80kg

Dzieki ławeczka wydaje się fajna prawdopodobnie ją kupie po wypłacie :)+ do tego se kupie obciążenie 80kg i będzie chyba dobrze :) + drążek i krzesełka A i mogli byście mi doradzić jakieś odrzwyki jeszcze tak do koloło 200zł narazie tak żeby starczyło to na jakieś 1-2 miesiące żeby coś się wyrzeźbiło a rzeźbić wydaje mi się że mam z czego i [...]

Ankieta, bo to co dobre dla zawodnika 80kg/180cm nie koniecznie dobre dla zawodnika 110kg/180cm..

juz chcialem nie wierzyc ze to na czysto, ale jesli juz na poczatku wazyl 80kg... - coz chcialbym miec taki start respekt nie chcialbym spotkac w pewnych okolicznosciach takiego 43-latka, jeden lisc i zonk - gleba

Stoker ja kiedys przegladajac magazyn kulturystyki i fitness czytalem artykul o czarnoskorym kulturyscie, ktory trenowal klatke piersiowa sztanga o wadze 80kg i wygladal bardzo imponujaco. Troche pogrzebie to znajde ten artykul na necie,a jesli chodzi o treningi to kazdy powinien dobierac je pod swoje warunki genetyczne ja uwielbiam kolesi czytaja [...]

Jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej to ok. 55kg. Martwy ciąg 80kg, przysiady 70kg (z tego co pamiętam). Priorytetem jest bjj.

rano moze nie bede robił brzucha ale a6w robi sie codziennie a co do obciązen Przysiady ze sztanga 4x10(60kg) wspięcia na palce z obciążeniem4x12(40kg) martwy ciag 5x 10(60Kg),8x(80kg),6X(100kg),4x(120kg),2x(140kg) podciaganie sztangi w opadzie 4x12-8 (60kg)

[...] drastycznie spada i ciezko zdać testy na np. 3000m do szkoły podoficerskiej... I to jest właśnie mój problem - fajnie byłoby być szerokim, dziś pewnie wazyłbym ponad 80kg, ale co bym z tego miał dalej? Pozostając przy lekkiej jestem w pełni zadowolony z wyglądu swojego ciała, a do tego na dzień dzisiejszy zdaje na 100% wszystkie testy do [...]

Ktorego najbardziej sie obawiam....bo nigdy za dobrze nie biegalem. Ogolnie redukuje z wagi 84kg i juz zjechalem na 80kg moze to tez cos pomoze lecz treningow nie zaprzestaje :-)

[...] zwroce uwage na tą moja dietę,może ona jest tego przyczyną,ale nie do konca mi odpowiedziałeś co z tymi odżywkami,co prawda fajnie z tą czekoladą itd,lecz nie wiem co dalej brać.Mówią ,że po mass gainie masa idzie w góre o prawie 7 kg. A może zapytam inaczej,jakie odżywki powinienem wziąc abym ważył 80kg,przy założeniu,ze finanse na to są.

80kg przysiad x1 70kg ławka x1 50kg wiosło(w seri,nie na raz) Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-09-27 17:39:53

1.Pijesz białko jako suplement? Zdaje mi się ,że samo Białko jest raczej dla osób ,którego brakuje w diecie. 2.Trenujesz codziennie? Mięśnie potrzebują przerwy na regeneracje. 3.Bardzo ogólnie - chcesz redukcji - musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Chcesz masy - musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Bilans ogarniasz dietą oraz [...]

[...] przez 3 tygodnie a potem stopniowo zwiększam. Aha i jeszcze takie dziwne pytanie Załóżmy że jestem w pierszym tygodniu i robię np. Mc i założony ciężar w mc na 1 tydzień to 80kgx5 np. to robię 1,2,3,4,5serie 80kg czy 1s50kg 2s60kg 4s70kg 5s80kg Krócej czy stosuje progresje z seri na serie czy każdą serie robię tym samym ciężarem a w następnym [...]

8+8 masz na mysli drop serie ?? w sensie, ze robisz przyklad 80kg klatka x 8, zrzucasz 30kilo i robisz po tym 50kg x 8 ??

Mysle ze to cos z miesniem, za duzo nałożylem wziolem sobie 80kg... i poprostu wstalem z tym jakby nigdy nic bez rozgrzewki itd. poczatki...

JA BYŁEM NA TYCH ZAWODACH ZE ZNAJOMYMI MÓJ KOLEGA ZAJĄŁ TAM PIERWSZE MIEJSCE W KATEGORII DO 80KG Z SATURNA W WARSZYWIE A KTOS OD NAS CIEBIE ZNAŁ WIĘC KIBICOWALIŚMY I TOBIE I DAWLISMY SOBIE RĘKE UCIĄĆ ŻE WYGRASZ ALE I TAK ŻLE NIE BYŁO POZDRAWIAM

[...] przedplazowym, ja bym radzil robic wszsytkiego po 3 serie + rozgrzewka;f no i: Ławeczka płaska 1seria 40kg 12x 2seria 45kg 10x 3seria 50kg 8x 4seria 55kg 6x 5s(dobitka 80kg 3x) potrafisz przy neizlym zmeczeniu podniesc 3 razy 80 kilo a zaczynasz od 40 kg?:f dla mnie za malo, powinienes robic mniej serii a np zaczac pierwsza 55kg,druga. [...]

u mnie w szkole byly treningi na silowni 5x w tygodniu :D gdy wf-ista nie przychodzil czasami sam dyrektor wpadal na silownie i cwiczylismy razem z nim. swoja droga konkretnie wygladal jak na swoj wiek :) 80kg na lawce w serii ładował :D

jeszcze jedno pytaniiee.. np chodzi mi o klatkę że jak np. zrobie 80kg już ledwo te 15 powt to klaść jeszcze te 85 i zrobić np już tylko 13 ? czy już jak ta ostatnai seia jest na max 15 repsow too już koniec ?

Trening: Ławka płaska : 10x 20kg 10x 40kg 10x 60kg 10x 80kg 10x 95kg 6x 115kg 5x2x135kg Triceps : - Ściąganie linki wyciągu górnego 5x10x 61kg - Wyciąganie linki wyciągu dolnego 5x10x 50kg Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2014-04-19 21:05:13

Trening: Ławka pozioma : 20kg x 10 40kg x 40 60kg x 8 80kg x 6 95kg x 2 115kg x 2 130kg x 4 130kg x 3 130kg x 3 132kg x 3 132kg x 3 Skos w dół : 132kg x 2 132kg x 2 132kg x 2 127kg x 2 Triceps : Wyciąg dolny i wyciąg górny stojąc Progres będę oznaczać kolorem czerwonym Jak będzie szło gorzej seria będzie na niebiesko