175cm,80kg wagi,biceps 37 trenuje 3x w tygodniu + 2x w tygodniu aeroby po 45 min dieta: I posilek: omlet (2 jaja, 5 bialek), platki kukurydziane; II posilek: 2-3 kanapki (ciemne pieczywo,szynka z indyka) jestem wtedy w szkole wiec ineczej sie nie da; III posilek 1h [...]

Wyrobić kondycje, lepiej się bić a priorytetem silownia waże 80kg teraz, a chce ważyć ok 95, w dodatku teraz cykl sie konczy to moze byc lipa z spadkami, dużo kolegow mowi jak przstalo palic szlugi to bez silki potyli kilka,kilkanascie kg jestem tez ciekaw jak to się w mojej sytuacji sprawdzi. (Prosze o nie wypowiadanie sie na temat mojej wagi i [...]

[...] końca roku. Od stycznia na chwilę zero.kaloryczne potem może lekka nadwyżka? Wiem,że nie waga jest wyznacznikiem tylko wygląd ale w tym momencie waga oscyluje mniej więcej w 80kg. Nie chciał bym schodzić niżej bo kiedyś z takiego pułapu startowalem. Proszę o opinie. /SFD/2022/12/8/1edacd107cf745b5a3b7c57e6f9ee149.jpg [...]

Każdy wyciska tyle na ile ma sił. Jeden nie ćwiczący podejdzie i walnie 100kg, a drugi machający rok podejdzie i będzie męczył 80kg. Sprawa indywidualna jak widzisz :-)

a wiec wiem jak wygladaja serie i powtorzenia ;) teraz mam pytanie, jaki ciężar ? 80%maxa? czy progresyjnie zwiekszajac ciezar ?? 12-70kg 9-80kg 6-90kg 6-100kg ?? czy 12-90kg 9-90kg 6-90kg 6-90kg ??

Żeby tylko dieta... %-) 80kg, jakieś powymyślane cykle i nadal g****. Pozostaje tylko synthol. Albo spróbuj jeszcze z insą, anapolonem, trenem i halotestem, to może dobijesz do 90kg i będziesz wyglądał jak człowiek :-)

Powiem więcej osoby wysokie mają zdecydowanie trudniej. Wiadomo, że wzrost rzecz względna ale powiedzmy osoba 175-180cm ma 80kg i może wyglądać bardzo dobrze. Osoba 190cm z taką wagą wygląda na zaglodzoną.

dane są nie aktualne bo to nie moje dane tylko brata ;) moje to 186cm i 80kg spięciami zbuduje jedynie środek i górę a zależy też mi na dolnych i bocznych miesniach brzucha

[...] Obecnie stoje na 73. - xD wow, to samo stwierdzenie,że stoisz jest..hmm..przesadzone cokolwiek przyrost masy jak na konkretnym cyklu i to nie z kreatynki. imo jak ci idzie w tym tempie to ciesz sie i nie sięgaj po nic, bo nagła zmiana masy nie wpłynie dobrze na koordynacje, mnie np najlepiej grało przy wadze lekko>80kg, teraz były by problemy

zle troche policzone chyba bo ja waze ponad 80kg i potrzebuje tyle wegli co Ty napisales :) wedlug ogolnych zapotrzebowan powinienes tyle dostarczyc wartosci: ww 61 x 5=305g b 61 x 2= 122 ( nie wliczajac bialka roslinnego) t 61 x 1,5= =91,5 g Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-04-09 15:22:47

no nie wiem ile jestes w stanie zrobic np ciezarem 60kg dla mnei trening silowy to 5x5 wiec zastosuj albo taka ilosc powtorzen albo po 10 poprostu. jesli np Twoj rekord na 10 powtorzen przysiady wynosi 80kg to robi 4 serie po 10 powotrzen ale ciezarem 70-75 zebys byl w stanie zrobic kazda serie z lekkim zapasem.

[...] niestety juz nie produktowany od ok 1,5 roku. Moim zdaniem lepiej zainwestowac w cos lepszego/pewniejszego EW tego jesc conajmniej 40mg - chyba ze to dla goscia 80kg wtedy 30mg powinno byc optymalnie. Z drugiej wszak ze strony - Jesli jest dostepna polska apteka to moim zdaniem nie ma sensu experymentowac skoro "pewniaka" mozna [...]

To może dla porównania powiem że ja 18lat 64 kg wagi 50 w udzie biorę 110kg w pełnym przysiadzie (tak że prawie dotykam tyłkiem podłogi) (seria 10 powt daję 80kg)

a sam wins 1-4 20mg ed w tabsach moze byc na pierwszy cykl?? Cel rzezba, starz rok systematycznego treningu (5 razy w tyg, waga 80kg, wzrost 179

waga około 80 kg przysiad 140/160kg martwy ciąg 60/80kg wyciskanie na klate 60/70kg wioslowanie 40/50kg modlitewnik sztanga łamana 40/50kg francuskie 30/40kg wyciskanie z za glowy na barki 40/50kg

ja robilem cos takiego na zbicie misni przed robieniem definicji i nawet efekt byl np. wyciskanie na maszynie 100kg 8 powt, zdejmujesz ciezar na powiedzmy. 80kg i bez odpoczynku dajesz kolejne 8 powt, nastepnie znowu zdejmujesz ciezar powiedzmy na 60 i dajesz kolejne 8 robilem ten trening jako split i po 1,5h zdychalem jak pies

To zalezy ja w ciągu 7 tyg z 80kg na 100kg oczywiście trening dobry plus mono ;] narazie nie rob treningow na sile bo po co jak tak samo ci będzie szło przy treningu na masę i przy 8-12 powtórzeniach ;]